Brett Ramsey
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Potremmo essere consapevoli del beneficio di esercitare regolarmente. Perché abbiamo ancora la tendenza a non esercitare? Michael Gonzales ha scritto un Manifesto di Change This su questo argomento per identificare e affrontare diversi fattori, principalmente psicoanalitici come il tempo, la motivazione e la dignità:
Per iniziare a dare la priorità al tempo di prendersi cura di se stessi, ci vuole disponibilità a cambiare. Potresti avere il desiderio di cambiare la struttura del tuo tempo, ma se non c'è volontà, non si verificherà alcun cambiamento. Qual è la differenza tra disponibilità e desiderio? La disponibilità è meglio descritta da un esempio. Se hai mai fumato e hai cercato di fermarti, questo colpirà a casa. Se non hai mai fumato e quindi non hai mai provato a smettere, avrà ancora senso per te perché tutti conosciamo qualcuno che ha provato a smettere di fumare. Quando una persona vuole fermarsi, tipicamente fa una varietà di cose. Andranno per l'ipnosi, prenderanno pillole, ridurranno, o, al giorno d'oggi, proveranno le patch. Nessuno di questi funzionerà, la persona continua a fumare. Ad un certo punto dicono a se stessi: "Non sono più disposto a fumare". A quel punto è possibile fermare, ma non fino ad allora. Sono passati dal volere al volere e il cambiamento avviene.
Buon pezzo di lettura per il tuo weekend.
ChangeThis Manifesto: Barriers to Health & Fitness - [Michael Gonzales]