Come argomentare in modo da non danneggiare il tuo rapporto

Tutte le coppie discutono. O almeno tutte le coppie sane fanno. Forse il tuo partner è in ritardo per un evento che è importante per te. O lui o lei dimentica di aggiornarti sulla loro ubicazione, o ha troppi amici di sesso opposto, o ha dimenticato di portarti qualcosa dopo il lavoro. L'elenco dei causatori di conflitti è infinito.

Ma le migliori relazioni sono “di spessore” con argomenti. Non importa che cosa tu discuti, ma Come tu discuti.

Quando combatti, provi paura

Il conflitto ha una connotazione negativa. Se il tuo partner non è d'accordo con te, potresti provare un senso di tradimento e attaccarti a loro perché sei ferito. La natura umana impone che quando sei ferito o minacciato devi reagire. Quindi la maggior parte delle persone reagisce facendo cose che sono irrazionali.

Alcune persone danno il trattamento silenzioso. Congelano il loro partner rifiutandosi di parlare con loro di qualsiasi cosa. Questo è fatto in modo vendicativo ed è diverso dal prendere una pausa per elaborare correttamente i loro sentimenti.

Alcuni scompaiono senza effettuare il check-in per ore o addirittura giorni alla fine. Lo fanno per far preoccupare l'altro partner o temere che la relazione sia finita. È una tattica manipolativa e offensiva anche se non intendono farlo. Pubblicità

Alcuni attaccano il loro partner per nome chiamare o sminuire invece di concentrarsi sulla questione. Si scagliano e attaccano il personaggio del partner invece del problema. Questo sta combattendo “sporco” e può davvero ferire il loro partner.

Alcune persone rendono il problema in bianco o nero con il loro punto di vista come giusto.Ciò accade quando qualcuno rifiuta di avere una mentalità aperta e considera il punto di vista del partner. Ciò ostacola notevolmente i negoziati.

Altri cattivi a bocca il loro partner ai loro amici o persino postare messaggi criptici sui social media. Colorano ingiustamente la loro relazione e il loro partner quando pubblicizzano in modo negativo i loro problemi. Avere uno sbocco è buono, ma uno sbocco improduttivo come Facebook è cattivo. E una volta che hai detto qualcosa di negativo sul tuo partner, la gente ricorda quello che hai detto.

La rappresaglia e comportamenti negativi come quelli sopra elencati sono guidati dalla paura. Sentire la paura è naturale. Le persone sono paura che non sono abbastanza buoni, o il loro partner non è abbastanza buono. Hanno anche paura di non essere degni di essere amati e di perdere il loro partner.

L'amore potrebbe essere una cosa spaventosa. Aprirsi all'amore e entrare in una relazione intima è rischioso. Ma tutto ciò che vale la pena vale il rischio. Quando sei veramente innamorato, ti apri e diventi vulnerabile. Sei esposto e soggetto a essere ferito. Pubblicità

Come combattere bene

La chiave per gestire in modo sano i conflitti che sorgono nella relazione è rispondere in modo costruttivo con amore e logica. E lavora per evitare reazioni istintive basate sulla paura.

Il conflitto è inevitabile. Invece di aspettare che si presenti e affrontarlo al volo, è molto più produttivo adottare un approccio proattivo e intenzionale nei confronti del conflitto. Mentre non puoi anticipare la natura dell'argomento, puoi pianificare una risposta tattica. La prossima volta è come affrontare in modo costruttivo il conflitto con il tuo partner:

1. Lavora per controllare la tua risposta

Invece di volare fuori dal manico e metterlo nel tuo partner, prenditi un momento per controllare le tue emozioni e raccogliere i tuoi pensieri. Quando senti la rabbia e altre emozioni negative che iniziano a gonfiarsi verso la superficie, prenditi una pausa e calmati.

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Ti è permesso sentire come ti senti. I tuoi sentimenti sono validi e legittimi. Ma questo non significa necessariamente che dovrebbero essere espressi in quel momento. I tuoi sentimenti cambieranno e fluttueranno, è importante capire come ti senti veramente (almeno in parte) e perché prima di discutere.

2. Guarda la tua bocca

Una volta che hai avuto la possibilità di elaborare e ordinare le tue emozioni, allora sei pronto a condividere i tuoi sentimenti con il tuo partner. Pubblicità

Quando discuti il ​​problema, sii aperto e onesto sui tuoi sentimenti. Uso “io sento” dichiarazioni^[1] e cerca di evitare il negativo “tu” dichiarazioni. Spiega perché ti senti come te e permetti al tuo partner di fare domande più chiare. La chiave qui è discutere le tue emozioni senza cederle. È difficile, ma è fattibile.

3. Non scappare o evitare conflitti

Evitare o rifiutare di affrontare il conflitto non lo fa andare via. Evitare i problemi trasformerà i molihills in montagne e tutto diventerà un grande combattimento.

L'obiettivo principale in ogni conflitto è risolverlo. Ma ci sono altri vantaggi sottostanti nell'affrontare i conflitti anche quando la risoluzione non è possibile. Fai sentire il tuo partner sentito, prezioso, speciale e amato è molto più importante di qualsiasi disputa temporanea. Rimani e combatti giusto.

4. Accetta le tue differenze

Più spesso, potrebbe non esserci una chiara risposta giusta o sbagliata. Sebbene i tuoi punti di vista possano trovarsi all'estremità opposta dello spettro, sono entrambi validi e meritevoli di essere presi in considerazione.

In alcuni casi, dopo aver messo in chiaro come entrambi ti senti in modo calmo e razionale, potresti dover accettare di non essere d'accordo. Raggiungere una situazione di stallo può inizialmente sembrare una totale perdita di tempo, ma il processo di risoluzione del conflitto rafforzerà la relazione a lungo termine. Sebbene non sia stata raggiunta una risoluzione, entrambe le parti lasciano la discussione sentita, validata e valutata. Tutti vincono. Pubblicità

5. Scegli i tuoi confidenti con saggezza

Discutere il problema con qualcun altro è un ottimo modo per ottenere una prospettiva diversa sulla questione. Il pericolo di parlare con una terza parte è che potrebbero offrire consigli che potrebbero esacerbare la situazione. Quando scegli un rapporto confidente, assicurati di conoscerti bene, di avere a cuore il tuo miglior interesse, di essere oggettivo e di dirti amorevolmente la verità invece di ciò che vuoi sentire.

Una volta che hai ottenuto buoni consigli solidi e hai avuto la possibilità di rivalutare la tua posizione, torna indietro e leggi il problema con il tuo partner.

Combatti per migliorare, non danneggiare

È normale che una coppia litighi di tanto in tanto, viene con il territorio. I conflitti e gli argomenti stessi non mettono a repentaglio una relazione. Come hai scelto di rispondere.

Le coppie di successo hanno la capacità di risolvere i problemi e lasciarli andare. Si concentrano sul prendersi cura del problema piuttosto che attaccare la persona. Anche quando sono arrabbiati, trovano il modo di essere sconvolti e di stare vicini allo stesso tempo.

Il conflitto offre a te e al tuo partner l'opportunità di identificare i problemi, affrontarli, migliorare voi stessi e la relazione e andare avanti. Tutte le coppie combattono. Le coppie di successo combattono bene.

Credito fotografico in primo piano: foto di Alva Pratt su Unsplash via unsplash.com

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