Come realizzare obiettivi ambiziosi e raggiungibili per un grande successo

Forse hai lavorato molto duramente verso un obiettivo. Pensi di avere il piano perfetto, ma non sembra che stia facendo progressi. Tu non capisci Ora ti senti un po 'stanco e vuoi arrenderti. Domani non andrà meglio, comunque.

Forse è vero: non ci riuscirai-ancora.

Ma la ragione per cui sei bloccato non è che non hai le capacità per farlo, o che non stai facendo abbastanza sforzi. Piuttosto, ti manca il punto di definizione degli obiettivi: in primo luogo ti sei fatto l'obiettivo sbagliato.

Per ottenere ciò che desideri di più, ciò di cui hai bisogno è invece un obiettivo SMART.

S-M-A-R-T è un insieme di 5 criteri per aiutarti a giudicare se un obiettivo è buono o meno. Ti aiuta a fare un uso migliore del tuo tempo ed energia, e raggiungere i tuoi obiettivi in ​​modo efficace. L'impostazione di un obiettivo SMART è il primo passo verso il successo. Pubblicità

Quando si imposta un nuovo obiettivo o si apportano modifiche a un obiettivo corrente, è necessario chiedersi se il proprio obiettivo soddisfa questi 5 criteri:^[1][2]

S per Specifico

È importante avere un'idea chiara di ciò che si vuole ottenere. In questo modo puoi concentrare tempo ed energie per raggiungere il tuo obiettivo. Inoltre, avere un obiettivo specifico ti aiuta a stare lontano dalle distrazioni.

Un semplice trucco per impostare un obiettivo specifico è iniziare con un verbo.^[3] Questo ti aiuta a ricordare esattamente cosa stai per fare.

M per misurabile

Vuoi saperlo quando hai raggiunto il tuo obiettivo. Dovresti anche essere in grado di dire fino a che punto sei arrivato durante il processo e quanto ancora lontano. Sii specifico con quanto o quanti sul tuo obiettivo. Pubblicità

A per Achievable

Il tuo obiettivo dovrebbe essere possibile all'interno delle tue abilità. Guarda quali competenze hai già e confrontale con le competenze necessarie per raggiungere il tuo obiettivo. Se c'è un'abilità che non hai ancora, scopri se sarai in grado di impararla.

Fai un piano delle cose esatte che devi fare per il tuo obiettivo e apporta le modifiche dove devi.

R per Realistico

Ricerca sui fatti e le cifre rilevanti per il tuo obiettivo. Quindi pensa alle risorse a tua disposizione, come il tuo budget, i tempi, l'aiuto che puoi ottenere, ecc. Chiediti se il tuo obiettivo ha senso nella tua situazione.

Inoltre, sii realista sullo sforzo che vuoi mettere in atto. Potresti voler vedere se è un obiettivo utile da perseguire in sé o in che modo si adatta agli altri tuoi obiettivi. Pubblicità

T per tempo limitato

Pensa a quando vuoi raggiungere il tuo obiettivo. Impostare un limite di tempo aggiunge alla tua motivazione. Inoltre, elaborare una sequenza temporale per tenere traccia dei tuoi progressi.

Tieni a mente il tempo totale che hai mentre decidi il target giornaliero o settimanale. Sarà un costante promemoria per farti andare avanti quando sei tentato di rallentare.

Adattare l'obiettivo SMART è un po 'complicato, prova ad iniziare imparando da diversi esempi.

Ecco alcuni esempi di come è possibile utilizzare la formula SMART per definire obiettivi e renderli raggiungibili.

Obiettivo Esempio 1: voglio essere più produttivo sul lavoro.

Il mio problema: alla fine della mia giornata di lavoro, ho sempre un sacco di lavori in sospeso e devo lavorare molto nel tempo. Ho pensato di dedicare troppo tempo ai primi compiti, senza lasciare altro tempo per il resto dei lavori. Pubblicità

• Specifico: La conclusione di tutte le attività pianificate per il giorno richiede la definizione delle priorità delle attività nonché la stima dello sforzo e del tempo. Le priorità e la stima del tempo e dello sforzo per le attività sono le mie debolezze. Entro 30 giorni, assegnerò la priorità alle attività in modo efficiente e accurato, stimando il tempo e lo sforzo di ciascuna attività e procedendo come previsto.
• Misurabile: Entro il trentesimo giorno, dovrei essere in grado di avere il mio elenco di attività con una buona priorità, con il tempo stimato correttamente per almeno il 90% delle attività. E sarò in grado di seguire il tempo stimato e completare tutte le attività pianificate sulla lista.
• raggiungibili: Metterò da parte 10 minuti ogni giorno per organizzare e dare priorità ai compiti che dovrei fare il giorno dopo. Metterò da parte anche altri 5-10 minuti per verificare se la mia stima del tempo e dello sforzo è corretta e se posso seguire il mio piano nel completare i compiti.
• Realistico: Impostare circa 20 minuti in totale ogni giorno per pianificare le 7 - 8 ore di attività è realistico e vantaggioso per la mia efficienza lavorativa.
• Time-Bound: In 30 giorni, dovrei essere bravo a stabilire le priorità e a completare le attività in base al mio piano, assicurandomi che i miei compiti vengano eseguiti in tempo senza ulteriore orario di lavoro.

Obiettivo Esempio 2: voglio iniziare a leggere più libri.

Il mio problema: spesso faccio fatica a trovare le parole giuste per esprimere le mie idee nei miei compiti. Ho anche problemi con la mia grammatica e faccio molti errori quando scrivo.

