7 passaggi per ridurre lo stress prima di spostarsi

Ti sei mai trasferito ... una grande mossa dal seminterrato di tua madre o una piccola mossa campestre per prendere una nuova direzione con la tua carriera? Stai facendo un enorme salto per vivere all'estero?

In questo momento, sono nel mezzo di una mossa. È una piccola mossa per me, ma una grande mossa per il mio futuro marito, poiché ha vissuto qui per quasi 20 anni. Come puoi immaginare, c'è più di un piccolo stress. Pubblicità

Il cambiamento è stressante.

Il cambiamento, indipendentemente dal motivo per cui lo stai facendo, è stressante. C'è sempre una sensazione di paura, ansia e incertezza. Ti senti come se tutta la tua vita fosse capovolta. Ci sono mille piccoli dettagli che devono essere pianificati, organizzati ed eseguiti. C'è un'enorme sensazione travolgente. Questo senso di paura e di essere sopraffatti deriva dal nostro naturale desiderio di benessere e stabilità. Ogni volta che le cose intorno a noi cambiano e ci spostano fuori dalla nostra zona di conforto, ciò crea problemi con le nostre teste e le nostre emozioni.

Lo spostamento è una doppia dose di stress; sei nel mezzo dello stress e stai lasciando la tua zona di comfort alle spalle. Yikes! Non ti rallegra i giorni in cui hai avuto una coperta e potresti prendere la tua zona di conforto con te? Forse non possiamo farlo, ma possiamo farcela con un certo senso di sanità mentale. Pubblicità

Anche se non c'è modo di rimuovere tutto lo stress, puoi rendere le cose molto migliori ottenendo un piano insieme e rimanendo organizzato. Imposta il tuo iPad / iPhone o un semplice pianificatore quotidiano per tenerti in pista. Prendi il tempo necessario per pianificare, se questo è di 30 minuti o 2 ore. Beneficerai di dieci volte eliminando tutte le preoccupazioni. Puoi tranquillamente mettere da parte metà dello stress senza preoccuparti di ciò che hai dimenticato.

Ecco alcuni suggerimenti rapidi che ti aiuteranno a rimanere organizzato.

Passo 1: Scrivi tutto. Prendi l'abitudine di scrivere tutti i tuoi pensieri, compiti e piani. Questo ti aiuterà a uscire dalla tua testa e ad agire. Molte volte siamo così preoccupati di fare cose che in realtà non possiamo muoverci. Pubblicità

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Passo 2: Declutter, declutter, declutter. Conoscete quelle scatole che sono ancora nel seminterrato, non aperte, dall'ultima mossa? Portali subito fuori da casa tua adesso! Puoi scegliere di lasciarli al tuo ente di beneficenza locale o buttarli fuori; in entrambi i casi, sbarazzarsi di roba. Non è necessario spostare l'ingombro. Hai davvero bisogno di tutte le cose che hai? Hai pensato di vivere con 100 oggetti o meno? Ok, potrebbe essere un po 'estremo, ma pensa a quanto meno roba da spostare avresti.

Passaggio 3: Mantieni un notebook: una posizione centrale per tutte le tue liste, appuntamenti e numeri di telefono di cui avrai bisogno. Ci sono spesso molti piccoli dettagli. Fare in modo che siano tutti nello stesso posto farà una grande differenza. Oserei dire, aprite il foglio di calcolo e usatelo per pianificare ogni fase delle vostre liste di preparazione, spostamento e post-traslazione. Pubblicità

Passaggio 4: Designare. Ogni volta che puoi assegnare compiti ad altri aiutanti di famiglia, non aver paura di chiedere aiuto. Un sacco di tempo, la risorsa su cui sei più breve è il tempo. Lascia che l'adolescente della porta accanto intrattenga i bambini o che i bambini vadano a casa di un amico o di una nonna. È sorprendente quanto puoi ottenere senza la distrazione.

Passaggio 5: Prenditi sempre cura di te stesso. È molto facile dire che non hai tempo per la palestra o mangiare correttamente, ma hai bisogno di queste cose per mantenere alta la tua energia e per alleviare lo stress. Connettiti con una persona di supporto: il tuo migliore amico, il tuo ministro o un life coach.

Se spostare è qualcosa che vuoi o devi fare, sarà stressante. Avrai dei bei giorni e dei brutti, quindi prenditi ogni giorno uno alla volta. Concentrati davvero su come rimanere organizzato, prendere le cose in piccole dimensioni e prendersi cura di te stesso. Con un po 'di pianificazione e organizzazione, ce la farai con la tua sanità mentale.

Buona fortuna con la tua mossa!