Devi restare offline per leggere questo ti offre un posto tranquillo per rimanere concentrato e leggere

Stare dietro a un costante assalto di notifiche e testi è estenuante. Viviamo in un'epoca in cui i nostri telefoni hanno le stesse funzionalità dei nostri computer. Le persone possono raggiungerci 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Le interruzioni costanti sono schiaccianti. Anche quando sono in grado di mettere da parte le e-mail e disattivare le mie notifiche, mi sento ancora distratto. La ricerca di un'informazione può comportare un viaggio di 45 minuti lungo la tana del coniglio di Internet. Stare fermi e restare concentrati per almeno dieci minuti può sembrare un'impresa erculea. Può essere difficile concentrarsi e consumare contenuti significativi quando abbiamo così tanto contenuto a portata di mano.

Non solo questa costante ondata di distrazione si sente terribile, è male per noi. Quando la nostra attenzione viene divisa dall'affollato mondo online, abbiamo difficoltà a formare ricordi e pensare profondamente.^[1] In realtà stiamo riprogrammando il nostro cervello per esibirci a un livello poco profondo saltando dalla notifica alla notifica. Pubblicità

È tempo di staccare la spina

Anche se viviamo in un mondo in cui è più probabile vedere persone che guardano i loro cellulari che interagire tra loro, è possibile leggere offline. Non c'è una legge che dice che devi scorrere freneticamente i social media mentre aspetti i tuoi amici, stai in fila al supermercato o ti fermi alla fermata dell'autobus.

Prima che gli smartphone diventassero popolari, eravamo abituati a vivere offline per la maggior parte del tempo. È ancora possibile farlo, anche con la tecnologia in tasca. Molte app che ami includono già funzioni offline in modo da non dover utilizzare i dati o essere connessi al Wifi.

Se hai bisogno di ulteriori prove che la lettura da siti offline è la strada da percorrere, controlla la pagina Offline Only di Chris Bolin. Un amico mi ha inviato il link e sono stato subito incuriosito. Quando vai sul sito, vedrai la schermata qui sotto. Pubblicità

Vale la pena dare un'occhiata a ciò che il sig. Bolin ha da dire sulla lettura offline. Il post ti richiederà circa due minuti per leggere, ma può trasformare il tuo rapporto con Internet. Puoi usare questo sito per rendere l'abitudine di staccare la spina anziché solo una novità.

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Andare offline promuove la pace interiore

Non mi rendevo conto di quanto mi sentissi stanco tutto il tempo finché Offline Offline non mi costrinse a disconnettermi. Per due minuti concreti, ero concentrato sulle parole che avevo di fronte. Non ho fatto clic nervosamente su altre schede o saltare alle notifiche. Ho semplicemente preso in considerazione le parole e ho sentito la mia mente rilassarsi. Pubblicità

Essere costretti a staccare la spina mi ha aiutato a connettermi al momento presente. Questa breve finestra di consapevolezza mi ha aiutato a riconoscere che avevo bisogno di cambiare il modo in cui interagivo con Internet.

È stato così soddisfacente essere in grado di allontanarmi da tutte le staticità della vita moderna e permettermi di dedicare la mia attenzione completamente a una cosa. Siamo tutti in grado di farlo. Anche quelli di noi che rimangono online per lavoro possono trarre vantaggio dall'andare via da Internet una volta ogni tanto.

Usa il concetto di andare offline in altri aspetti della tua vita

Scollegare dalla tecnologia può cambiare radicalmente il modo in cui si sperimenta la vita. Quando fai la scelta consapevole di mettere a tacere il telefono e di smettere di rispondere alle e-mail dopo ore, ti dai il dono del regalo. Pubblicità

Ammetto che mi sento frustrato quando vedo un gruppo di amici o una famiglia a pranzo insieme a passare più tempo a guardare i loro telefoni che a parlarsi. Ogni volta che si consente a una notifica di interrompere una conversazione di persona, si invia all'altra persona il messaggio che la notifica è più importante di quella. Ti perdi le possibilità che derivano dall'essere nel momento.

Le nostre relazioni personali e il nostro lavoro traggono vantaggio dal prendere tempo lontano da Internet. Quanto più spesso usi siti come Offline Solo per mettere a fuoco, tanto più si rafforzano i percorsi neurali nel cervello relativi alla concentrazione. Puoi annullare il danno di anni di navigazione in Internet senza pensieri adattandoti a uno stile di vita che ruota più sulla qualità della tua attenzione che sulla quantità di oggetti che visualizzi online in un giorno.

Ogni distrazione ti costa tempo che non puoi tornare indietro

Uno studio recente ha rilevato che il lavoratore medio viene interrotto una volta ogni tre minuti e cinque secondi. Una persona può perdere stupefacenti 6,2 ore di produttività nel processo di interruzione, lavorando per rimettere a fuoco, correggere gli errori dalle interruzioni e lottare contro l'esaurimento per essere così distratto.^[2] Molte di queste interruzioni sono probabilmente il risultato di notifiche non necessarie che è possibile disattivare facilmente.

Non sprecare il qui e ora attraverso lo scorrimento senza mente. Esercitati a concentrarti ogni giorno. Costruisci l'abitudine di essere consapevole e scollegare con Solo Offline, e sarai sorpreso di quanto il tuo lavoro e le relazioni miglioreranno.

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