Best practice per l'impostazione degli obiettivi 6 passaggi per assicurarti di continuare a raggiungere i tuoi obiettivi

La parola “obiettivi” è stato gettato molto spesso negli ultimi tempi. Troverai migliaia di immagini su Instagram con la didascalia “#goals,” il che significa che la persona che ha postato l'immagine può solo sperare che un giorno sia in forma, carina o su di un capo come la persona nella foto (Ho usato giusto? Dio, sono vecchio ...)

Per qualche ragione, “obiettivi” recentemente sono arrivato a significare qualcosa di simile a “sogni di pipa”: Aspirazioni che non saremmo mai in grado di raggiungere, e che non proveremmo nemmeno a raggiungere in primo luogo.

Questo non è assolutamente ciò che gli obiettivi dovrebbero essere visti come tali. Non ha senso vivere se non stai cercando attivamente di migliorare te stesso. Dovresti sempre stabilire degli obiettivi e lavorare sempre duramente per raggiungerli. Non è facile, e non è pensato per essere. Ma se metti in pratica le seguenti best practice, troverai che lavorare per i tuoi obiettivi è molto più realistico e possibile di quanto avessi pensato in precedenza.

Imposta un obiettivo alla volta

Molto probabilmente conosci qualcuno - o sei qualcuno - che ha sempre un milione di cose da fare e sente che non c'è mai abbastanza tempo per fare le cose. Questo sentimento può, comprensibilmente, essere completamente travolgente. Quando sei sopraffatto, diventi meno propenso a raggiungere uno degli obiettivi che ti sei prefissato.

Attenersi a un obiettivo alla volta. Dì a te stesso che non cambierai marcia finché non sarai arrivato a un certo punto di completamento (di cui parleremo più avanti). Quando operi in questo modo, sarai in grado di concentrare il 100% della tua energia sul completamento del compito in mano al meglio delle tue capacità. Non ti lascerai sviare da altri progetti e finirai col perdere il tempo necessario per cambiare marcia per lavorare su qualcos'altro. Pubblicità

E, una volta raggiunto un obiettivo, avrai una cosa in meno a cui pensare quando andare avanti.

Rendi visibile il tuo obiettivo

Una volta impostato l'obiettivo su cui lavorare, annotalo. Scrivilo in un diario. Scrivilo sulla lavagna del tuo frigorifero. Diamine, ci sono persino aziende che producono vestiti per te per scrivere il tuo obiettivo.

Se non altro, scrivere il tuo obiettivo verso il basso servirà come promemoria per tutta la tua giornata impegnativa a cui hai l'obbligo di partecipare prima di affrontare qualsiasi altra cosa. Una dichiarazione scritta ti riterrà responsabile; ti sentirai come se ti abbandoni se non completi il ​​compito che hai detto di volere.

E, al termine del compito, puoi fisicamente - e simbolicamente - superare l'obiettivo dalla tua lista, lasciandoti soddisfatto e soddisfatto.

Identifica possibili hangup

Se gli obiettivi fossero facili da raggiungere, la ricompensa per averli raggiunti non sarebbe stata così preziosa. Pubblicità

Ci saranno sempre posti di blocco sulla tua strada quando stabilisci un nuovo obiettivo. Potresti voler perdere peso, ma significa che dovrai rinunciare al gelato. Potresti voler essere più produttivo, ma devi tenere il cellulare nelle vicinanze nel caso in cui i tuoi figli abbiano bisogno di te. Potresti voler tornare a scuola, ma non hai tempo, denaro o energia per farlo.

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Questi “ma”s sono la ragione per quelli “#goals” di cui sopra sono così elevati e irraggiungibili: spesso desideriamo vite migliori per noi stessi, ma non siamo disposti a fare i sacrifici necessari per arrivarci.

Quando definisci gli obiettivi, devi prima determinare le aree in cui dovrai lavorare duramente per arrivare dove vuoi essere. Una volta che hai un'idea realistica dello sforzo necessario per raggiungere i tuoi obiettivi, avrai molte più probabilità di seguirli.

Fare un piano

Probabilmente hai sentito il detto “Non riuscire a pianificare sta pianificando di fallire.” Se decidi di raggiungere il tuo obiettivo in modo casuale, ti sentirai quasi subito a terra.

Comprendi che il percorso per raggiungere il tuo obiettivo non sarà un salto da gigante che ti atterrerà dove devi essere. Sarà un viaggio pieno di piccole vittorie, ostacoli sulla strada e battute d'arresto. Il tuo piano d'azione sarà la tua mappa lungo questo viaggio simbolico. Pubblicità

Non solo pianifichi i piccoli passi che farai durante il tuo viaggio, ma dovrai anche pianificare quando le cose vanno male. Perché le cose andranno male. Potresti anche non avere colpa quando succede, ma sarà tua responsabilità raddrizzare la nave quando colpisci le acque agitate.

Se hai fatto un piano su come affrontare ogni passo lungo la strada, avrai un tempo molto più semplice per navigare verso il tuo obiettivo.

Definisci le pietre miliari

Il percorso verso il tuo obiettivo potrebbe essere lungo e difficile, ma ciò non significa che non ci saranno momenti da celebrare lungo la strada.

Quando imposti il ​​tuo piano, prendi nota delle pietre miliari che mirerai a raggiungere durante il tuo viaggio. Questi momenti ti diranno che sei sulla strada giusta e stai facendo progressi verso il tuo obiettivo.

Rendi queste pietre miliari definitive e misurabili, proprio come dovrebbe essere il tuo obiettivo finale. Ad esempio, se aspiri a perdere venti sterline entro la fine dell'anno, vorrai sapere esattamente quanto peso dovresti perdere ogni settimana per raggiungere questo obiettivo. Alla fine di ogni mese, sarai in grado di vedere i progressi che hai fatto - che saranno motivo di festa in sé. Pubblicità

Gli obiettivi che più aspiriamo a raggiungere sono quelli che ci stanno così avanti da non riuscire a immaginarli. Tenendo d'occhio le conquiste a breve termine, puoi continuare a sentirti motivato mentre ti avvicini sempre di più al tuo obiettivo principale.

Muoviti

Dopo aver impostato tutto per massimizzare le tue possibilità di successo, devi comunque inserire il lavoro per arrivare dove vuoi essere.

Dal momento che hai semplificato il processo, le insidie ​​anticipate e definito le piccole vittorie che celebrerai lungo il percorso, dovrai affrontare molta meno resistenza dall'interno mentre inizi a lavorare verso i tuoi obiettivi. Invece di doversi preoccupare di tutti i tipi di fattori estranei e superflui, sarai in grado di mantenere la tua mente sul raggiungimento dell'obiettivo che hai stabilito di raggiungere.

Credito fotografico in vetrina: Flickr / Mountain Climbing / Logan Rowe tramite farm8.staticflickr.com