Come vivere la vita senza rimpianti

Il rimpianto è come un fantasma. Arriva quando ci sentiamo bassi o bassi nelle nostre vite e ci aggiriamo per un po '- a volte mesi, anni e persino decenni. Poiché la miseria piace la compagnia, non è una sorpresa che il nostro non invitato “fantasma” si presenta in perfetto tempismo, ed è di solito quando ci vengono ricordate le cose che avremmo voluto fare diversamente nelle nostre vite.

Il fatto è che il rimpianto rimarrà solo se lo permettiamo. Per lasciare andare il suo pesante fardello e il suo fantasma persistente, dobbiamo prima capire cosa ci rammarichiamo nelle nostre vite e perché.

Ecco una guida passo-passo per vivere la vita senza rimpianti.

1. Rifletti sui rimpianti passati

Tutti hanno avuto la loro giusta dose di cose di cui si sono pentiti nella loro vita, ma la domanda da porsi è quanto tempo hai portato questi oneri?

Il senso di colpa e il rimpianto pesa molto sulla tua salute mentale, che di conseguenza può compromettere la tua produttività fisica.

Il primo passo è riconoscere le cose che rimpiangi di fare o non fare. Il seguente passo sarebbe darti lo spazio per esplorare in quelle cose.

Ricorda, sii gentile con te stesso quando lo fai. Ci vuole molto coraggio per affrontare le cose che continuano a causarci dolore, colpa e sofferenza.

2. Avere una conversazione sana con te stesso

Ora, mentre esplori questo spazio e inizi a parlare delle cose che rimpianti, tieni presente che stai avendo una conversazione con te stesso. Questo non è un gioco di colpa e questo spazio non è pensato per farti scivolare in una tana del coniglio di auto-sabotaggio.

Un modo per evitare l'auto-sabotaggio è identificare le cose che stanno lavorando contro di te. Trattenere il rimpianto è una forma di auto-sabotaggio, e andare avanti significa avere conversazioni più salutari con te stesso per arrivare alla radice di “la cosa.” C'è una radice nascosta alle cose di cui ci rammarichiamo nella vita e trovarla può aiutare a portare più chiarezza.

3. Trova la radice

Andiamo a trovare quella radice. Sperimentiamo sensi di colpa e rimpianti in diverse situazioni e circostanze nella nostra vita, sia che si tratti della nostra carriera, delle relazioni, o anche di mettere i nostri bisogni nel dimenticatoio.

Ecco alcuni esempi e si arriva alla radice di questi rimpianti:

Rammarico 1: mi dispiace non aver accettato quell'offerta di lavoro. Mi sarei trasferito in una posizione senior ormai e sto facendo x l'importo di un anno. Pubblicità

Il rimpianto qui riguarda un'opportunità persa. C'è una ragione per cui potresti non aver colto questa opportunità quando è stata presentata e può tempismo, ragioni personali o priorità specifiche che richiedevano la tua attenzione al momento.

Prima di tutto, vedi se sei la stessa persona che eri in quel preciso momento della tua vita.

I tuoi valori sono gli stessi?

Vuoi ancora le stesse cose che hai fatto allora?

Che esperienza hai ottenuto dal non aver accettato il lavoro?

È probabile che tu possa essere una persona completamente diversa allora come lo sei ora. Come esseri umani, siamo destinati a crescere e superare le versioni più vecchie di noi stessi. La radice qui del senso di colpa non riguarda il lutto di un'occasione mancata, ma l'accettazione che le cose potrebbero essere cambiate - incluso te.

Eccone un altro, ma questa volta si tratta di qualcosa che è stato fatto.

Rammarico 2: mi dispiace trasferirmi in una nuova città. Non è quello che pensavo sarebbe e non sono felice.

Il rimpianto qui si sta spostando verso l'ignoto e c'è stato un motivo per cui hai deciso di fare quel salto.

È stato per provare qualcosa di nuovo o è stato perché hai sempre voluto vivere in questa particolare città?

Era per qualcuno o qualcosa?

Porsi queste domande e poi guarda quali sono le tue esigenze attuali. Pubblicità

Si tratta anche di vivere nel presente, e così facendo la tua energia non è fissata sul rimpianto stesso, ma sul trovare i lati positivi di ciò che pensavi fosse una situazione negativa.

Ricorda, ogni situazione ha bisogno di tempo per respirare.

4. Accetta di essere un lavoro in corso

Ogni giorno capiamo sempre di più su chi siamo o cosa vogliamo in questa vita che viviamo.

Il più grande dono che puoi dare a te stesso è riconoscere che sei un essere umano, e la perfezione non esiste. Perdona te stesso per cose che non sapevi quando hai fatto “regretful” decisioni, e non lasciare che nulla ostacoli la tua crescita da qui in avanti.

Riconoscere che alcune decisioni sono state prese a causa di cosa tu voluto in quel momento specifico; è un modo per onorare te stesso. Trattenere i rimpianti significa che stai vivendo nel passato e onorare te stesso significa vivere nel presente.

5. Valuta il tuo tempo ed energia

La nostra energia è una delle cose più preziose di cui abbiamo il controllo anche se la maggior parte delle volte potrebbe non sembrare così.

Usare strumenti di gestione del tempo come tenere un elenco di cose da fare e delegare compiti domestici è utile, ma l'energia va oltre le sole attività fisiche. Abbiamo anche energie emotive.

Sii consapevole dell'energia che metti nel tuo lavoro fisico, nelle tue relazioni con partner, amici e colleghi, sugli hobby e altre attività quotidiane.

