Superare la depressione stagionale attraverso attività all'aperto

Quando la temperatura cala e il tempo invernale tramonta, è normale gravitare per rimanere al chiuso il più possibile. L'ibernazione auto-indotta è tipica per molte persone che vogliono solo stare al caldo e restare fuori durante l'inverno. Come qualcuno che è quasi sempre freddo, posso relazionarmi con questo sentimento. Preferirei passare tutto l'inverno rannicchiato in coperte, guardando Netflix con il mio gatto.

Tuttavia, riconosco anche che la depressione stagionale è qualcosa che mi colpisce drasticamente. Quindi ogni inverno, sono costretto ad uscire dalla mia zona depressiva di "comfort" e devo prevalere sul freddo. Detto questo, ho notato una tendenza nella mia routine invernale nel corso degli anni: non appena inizio ad abbracciare il freddo, piuttosto che disprezzarlo, i miei livelli di depressione diminuiscono.

Un malinteso frequente secondo cui l'attività all'aria aperta durante le basse temperature ti fa star male o è malsano e mantiene molte persone chiuse dentro. Ma la scienza dimostra in realtà che è vero il contrario. Per me, rompere monotone routine invernali al coperto e solo di essere fuori ha dimostrato di essere ampiamente vantaggioso per la mia salute mentale e fisica. Pubblicità

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Inizia con gli sport invernali e le attività tipiche

Colpire le piste è qualcosa di cui godono molti. Che tu sia un appassionato o uno sciatore / sciatore prima volta, c'è molto da divertirsi sugli sport invernali. Dalla collina del coniglietto al lato posteriore, tutti si divertono a scolpire le montagne quando la neve si accumula. La motoslitta è un'altra entusiasmante attività invernale da provare, così come l'approccio più morbido dello slittino e del pattinaggio sul ghiaccio.

Viaggiare quando le condizioni lo consentono

Mentre viaggiare per le vacanze è normale, non è necessario fermarsi dopo Natale. Pianifica una vacanza invernale quando condizioni e tempo permettendo. Equipaggia il tuo veicolo con pneumatici invernali e catene di trazione se prevedi di inciampare. E porta il cane a fare un giro. Assicurati che anche i tuoi animali domestici siano al sicuro! Pubblicità

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Prova le ciaspole e le escursioni invernali

Cosa c'è di più affascinante che trovare una vista mozzafiato della natura selvaggia? Che ne dici dei tuoi paesaggi preferiti spolverati di neve fresca! L'escursionismo non è solo per l'estate! Molti degli stessi posti in cui si cammina nei mesi più caldi sono aperti al pubblico anche in inverno. Controlla in anticipo per essere certo che i sentieri e le strade siano aperti e sicuri.

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Immergiti nelle migliori sorgenti calde

Se ti stai impegnando ancora di più di un'escursione invernale, fai un viaggio verso una sorgente termale naturale! La tua mente, il tuo corpo e in particolare la tua pelle ti ringrazieranno. La morbidezza dell'acqua nelle sorgenti calde nutre la pelle in un modo unico e fornisce al corpo minerali atipici. Un ottimo punto di partenza per lo scouting delle sorgenti calde è la lista delle più famose sorgenti di acqua calda del mondo. Pubblicità

Surf invernale (Sì, è reale)

Alla ricerca di un'attività all'aperto non convenzionale questo inverno? Perché non provare la navigazione invernale? Anche se sono un surfista principiante al massimo, ho effettivamente preso parte al tardo autunno e all'inizio del surf invernale ed è stato semplicemente incredibile. Per me, il flusso di acqua fredda era solo temporaneo e mi ha fatto davvero pompare endorfine attraverso il corpo.

Mantieni la sicurezza come priorità numero uno se decidi di imbarcarti nella navigazione invernale. Una corretta muta invernale è assolutamente fondamentale così come molte altre precauzioni di sicurezza. Avere sempre un piano di sicurezza e navigare con gli amici!

Mantieni lo spazio intorno alla tua casa

I mesi invernali non sono chiaramente un momento per il giardinaggio o la cura del prato. Ma ci sono certamente molte cose che una persona può fare a casa a prova di inverno e mantenere lo spazio in cui vivono. Quando nevica eccessivamente, molte persone ignorano i loro passi carrai e marciapiedi. È importante tenerli sempre puliti e salati, per ovvi motivi di sicurezza. Pubblicità

Una grande sfida stagionale oltre a spalare la neve è mantenere i tetti liberi dall'accumulo di neve. Se la neve non viene rimossa dalla parte superiore delle case, può diventare estremamente pesante. Ciò può causare il crollo dei tetti e altri rischi.

Quando sotto strati di neve si sciolgono e scorre lungo un tetto inclinato, si possono formare delle dighe di ghiaccio. Ciò può causare danni al fuoco di Sant'Antonio e permettere all'acqua di penetrare nelle soffitte e nei livelli superiori delle case. Anche le dighe di ghiaccio diventano molto pesanti e possono distruggere le grondaie. Per una guida completa sulle dighe sul ghiaccio e su come rimuoverle, consulta questa utile risorsa intitolata: Ice Dams: Tutto quello che devi sapere.

Una punta di attività all'aria aperta per l'inverno

Molte persone dimenticano che è ancora possibile ottenere scottature in inverno. Quando il sole splende su coperte di neve, i raggi possono effettivamente essere riflessi e intensificati. Quindi, se sai di essere qualcuno che brucia facilmente, assicurati di applicare e riapplicare la protezione solare.

Non importa cosa stai facendo quest'anno per sfuggire all'isolamento al chiuso, assicurati che la sicurezza sia sempre presente. Non c'è carenza di pericoli durante i mesi invernali, ma ciò non significa che non si possa uscire all'aperto e sfidare il freddo. La tua mente e il tuo corpo ti ringrazieranno!

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