Uccidi la tua dipendenza da cellulare in 2 semplici passaggi

La dipendenza da cellulare è reale

I telefoni cellulari hanno già sostituito la fotocamera, il calendario e la sveglia; non lasciare che sostituiscano anche i tuoi amici e la tua famiglia! In questo video, vado in quella che è la dipendenza da cellulare (il ciclo abitudinario) e come liberarsene in due semplici passaggi.

Perché fermarsi?

Una dipendenza può derivare da qualsiasi comportamento usato per sfuggire o alleviare una sorta di dolore o disagio nel momento presente. Sfortunatamente uno dei modi più semplici per farlo è attraverso i nostri dispositivi mobili. Pubblicità

In quanto esseri sociali, abbiamo biologicamente bisogno di connetterci con gli altri per essere felici, sani e integri. Ma quando trascuriamo queste cose e ci rivolgiamo a meccanismi di fuga (come un cellulare!) Comincia a pesare sulla nostra qualità della vita. Quando la qualità delle connessioni reali con amici, famiglia e società inizia a diminuire, o la produttività e la felicità sono influenzate, qualcosa deve cambiare!

In che modo i telefoni cellulari creano dipendenza?

L'uso del telefono cellulare influenza i livelli di dopamina che fanno parte del piacere e dei sistemi di ricompensa nel nostro cervello. C'è una grande soddisfazione e ricompensa che arriva con ottenere una risposta di testo o una notifica o quando scansioniamo e troviamo qualcosa di eccitante sui social media. Pubblicità

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I telefoni cellulari creano un facile accesso alla stimolazione che può essere molto avvincente e può prendere il sopravvento sulla nostra vita.

Come uccidiamo la dipendenza?

Non essere un prigioniero del tuo telefono cellulare. Crea buone abitudini e limiti attorno al tuo telefono cellulare e riacquisti il ​​controllo della tua vita e della tua felicità! Pubblicità

Nel video qui sopra discuto due modi per uccidere la dipendenza:

1. Disabilitazione delle notifiche Pubblicità

2. Creare un'area designata per il cellulare e attenersi ad essa

Se conosci qualcuno che soffre di dipendenza da cellulare, per favore condividi questi suggerimenti con loro; potrebbe salvargli la vita!

Come sempre, grazie per la messa a punto e buona giornata!