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• Specifico: Voglio leggere più libri in modo da poter imparare più vocaboli e strutture di frasi da usare nella mia scrittura. In questo semestre leggerò libri, prenderò appunti del nuovo vocabolario e delle strutture di frase e li revisionerò.
• Misurabile: Entro la fine di questo semestre, dovrei essere in grado di totalizzare almeno 8 su 10 nella componente "grammatica e stile" dei miei saggi.
• raggiungibili: Finirò di leggere 2 libri di almeno 300 pagine ciascuno. Leggerò 15 pagine al giorno, 5 giorni alla settimana; e rivedere le mie note di lettura per 45 minuti su ciascuno dei restanti 2 giorni della settimana.
• Realistico: La lettura di 15 pagine al giorno è gestibile. Inoltre, leggere costantemente è un modo efficace per imparare le capacità di scrittura.
• Time-Bound: Voglio vedere un miglioramento dei voti da 6 a 8 (su 10) entro la fine di questo semestre, che è di 92 giorni in totale.

Obiettivo Esempio 3: voglio svegliarmi prima.

Il mio problema: sono sempre in ritardo di 5 minuti per lavorare perché ho snooze la sveglia troppe volte al mattino e non ho abbastanza tempo per prepararmi.

• Specifico: Al momento ho impostato la sveglia alle 7 del mattino, ma mi sveglio alle 7:30 del mattino. Devo partire per lavoro alle 7:45 del mattino, e ho bisogno di 45 minuti per essere pronto. Quindi il mio obiettivo è svegliarsi alle 7 del mattino.
• Misurabile: In 1 mese, dovrei essere in grado di alzarmi dal letto senza premere il tasto di snooze. Il mio primo obiettivo è quello di premere snooze solo una volta entro la prima settimana.
• raggiungibili: Posso allenarmi a svegliarmi prima, mettendo il mio allarme più lontano dal mio letto, quindi sono costretto ad alzarmi. Inoltre, posso impostare la mia canzone preferita come suoneria per la sveglia in modo da non sentirmi infastidita dal suono predefinito al mattino presto.
• Realistico: Di solito vado a letto prima di mezzanotte. Svegliarsi alle 7 del mattino significa che posso dormire 7 ore di sonno, il che è abbastanza per me. Quindi svegliarsi alle 7:00 è un obiettivo realistico.
• Time-Bound: Mi alzo alle 7 di mattina e smetto di premere snooze in 1 mese.

Obiettivo Esempio 4: voglio mangiare più sano.

Il mio problema: sono sovrappeso So cosa dovrei e non dovrei mangiare, ma mi manca la motivazione per fare le scelte giuste.

• Specifico: Per poter prendere decisioni sane, nei prossimi 3 mesi, farò dei piani prima che gli orari dei pasti arrivino.
• Misurabile: Voglio perdere 5 kg per rientrare nel range di peso sano entro 3 mesi. Mangerò pasti sani per 6 giorni a settimana, dedicandomi a una bella cena di domenica.
• raggiungibili: Posso passare un'ora la domenica a pianificare i pasti per la settimana. Posso guardare online per vedere quali ristoranti vicino al mio ufficio servono opzioni salutari. Posso anche cucinare i miei pasti durante i fine settimana.
• Realistico: Ho le conoscenze per fare scelte salutari e la capacità di cucinare pasti sani. Inoltre, concedermi 1 'pasto cheat' a settimana rende il mio obiettivo gestibile.
• Time-Bound: Farò scelte alimentari sane nei prossimi 3 mesi e costruirò lo slancio per il futuro.

Obiettivo Esempio 5: voglio passare più tempo con la mia famiglia.

Il mio problema: non vedo abbastanza mia moglie e mio figlio da quando ho sempre lasciato che il lavoro occupasse il mio tempo libero anche quando sono a casa.

• Specifico: Trascorrerò più tempo a chiacchierare con la mia famiglia ogni giorno e fare attività divertenti con loro durante i fine settimana.
• Misurabile: Nel prossimo mese, trascorrerò del tempo con la mia famiglia senza pensare al lavoro quando torno a casa. Passerò un'ora dopo cena a chiacchierare con mia moglie e mio figlio tutti i giorni e uscire con loro il sabato o la domenica.
• raggiungibili: Posso disattivare le notifiche e-mail sul mio telefono quando sono con la mia famiglia. Posso anche dedicare del tempo a discutere con la mia famiglia quali attività fare nei fine settimana quando ceniamo.
• Realistico: Il mio lavoro non mi impone di stare fuori dall'orario d'ufficio. Quindi avere tempo libero dal lavoro con la mia famiglia non dovrebbe essere un problema.
• Time-Bound: Trascorrerò i fine settimana con la mia famiglia e dedicherò tutta la mia attenzione a loro quando saremo insieme per il mese prossimo, e diventeremo un'abitudine.

Abbatti i grandi obiettivi e fai piccoli passi e alla fine li raggiungi.

Se sei alla ricerca di una motivazione per raggiungere grandi obiettivi, guarda questo fantastico video scarabocchio sulla rottura di grandi obiettivi e piccoli passi per raggiungere gli obiettivi:

Riferimento

[1]	^	Project Smart: obiettivi SMART
[2]	^	Strumenti mentali: obiettivi SMART: come rendere i tuoi obiettivi realizzabili
[3]	^	OnStrategy: come impostare gli obiettivi SMART