Se senti che la tua energia viene drenata in certi aspetti della tua vita, è la tua intuizione che ti dice di fare il check-in.

Scegli un giorno alla settimana e sintonizzati su come ti senti durante la tua routine quotidiana:

• Come veramente sentiti dopo aver controllato la tua email nel momento in cui la sveglia si attiva?
• Quanto sei presente quando stai mangiando il tuo pranzo aleggia sul tuo computer?
• Come ti sentiresti se tu chiamassi contro l'invio di un messaggio di testo ai tuoi cari?

Inoltre, imposta i tuoi non negoziabili. Valutate le cose che sono importanti per voi e attenetevi a loro specialmente se si tratta di una data e un'ora stabilite. Questo è un modo per onorare e mettere te stesso per primo.

Molte volte, il rammarico si verifica quando non onoriamo le cose che ci nutrono mentalmente, fisicamente ed emotivamente. Pubblicità

6. Non aspettare il fine settimana per riposare

Se lavori da lunedì a venerdì, il momento in cui il venerdì arriverà sarà un senso di sollievo per te.

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“È il fine settimana!” tu gridi.

Ogni giorno dovrebbe suscitare quell'emozione. Condensare tutto il tempo che mi serve per il weekend potrebbe aumentare i burnout e portare invece sentimenti di improduttività. Il fine settimana non dovrebbe essere un conto alla rovescia di 48 ore fino a lunedì o un'ora prima di sfornare la tua lista di cose da fare personale.

Trascorri il tempo ogni giorno per scollegare e alimentare la tua anima con le cose che vuoi fare. Questo potrebbe essere qualsiasi cosa, dal non controllare le e-mail dopo le 6, mettere il telefono in modalità aereo in un momento specifico o semplicemente suonare la chitarra ogni giorno.

Più ti alimenti con le cose che ti rendono felice, limiterà quelle scuse di “Mi dispiace non averlo seguito con l'apprendimento della chitarra” o “Mi dispiace di non passare più tempo con la mia famiglia perché mi sono concentrato sul lavoro al di fuori del lavoro.”

Il tempo per me è importante.

7. Imposta obiettivi

È essenziale definire obiettivi: obiettivi a lungo termine, a breve termine, grandi e piccoli. Quando definisci i tuoi obiettivi e hai una visione chiara in mente, hai un obiettivo.

Spesso, il rimpianto succede quando siamo “non dove vogliamo essere” nella vita o quando non realizziamo certe cose. Un modo per vivere una vita senza rimpianti è quello di concentrarti semplicemente sulle cose che vuoi ottenere, ed è ancora meglio quando puoi vederlo ogni giorno.

Come?

Prendi carta e penna - è tempo di creare una lista.

Questo è il 101 cose da fare in 1001 giorni di esercizio. 1001 giorni sono poco meno di tre anni e voleranno prima che tu lo sappia. Avere piccoli obiettivi divertenti è importante quanto avere grandi obiettivi di vita. Anche se questa lista può sembrare una lista di secchio (che potrebbe essere), ti dà un tempo di 1001 giorni per completare gli elementi del tuo elenco.

Non venderti breve ed essere creativo. Puoi suddividere la tua lista in categorie come carriera e viaggio, o scriverle quando vengono a trovarle. Ogni giorno è un giorno nuovo. È un altro reset di 24 ore, e la domanda da porsi è ciò che farai oggi al riguardo. Pubblicità

Dai un'occhiata a questa guida definitiva all'impostazione degli obiettivi per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

8. Impara dagli altri

“Frodo: "Vorrei che l'anello non fosse mai venuto da me. Vorrei che nulla di tutto ciò fosse accaduto. " Gandalf: 'Così fanno tutti quelli che vivono per vedere questi tempi. Ma non è compito loro decidere. Tutto quello che dobbiamo decidere è cosa fare con il tempo che ci viene dato ".” -Il Signore degli Anelli: Fellowship Of The Ring

Quando arriva la morte, la nostra percezione del mondo cambia. Questo articolo commovente, “Questi 20 rimpianti delle persone sui loro letti di morte cambieranno la tua vita” spiega proprio questo. Pensiamo tutti che siamo immortali finché non lo facciamo. Tutti noi crediamo di essere invincibili finché il mondo intorno a noi non dimostra che siamo ugualmente fragili e delicati come i nostri corpi. Ecco alcune delle cose che sono state elencate:

• Vorrei non confrontarmi con gli altri
• Vorrei aver detto agli altri quanto li amo.
• Vorrei non aver aspettato “inizia domani.”

Alcune delle lezioni più profonde si imparano dal non fare o non dire abbastanza.

Fai due cose oggi:

La prima cosa è dire a qualcuno che li ami e stai pensando a loro.

La seconda cosa sarebbe quella di scegliere qualcosa che hai sempre voluto fare e iniziare oggi. Niente scuse.

Pensieri finali

Il rammarico è un'emozione potente, e se non è attento, può consumare i tuoi pensieri, energia e tempo.

Diversi anni fa, ho preso la decisione consapevole di ridere ogni singolo giorno, anche nei giorni in cui mi sentivo infelice. Sapevo che quando è arrivato il mio momento, posso guardare indietro e dire che la mia vita era piena di risate ed è l'unica cosa che mi aiuta a sentirmi vivo.

Ricorda sempre che non importa quale sia la tua situazione, puoi gentilmente chiedere questo “fantasma” partire, ma se ne andrà solo quando inizierai a fare le cose tu.

Qualunque cosa sia, fallo con passione e amore.

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Credito fotografico in primo piano: Jeremy Bishop via unsplash.com