5 passaggi per uno Zen Commute

“Amo stare seduto nel traffico,” ha detto nessuno mai.

Devi andare da A a B, da B a C e da C a D. Hai bisogno di fare la spesa, andare al lavoro, andare in palestra, e forse ti piacerebbe uscire per un drink. Ammettiamolo - la maggior parte delle volte che coinvolge entrare nella tua auto. E se vivi in ​​una grande città, il più delle volte, coinvolge anche il traffico. Come puoi rendere quel tempo meno stressante e più zen? Pubblicità

Ecco 5 consigli:

1. Ascolta un audiolibro.

Quanto spesso ti lamenti che non hai abbastanza tempo per leggere? Quanto tempo passi in macchina? Perché non utilizzare questa volta per controllare un libro dalla tua lista di cose da fare, o imparare qualcosa di nuovo che ti interessa? Ecco la parte migliore: la biblioteca. La biblioteca ha centinaia di audiolibri da verificare - gratuitamente! Quando hai un CD audio, si ferma e si riavvia automaticamente quando entri e esci dalla tua auto. Non giocare con il tuo cellulare, nessun problema se sei di fretta e non riesci a trovare dove hai lasciato l'ultima volta. I CD audio rendono semplice ed efficiente ascoltare in macchina. Rimarrai sorpreso quando ti ritroverai ad annuire in accordo con il tuo ultimo libro di autoaiuto, o ridendo ad alta voce ad un'autobiografia di celebrità. La tua permuta passa più velocemente e non ti sembra di stare solo seduto nella tua auto a perdere tempo. Pubblicità

2. Trova la tua calma.

Ciò che simboleggia la calma per te? Trova un piccolo oggetto o un'immagine che ti ricordi la calma: un'immagine di una spiaggia, una pigne, un fiore, un ciottolo o un'immagine della tua famiglia. Qualunque cosa sia, appendila al tuo specchio o mettila da qualche parte vicino a te. Quando ti senti sopraffatto, prenditi un momento per tenere il tuo oggetto calmante. Riconnettiti con il tuo respiro. Cambia la tua prospettiva e renditi conto che il cambiamento è l'unica costante nella nostra vita e questa esperienza frustrante o estenuante finirà. Fai la scelta di respirare. Non devi giudicare te stesso o cambiare il modo in cui ti senti. Respira. Sì, probabilmente ti piacerebbe essere ovunque, ma nella tua auto, ma eccoti qui. Come puoi connetterti con questo momento?

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3. Sii grato.

Quando ti ritrovi a scivolare giù dal pendio dell'autocommiserazione, inizia ad elencare tutte le cose della tua vita di cui sei grato. Se stai andando al lavoro, significa che hai un lavoro, e questo è qualcosa per cui essere grato. Se stai andando a prendere tuo figlio, probabilmente ti racconteranno una storia divertente sulla via di casa e ti faranno ridere. Se vai al supermercato, significa che hai soldi per mettere il cibo sul tavolo. Inizia a concentrarti e ad apprezzare tutte le cose meravigliose che hai nella tua vita, e rendersi conto che il tempo extra in macchina a volte è solo un prezzo che paghiamo per vivere vite meravigliose e piene. Pubblicità

4. Praticare la positività.

Bloccato nel traffico? Guardati attorno a tutte le persone che si trovano nello stesso posto. Questo è il modo migliore per uscire dalla scena del film che hai creato per te stesso nella tua testa. Augurigli un passaggio sicuro. Desideri la loro salute e felicità. Manda loro buone vibrazioni e inizierai anche a sentirti meglio. La buona energia che invierai tornerà a te.

5. Visualizza.

Usa i tuoi spostamenti per visualizzare la tua giornata. Come vedi che sta andando? Quali sfide prevedi e come gestirle con grazia? Quali scelte dovrai affrontare? Usa il tuo tempo in macchina per manifestare il giorno che vuoi. Pubblicità

Credito fotografico in vetrina: www.picjumbo.com tramite picjumbo.com