Piers Henderson
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L'orologio biologico del corpo deve essere sincronizzato con la routine di lavoro quotidiana per ottenere risultati produttivi. Spesso, ci sentiamo stanchi o pigri durante le ore di punta del lavoro o viceversa. Ciò può danneggiare la nostra produttività sia nella vita personale che professionale e, a lungo termine, può causare conseguenze negative sulla salute, come il diabete, l'obesità, la depressione e la demenza.
Sincronizzare la nostra routine lavorativa con i ritmi circadiani o l'orologio biologico del nostro corpo ci consente di fare più lavoro in meno tempo, rimanendo attivi e creativi quando è più necessario. Questo aiuta a ottenere risultati rapidi e, nel complesso, ottimizza le nostre prestazioni.
Questa infografica di Health Central è una risorsa fondamentale che ti aiuta a scomporre la tua giornata, in base all'orologio biologico del tuo corpo. Ora puoi pianificare la nostra giornata di conseguenza e massimizzare le tue prestazioni, tenendo a bada i problemi di salute!
Credito fotografico in primo piano: woodleywonderworks | Flickr via flickr.com