7 chiavi per avere una conversazione coraggiosa con chiunque

“La vera arte della conversazione non è solo dire la cosa giusta al posto giusto, ma lasciare non detto la cosa sbagliata nel momento tentatore” Dorothy Nevill

Hai problemi nelle tue relazioni professionali e personali che ti stanno appesantendo? Il tuo capo ti sta chiedendo troppo ma non sai come fargli sapere che non stai affrontando? Hai domande che vuoi chiedere al tuo partner, ma hai troppa paura di chiedere? Se la risposta è sì, allora è ora che tu ne abbia una “Conversazione coraggiosa” - una conversazione in cui parli ed esprimi come ti senti riguardo a questi problemi che ti stanno appesantendo.

Ci sono state molte volte nella mia vita in cui avrei dovuto avere una conversazione coraggiosa, ma non l'ho fatto. Uno dei motivi principali per cui non l'ho fatto è stato perché non sapevo come. Quando ho scoperto queste 7 chiavi per avere una conversazione coraggiosa ho trovato un quadro che mi ha aiutato ad avere un “Conversazione coraggiosa”, in cui ero in grado di esprimere e articolare i miei pensieri e le mie opinioni in un modo che evitava situazioni imbarazzanti, rapidamente chiarito i malintesi e creato relazioni positive nella mia vita.

Secondo il dizionario di Oxford Coraggio deriva dalla parola latina Cor che significa cuore. Nell'antico francese c'è la parola Corage che denota il cuore come il centro di tutti i sentimenti. I seguenti 7 tasti ti aiuteranno ad essere coraggioso e ad avere conversazioni in cui sei in grado di esprimere i tuoi sentimenti più profondi. Una conversazione coraggiosa alleggerirà il tuo cuore e la tua vita.

Queste 7 chiavi mi hanno aiutato a trovare il coraggio di fare conversazioni che avevo troppa paura di avere prima.

1. Gestisci le tue paure

La paura è uno dei motivi principali che ti impediscono di avere una conversazione coraggiosa. La paura ha molti travestimenti. Un modo attraverso il quale puoi riconoscere la paura è identificare scuse come “la situazione non è poi così male” o “forse il problema non è degno di nota”. Questi pensieri sono pericolosi perché qui la paura cerca di impedirti di essere coraggioso. Pubblicità

Le credenze autolimitanti alimentano la paura ed è importante che tu diventi chiaro su quali siano queste specifiche credenze auto limitanti. Forse hai paura del rifiuto, forse hai paura che tu possa peggiorare la situazione, o forse ti senti vulnerabile. L'elenco delle scuse va avanti all'infinito.

Ci sono due domande che mi pongo quando ho a che fare con la paura:

1. Quali sono le conseguenze se non faccio nulla?

2. Sono disposto ad accettare queste conseguenze?

Ad essere onesti, ci sono stato un paio di volte quando ho detto “Sì, sto bene con le conseguenze di non avere la conversazione”. Il risultato fu che la relazione non migliorò e che il fastidioso sentimento di risentimento crebbe. I risultati di non avere conversazioni da corriere non mi sono mai serviti bene.

2. Gestisci il tuo EGO

Ordina il tuo ego. Può ostacolare l'obiettivo e raggiungere una soluzione mirata al bene di una relazione, non a te, all'individuo. In una conversazione coraggiosa esprimi i tuoi sentimenti e sei fedele a te stesso. Se il tuo ego sta controllando il tuo cuore e se stai proteggendo il tuo ego, ti concentrerai su come avere ragione invece di essere vero. La tua conversazione riguarderà la tua frustrazione o rabbia verso l'altra persona. Se la conversazione riguarda te e il tuo senso del diritto, allora la conversazione non finirà bene. Ti garantisco che se ti concentri sul piacere del tuo ego, andrà giù per la collina. L'altra persona si sentirà attaccata e reagirà. Non ci sarà risoluzione. Pubblicità

Una volta che hai risolto il tuo ego e sei autentico nel condividere i tuoi pensieri e sentimenti, sarai più aperto ad ascoltare il lato della storia di un'altra persona. Ricorda che una conversazione coraggiosa mira a cercare una soluzione a vantaggio della relazione piuttosto che dell'individuo. Quando parli sinceramente con te stesso, il messaggio verrà ricevuto e sentito dall'altra persona.

“La singola cosa più importante che puoi fare è spostare la tua posizione interna da “Capisco” a “Aiutami a capire.” Tutto il resto lo segue ... Douglas Stone

3. Sapere PERCHÉ desideri avere una conversazione coraggiosa.

Prima di iniziare una conversazione coraggiosa, sii molto chiaro riguardo a PERCHÉ lo stai facendo. Qual è lo scopo e cosa speri di ottenere? Una volta che hai risolto il PERCHE 'sarai in grado di decidere quale “rischi” di avere la conversazione. Se decidi di avere la conversazione, devi chiarire le seguenti 3 cose:

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Cosa rende felici le persone? 20 segreti delle persone "sempre felici"

Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido

Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

1. Cosa stai cercando di RAGGIUNGERE?
2. Per cosa stai ASCOLTANDO?
3. Cosa ti dà il diritto di iniziare la conversazione?

