La tua routine è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi

Quando guardo indietro agli obiettivi che ho raggiunto, quelli che ho quasi raggiunto e quelli che continuano a stare lì, fissandomi in faccia, giorno dopo giorno ho iniziato a realizzare una forte realizzazione impostazione degli obiettivi.

Non si tratta di rompere l'obiettivo in parti più piccole per renderlo più facile da raggiungere o mettere una scadenza su quando raggiungerlo; è qualcosa di molto più piccolo, molto più semplice e sì, così ovvio: riguarda la routine.

Prenditi un momento e ripercorri alcuni degli obiettivi che hai cercato di raggiungere negli ultimi 3 mesi?

Perché hai fallito??

I tuoi obiettivi erano troppo vaghi?

Non hai avuto il giusto livello di supporto dal tuo amico per raggiungerlo?

Era perché non avevi il tempo di realizzarlo?

Perché non hai avuto il tempo necessario per raggiungerlo?

Hai iniziato e impostato alcune aspettative non realistiche di te stesso che erano difficili da mescolare nel resto della tua vita una volta che hai iniziato?

Hai iniziato, ma non ti sei davvero impegnato a raggiungerlo? Pubblicità

Non sei mai riuscito a trovare il tempo per lavorarci?

tombola.

Ho lottato per raggiungere alcuni dei miei obiettivi ultimamente (quelli grandi). Quando ho guardato indietro e rispetto agli obiettivi che avevo raggiunto durante lo stesso periodo di tempo, ho iniziato a vedere emergere uno schema.

Ho avuto una routine.

Per gli obiettivi che ho raggiunto, ho avuto una routine che ho tenuto per verificare se fosse ogni giorno o ogni altro giorno e per quelli che non ho fatto, avevo un foglio con alcuni punti di proiettile su di esso che ho cercato di cancellare una settimana dopo settimana, ma non è mai stato in grado di farlo - non importa quanto duramente ho provato.

Se ora comprendiamo l'importanza di impostare una routine in relazione al raggiungimento degli obiettivi, cosa dobbiamo considerare nell'impostare una routine adeguata che ci consenta di avere successo?

Stabilisci la Routine nello stesso momento del tuo Obiettivo

Sognando di raggiungere “qualcosa” è il percorso per la creazione di un obiettivo, la creazione di una routine è la strada per l'esecuzione di tale obiettivo. Se sei impegnato e seriamente nel creare e raggiungere il tuo obiettivo - costruisci una routine per quando ci lavori su di esso mentre stai sognando (si sogna) su.

Non aspettare, non metterlo fuori, non metterlo sulla tua lista TODO - fallo ora - imposta il tono per il tuo successo ora.

Se sei preoccupato di saltare la tua nuova routine - scrivilo, metti un promemoria nel telefono - qualsiasi cosa funzioni per te. La parte più importante nella creazione di una routine sono i fattori scatenanti che ci spingono ad agire, quindi questi piccoli segnali sono fondamentali per il tuo successo. Pubblicità

Ad esempio, se hai costantemente finito di lavorare alla fine della giornata in x time, imposta quell'evento come trigger per la tua routine. Invece di guardare la TV, spendi 30 minuti per raggiungere il tuo obiettivo, imposta il timer, blocca tutto, fallo.

La routine deve adattarsi al tuo programma

Ora che hai creato la routine, è realistica, è fattibile?

In qualsiasi routine, questo è il primo ostacolo al raggiungimento degli obiettivi.

Se lavori 10 ore al giorno, dovendo tornare a casa e portare i tuoi figli alle attività, programmare 4 ore di lavoro su base giornaliera non funzionerà per te. Dopo 2 giorni ti fermerai dall'esaurimento e dalla frustrazione.

Siamo tutti occupati; stiamo tutti cercando di crescere e svilupparci e i nostri obiettivi sono al di fuori della norma di ciò che tutti gli altri stanno cercando di fare.

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Questo è esattamente il motivo per cui è così imperativo che imposti i tuoi obiettivi per adattarli al tuo programma e non renderli del tutto irrealistici. Se devi iniziare prima nel giorno per farlo accadere, fallo; magari fare un'ora in più ogni altra notte per iniziare prima di andare in tilt per tutto il tempo.

Renderlo realistico, renderlo possibile, renderlo fattibile. Fare 8 minuti di flessioni ogni mattina, ogni giorno aggiungerà fino a 56 minuti di flessioni che non avresti fatto la settimana prima: questo è il risultato.

L'obiettivo non è raggiungerlo il più velocemente possibile, ma progredire verso di esso.

Rimuovi le distrazioni dalla tua routine

Uno dei maggiori ostacoli alla resistenza con le routine sono le distrazioni che ci circondano. Sono rimasto sveglio fino a tardi, quindi ora sono stanco al mattino. Non ho messo i miei vestiti la sera prima quindi ora non voglio andare a fare jogging. Pubblicità

Caso in questione: gioco a hockey alle 7 del mattino una volta alla settimana; per arrivarci (e stare all'erta) ho bisogno di alzarmi alle 6 del mattino. Per andare, ho bisogno della mia borsa da lavoro pronta per il giorno; Ho bisogno della mia borsa da hockey e di tutto il mio equipaggiamento, asciugamano, ecc. Ho bisogno del mio bastone e della borraccia e poi posso andare.

Tutto sommato, ho bisogno di tutto insieme per non inciampare nell'oscurità del mattino.

La sera prima, ho messo tutto nella mia macchina: ho avuto quella battaglia con me la sera prima. Quindi quando mi sveglio la mattina, tutto quello che devo fare è guardare giù in piedi, indossare i vestiti che ho preparato, indossare una giacca, mangiare e salire in macchina.

Il mio tasso di successo quando faccio questo è incredibilmente più alto perché ho avuto la battaglia con me stesso la sera prima, non la mattina, non nel calore del momento in cui le altre tentazioni erano alte. In quel caso, mi sono impegnato.

E nei giorni in cui non lo faccio, il mio successo è incredibilmente inferiore - le scuse salgono. Anche se mi sento male, andrò comunque se tutto fosse stato preparato la sera prima.

Perché?

Parte di esso è imbarazzante. Se dormo e poi mi sveglio, salgo in macchina e comincio il viaggio per lavoro, cosa c'è lì ad aspettarmi?

La mia attrezzatura: tutta la corsa per andare al lavoro è solo io e il mio equipaggiamento, fissandomi, ridendo di me, facendomi sentire un pazzo a non alzarmi e colpire quell'obiettivo.

Nel caso in cui pensi che ci vorranno cinque ore alla settimana per raggiungere il tuo obiettivo - imposta 5 ore di lavoro a parte per lavorare su quell'obiettivo così sei lì, concentrato e lavorando su di esso. Se hai bisogno di avere uno spazio tranquillo per lavorare o avere la tua tazza preferita con te, fallo. Pubblicità

Il raggiungimento dei nostri obiettivi è guidato dall'esecuzione e la nostra esecuzione è guidata dalla creazione di routine realistiche, focalizzate e deliberate, libere da distrazioni, scuse e ostacoli e lavoro nei nostri programmi per raggiungerli.

Pensa agli obiettivi che hai ora al lavoro o nella tua vita personale?

Perché quel progetto non è ancora finito?

Perché non hai finito il raccordo sulla casa?

Perché non hai iniziato il tuo nuovo piano?

Potresti pensare che sia il tuo impegno o il tuo obiettivo di essere troppo elevato, ma forse davvero non hai mai creato una routine che potresti davvero impegnarti a guidare verso il suo completamento.

Credito fotografico in evidenza: VIKTOR HANACEK tramite picjumbo.com