Vuoi essere follemente produttivo per un'intera giornata? Dovresti conoscere questi Hacks

Viviamo in un mondo orientato alla produzione. I numerosi tipi di automobili, shampoo e cereali sono segni rivelatori che la produzione di prodotti, anche di contenuti, è il modo in cui alcuni definiscono il successo.

Ma questa spinta, questa spinta a produrre non è radicata nell'essere occupato, occupato, occupato. Invece, richiede una messa a fuoco, una visione con un solo occhio per perseguire un pensiero, un'idea completa. Quando pensiamo alla frase, “Fallo e basta,” noi pensiamo a uno “esso,” non “loro.”

Quindi il multitasking, anche se sembra produttivo, è in realtà controintuitivo. La ricerca suggerisce che quando ci concentriamo a fare diverse cose contemporaneamente contro una cosa, non facciamo molto più rapidamente. Pertanto, il rallentamento può essere produttivo. Pubblicità

1. Conosci il tuo ABC

Tornare in pista dopo una distrazione può essere facile come contare fino a tre - usando l'alfabeto. “UN” significa essere consapevoli delle tue opzioni. “B” significa respirare profondamente e “C” sta per scegliere attentamente.^[1]

Quando ti viene offerta la possibilità di defocalizzare dal tuo compito principale, sii consapevole di cosa sta succedendo. Dillo a te stesso, “Sono concentrato su questo progetto e questa distrazione non è utile.” Quindi, fai un respiro profondo e scegli se rimarrai focalizzato sul compito da svolgere o farti deragliare facendo qualcosa di diverso.

Se ti compri l'idea che il multitasking ti renderà più produttivo, la distrazione potrebbe sembrare allettante. Tuttavia, se vuoi essere follemente produttivo, resta concentrato sull'attività da svolgere fino al completamento. Pubblicità

2. Imposta il tono per la tua giornata

La consapevolezza inizia con il sé. Come ti senti? Cosa ti passa per la testa? C'è una lista che potresti fare per decifrare il tuo cervello per la giornata?

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Per creare la giusta atmosfera nella tua mente, corpo e pancia, è necessario un senso di consapevolezza di sé. Cosa sta succedendo internamente che potrebbe impedire a questo compito di raggiungere il suo pieno potenziale? Una volta che rispondi a questa domanda, attraverso l'inserimento nel diario o l'auto-riflessione, puoi impostare il tono per la giornata in cui concentrarti su ciò che è più importante.

3. La tecnologia può essere un alleato

Hai bisogno di svuotare il tuo cervello di disordine? Usa la tecnologia per aiutarti a rimanere organizzato e concentrato. Ci sono un sacco di app disponibili per i prodotti Android e iPhone per tenerci in pista. Se tu, come molte altre persone, sei bombardato da responsabilità personali, professionali e familiari per i bambini e i partner, la tecnologia può essere un alleato per tenerti in pista, in tempo e in fiamme, con il compito a portata di mano. Pubblicità

Imposta gli allarmi sul telefono in modo da poterti perdere completamente in un progetto. I promemoria inseriti nelle app possono mantenere l'elenco delle cose da fare pertinente e gli elementi con priorità elevata nella parte superiore della pila.

4. Le pause sono necessarie

Ringiovanire il cervello in modo che rimanga fresco è imperativo. Quando si lavora a un progetto fino al completamento, è opportuno considerare gli insuccessi, i momenti di risoluzione dei problemi, affrontare le frustrazioni oi muri di pietra e la possibilità di riorganizzarsi. Prendendo una pausa, come una passeggiata o chiacchierando con un amico o un collega, sei in grado di mantenere la tua mente fresca e aggiornata.^[2]

Una mente fresca è una mente concentrata. Pubblicità

Sommario

Come individui, contribuiamo alla quantità di idee e prodotti disponibili nella società di oggi. Se il nostro contributo è quello di preparare un bambino a diventare un cittadino produttivo o di progettare il prossimo shuttle spaziale per lanciarlo nello spazio, i nostri sforzi individuali contano.

Tuttavia, abbiamo maggiori probabilità di avere successo nella nostra ricerca di produttività con la giusta dose di concentrazione e tranquillità.

Riferimento

[1]	^	Medio: come attaccare il cervello per folle attenzione e produttività, secondo Harvard Research
[2]	^	Medio: come farsi funzionare quando non si vuole