4. Siate pronti a provare disagio

In una conversazione coraggiosa devi essere preparato a discutere il “undiscussable” - le questioni che non vuoi affrontare, ma che sai che devi affrontare. Inoltre, l'altra persona potrebbe non apprezzare ciò che stai dicendo e potrebbe non voler sentirlo affatto. Dopo aver risolto il motivo per cui stai conversando, devi pensare a come impostare la riunione. Il primo passo per ridurre al minimo la sensazione di disagio è OTTENERE IL CONTRATTO dall'altra persona per avere la conversazione.

Una volta raggiunto un accordo, inizia la conservazione raccontando la tua versione della storia che include i seguenti 3 punti:

1. PERCHÉ vuoi avere la conversazione
2. CHE COSA il problema è che vuoi discutere
3. COME questo problema ti riguarda

Nel raccontare la tua storia stai aprendo l'opportunità di un dialogo e inviti l'altra persona a partecipare. Se la risposta è favorevole, il passo successivo per voi due è iniziare a esplorare le storie degli altri e capire come muoversi inoltrare. Pubblicità

5. Sii sincero sulle tue aspettative

Possiamo preparare e pianificare una conversazione coraggiosa. Tuttavia non possiamo controllare quale sarà il risultato. Abbiamo solo il controllo di noi stessi. La maggior parte delle persone si sente più a suo agio nel mantenere i vecchi problemi irrisolti anziché lavorare su una soluzione, quindi potrebbe non essere possibile trovare un terreno comune. Sii preparato per quello. Se la soluzione potenziale richiede che l'altra persona apporti alcune modifiche significative, potrebbe aver bisogno di tempo per riflettere sulla conversazione. Quindi non aspettarti che avendo una conversazione coraggiosa otterrai risultati immediati. Sii realista riguardo alle tue aspettative.

6. Imposta il tono emotivo per la conversazione

Più il problema è delicato, più è probabile che le tue emozioni siano crude ed esposte. Se il problema è emotivo per te, allora devi assicurarti di essere abbastanza calmo da essere chiaro su ciò che vuoi dire.

In questa situazione è una buona idea scrivere ciò che vuoi dire e praticare con un amico o un sostenitore. Mettere sotto controllo le tue emozioni ti consente di ascoltare obiettivamente l'altra persona e di rispondere con calma. Con la preparazione e la pratica sei meno propenso a permettere alle tue emozioni di prendere il sopravvento. Se ti arrabbi e trovi difficoltà a continuare, devi suggerire di fare una pausa. Impegnati a riprogrammare la riunione per un'altra volta.

“I tre grandi punti ciechi sono il tono della voce, le espressioni facciali e il linguaggio del corpo. L'ascoltatore ne è molto consapevole, chi parla non lo è.” Douglas Stone

7. Evita questi 7 errori chiave a tutti i costi

L'intento di una conversazione coraggiosa è di guardare avanti a soluzioni non retrocesse da biasimare. Si tratta anche di dire la verità, essere trasparenti e vulnerabili. Questo è molto difficile e le probabilità sono che a volte lo rovinerai. Va bene, non mollare. Continua, continua a esercitarti. Come con un'attività sportiva che è nuova per te, più ti eserciti meglio ottieni! Ci sono tuttavia 7 errori chiave che trasformeranno Courageous Conversation in una conversazione tossica!

1. Parlare troppo
2. Avere un messaggio poco chiaro
3. Non pensare ai sentimenti dell'altra persona
4. Iniziare la conversazione dicendo “Quindi come va??”
5. Cercando di semplificare eccessivamente la questione. Se fosse semplice, non sarebbe difficile da gestire!
6. Sovraintendendo e memorizzando la sceneggiatura, questo ti impedirà di essere reale
7. Per essere colti di sorpresa e perdere di vista l'obiettivo. Quando ciò accade, tendiamo a ricadere nella nostra modalità di difesa o, se è davvero brutto, torniamo indietro “modalità di combattimento” e può diventare brutto! Se diventa davvero difficile, ricorda di tornare ai 7 tasti: tieni i tuoi contenuti chiari, stai calmo, mantieni il tono neutro e il tuo EGO sotto controllo.

A Courageous Conversation è uno strumento che aiuta a risolvere i conflitti relazionali. I 7 tasti ti aiutano a prepararti ad avere una conversazione coraggiosa di successo. Potresti non ottenere sempre i risultati desiderati, tuttavia, se continui ad avere conversazioni coraggiose, le tue relazioni nella tua vita professionale e personale prospereranno e prospereranno. Pubblicità

Quindi, sii CORAGGIOSO e fai in modo che quella conversazione tu sappia che devi avere ma hai troppa paura.

Vieni al limite, disse.
Hanno detto: abbiamo paura.
Vieni al limite, disse.
Sono venuti. Li ha spinti

E volarono ... ”

- Guillaume Apollinaire Poeta Francese