Spegni la TV e fai queste 6 cose produttive

Secondo un recente rapporto, l'adulto americano medio trascorre più di cinque ore a guardare la televisione ogni giorno. Ciò equivale a circa 35 ore settimanali. In altre parole, probabilmente stai passando quasi tutto il tempo a guardare la TV mentre lavori.

Cosa succederebbe se tu fossi in grado di ridurre le tue abitudini TV e invece fare qualcosa di produttivo con questa volta? Bene, dai una prova ai seguenti hack e vedrai quanto puoi essere più produttivo ogni giorno. Pubblicità

1. Leggi un libro

(Foto di Moyan Brenn)

Leggere è qualcosa che molti di noi apprezzano, eppure non ci sembra mai di andare a prendere un libro sullo scaffale. Bene, immagina quanti libri potresti leggere se passassi un paio d'ore a leggere ogni notte. Probabilmente potresti passare attraverso tre o quattro libri al mese. Non solo sta leggendo meglio per la tua mente, ma ti fornisce anche informazioni preziose e approfondimenti su diversi argomenti, il che ti rende una persona più interessante e a tutto tondo.

2. Cucinare un pasto sano

(Foto di Moyan Brenn)

Il guardare la TV e mangiare male vanno di pari passo. Quando le persone sono accampate sul divano, non hanno il tempo di cucinare. Pertanto, si basano su cene surgelate e fast food. In realtà, si potrebbe sostenere che l'intero concetto di cibi preconfezionati - una volta chiamati cene TV - è progettato attorno alla visione notturna della televisione. Ritagliando la TV, puoi passare più tempo a cucinare pasti sani. Questo non solo ti permetterà di imparare nuove abilità culinarie, ma condurrà anche a una vita più sana. Se hai un partner o dei figli, puoi arruolarli per aiutarti in cucina, creando una buona opportunità di insegnamento e di legame che altrimenti avresti perso. Pubblicità

3. Prendi qualche esercizio

(Foto di markeybo)

Ora che hai mangiato sano, puoi adottare un regime di esercizio per perdere quei chili in eccesso e rimettersi in forma. Fai una corsa dopo il lavoro, solleva pesi in palestra o fai un corso di yoga. Nella stessa quantità di tempo che ti porterebbe a guardare un episodio di Legge e ordine, puoi finire un eccellente allenamento bruciante calorie. Non male, eh?

4. Segui un corso online

(Foto di Jinho Jung)

Con un supplemento di 30-35 ore nel programma settimanale, è possibile iscriversi a un corso online e acquisire nuove competenze, ottenere una nuova certificazione o conseguire un nuovo diploma. Ci sono migliaia di opportunità di apprendimento online e il tuo tempo sarà molto meglio speso davanti al computer rispetto alla TV. Pubblicità

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5. Ottieni un vantaggio sul lavoro

(Foto da Pexels)

Sei stressato quando ti presenti al lavoro al mattino? Hai difficoltà a tornare a casa a un'ora decente? Bene, puoi rendere il giorno seguente molto più facile ottenendo un vantaggio prima della sera prima. Esegui compiti umili a casa e scoprirai di essere in grado di realizzare cose importanti quando sei in ufficio.

6. Prendi un nuovo Hobby

(Foto di Jenn)

Infine, perché non avere un nuovo hobby? Sia che si tratti di scrivere, disegnare, fare giardinaggio, suonare la chitarra, volare su aerei o qualsiasi altra cosa nel mezzo, qualche ora in più alla settimana dovrebbe essere un sacco di tempo per provare qualcosa di nuovo. Potresti anche fare nuovi amici nel processo! Pubblicità

Che cosa state aspettando?

(Foto di Dennis Skley)

Nessuno sta dicendo che la TV è cattiva. Abbiamo tutti i nostri programmi e canali preferiti e non c'è niente di sbagliato in questo. Tuttavia, il semplice fatto è che l'adulto americano medio sta passando troppo tempo a guardare la TV.

Riducendo la quantità di tempo trascorso a guardare gli spettacoli senza mente e usando questo tempo per fare cose produttive, la tua vita può diventare molto più felice e salutare.

Credito fotografico in primo piano: Tracy Thomas tramite unsplash.com