8 sfide che possono triplicare le tue possibilità di successo

Un consiglio comune di fitness è quello di “trovare conforto nel disagio.” La premessa di base è che non puoi andare avanti e crescere senza spingerti oltre i confini della tua zona di comfort e in un nuovo territorio. Devi imparare a riconoscere che essere a disagio significa un cambiamento positivo. Questo consiglio va oltre l'entusiasmo del fitness: è un mantra per raggiungere il successo nella vita.

Le nostre abitudini personali ruotano attorno evitando lo stress e il disagio a tutti i costi. È difficile vedere i benefici a lungo termine nelle escursioni a breve termine al di fuori delle nostre zone di comfort, specialmente quando gli ostacoli da superare sono particolarmente sgradevoli. Fortunatamente per noi, i nostri cervelli sono cablati per spingerci all'azione una volta che iniziamo a provare un certo livello di stress e disagio. La chiave sta trovando l'equilibrio: troppo stress può portare alla fusione indesiderabile, mentre non abbastanza stress ci terrà imprigionati nelle nostre zone di comfort, fuori dalla portata di azioni significative. Pubblicità

Se sei pronto a spingere verso prestazioni ottimali - e sei pronto a gestire il disagio che ne deriva - allora potrebbe essere il momento di abbracciare questi compiti scomodi.

1. Medita ogni giorno

La meditazione può sembrare semplice, ma chiunque abbia provato - e non ci è riuscito - a mantenere coscientemente la mente, vi dirà altrimenti. Prenditi qualche minuto ogni giorno in uno spazio tranquillo per dimenticare cosa sta succedendo intorno a te e trovare una prospettiva. Potrebbe non essere comodo “fare niente”, ma migliorerà fisicamente il tuo cervello aumentando la densità nelle aree responsabili dell'autocontrollo e della concentrazione. Pubblicità

2. Affrontare il “impossibile”

Conosci quella lista di cose che tieni che hai sempre voluto fare, ma non le fai per paura di fallire? Scaricalo e inizia a buttare giù le attività. Raggiungere obiettivi che ritieni siano impossibili non solo ti sfida, ma ti dà un immenso senso di soddisfazione e realizzazione che aumenta l'autostima e il benessere generale.

3. Sveglia prima

Questa potrebbe essere la tua sfida meno gradita, ma i benefici del risveglio anticipato valgono il disagio. Svegliarsi anche solo un'ora o due prima ti dà il tempo di fare di più nella tua giornata. Avrai l'opportunità di pianificare il tuo programma giornaliero, di esercitare un po 'di esercizio fisico, di meditare e di mangiare una solida colazione che alimenterà il resto della giornata. Pubblicità

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4. Parla in pubblico

Se sei uno dei 74 per cento degli americani che temono di parlare in pubblico, allora questo compito sarà particolarmente difficile. Anche se hai bisogno di iniziare in una stanza con cinque membri del pubblico, qualsiasi livello di parlare in pubblico è una spinta alla tua sicurezza e alla tua carriera. Suggerimento: parla di qualcosa che ti appassiona: ti sentirai più esperto e meno come se non sapessi cosa stai facendo.

5. Dì di no

Abbiamo tutti bisogno di dire di no ad un certo punto della nostra vita per non essere travolti. Non solo non dire onore ai tuoi impegni esistenti, ma ti consente di liberare tempo ed energia che potresti spendere per cose più importanti - o divertenti -. Assicurati il ​​tuo “no” è decisivo, però; frasi come Non ne sono sicuro lasciare spazio per la negoziazione. Pubblicità

6. Pratica l'autocontrollo

Affrontare un collega irritante o il vicino sconsiderato porta benefici a breve termine e problemi a lungo termine. Distruggere relazioni in modo irreparabile per il bene di essere nel giusto conflitto non vale la pena. Mantenere la calma e considerare la mossa più saggia manterrà intatte le relazioni e la sanità mentale.

7. Crea nuove connessioni

Parlare con persone sconosciute è una paura proprio lì con il parlare in pubblico per la maggior parte delle persone. Anche se l'interazione sociale è qualcosa che ti mette a disagio, è uno strumento per ampliare le tue reti professionali e sociali, aumentare la fiducia in se stessi e assorbire nuovi modi di pensare.

8. Interrompere procrastinare

Smetti di rimandare cose che sai che dovresti fare solo perché sono difficili. Inizia con una o due cose sul tuo “must-do-ma-non-vuole-to” elenca e falli fare. Il “Lo farò domani” la mentalità non porta mai al successo. Se vuoi migliorare le tue possibilità di successo, devi completare ogni attività, anche se non è auspicabile.

Le zone di comfort sono stagnanti - non realizzerai mai le cose al loro interno. Se puoi “trovare conforto nel disagio” nella vita, quindi puoi migliorare notevolmente le tue possibilità di successo.