5 modi per affrontare le avversità e il dolore nella vita

La vita getta molte palle curve a modo nostro - si potrebbe dire che quando una persona va a letto a cuore spezzato, un'altra può svegliarsi trovando il vero amore. È un ciclo infinito di delusioni e risultati, ma anche se potremmo presumere che ognuno di noi sia capace di tornare indietro ogni volta che la vita ci prende a calci, questo è lontano dalla realtà. A volte fa davvero male essere in una situazione di cui non hai il controllo, e prendere decisioni che sembrano completamente ingiuste per te troveranno sicuramente la loro strada nella tua vita. Indipendentemente dalle questioni difficili che potresti dover affrontare, sta risalendo e andando avanti che conta di più quando hai bisogno di affrontare le difficoltà. Questa è una lista di 5 cose che ho provato nella mia vita solo per aiutarmi a credere in un futuro più luminoso e superare una situazione difficile.

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1. Rifletti sui momenti difficili della tua vita

Può sembrare una cattiva idea, ma serve a uno scopo: potresti sentirti depresso quando pensi ai dolori passati, ma l'idea che sta dietro quella di riflettere sulle difficoltà passate non è quella di abbatterti; è dimostrare a te stesso che li hai superati. Di solito temiamo che un periodo difficile ci spezzerà, ma quando pensi alle innumerevoli volte in cui hai effettivamente superato quella che pensavi fosse la peggiore esperienza della tua vita, dimostra solo che sei diventato più forte. Permetti a quelle vittorie di essere un'opportunità per te di vedere oltre il bagaglio di fronte a te.

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2. Scrivi o parla di come ti senti

Sarò onesto: tenere i miei sentimenti per me abituati a tormentarmi e farmi sentire solo, ma quando ho trovato qualcuno che veramente mi importava di me, è diventato naturale condividere ciò che provavo con lei e questo ha contribuito immensamente alla mia capacità per superare situazioni problematiche. Non solo le ho parlato di come mi sentivo, ho anche deciso di parlarne, e anche se parlare con estranei sui tuoi problemi potrebbe sembrare folle, in realtà non lo è. In realtà, è ciò che i terapeuti considerano la loro strategia vincente; la capacità di essere neutrali e utilizzare la loro mancanza di una relazione personale con te come mezzo per aiutarti. Non importa se vuoi parlare, cantare o scrivere su come ti senti, basta toglierlo dal petto e il peso sulle spalle non sembrerà così paralizzante. Pubblicità

3. Staccati dalla situazione

Può essere travolgente quando sei nel bel mezzo di una discussione accesa o di una politica d'ufficio, e non c'è modo che tu possa prendere una decisione razionale quando ti trovi nel bel mezzo di un incendio. Dicono che scappare dai tuoi problemi non sarà mai d'aiuto, e anche se è parzialmente vero, non significa che devi immergerti così profondamente in una situazione che ti manca l'aria per respirare e perdere la capacità di pesare i professionisti e contro delle tue scelte. Ciò accade più di quanto ci piace ammettere, ed è per questo che è importante staccarsi da una situazione abbastanza a lungo da poter pensare chiaramente senza che la gente ti penda sulle spalle. Questo aiuta perché hai finalmente una pausa per riflettere e in casi come questo, è necessario un sacco di pensiero.

4. Ricorda che non sei solo

È facile raggomitolarsi in una palla e sentire che il tuo mondo si sta chiudendo dalla solitudine, ed è così difficile ricordare che c'è sicuramente qualcuno là fuori che ti ama. So per certo che noi lettori di Lifehack siamo gente dura, e il fatto che tu sia qui significa che hai la forza di capire che l'aiuto non è altro che un URL di distanza. Indipendentemente da chi o da cosa dipendi, devi ricordare a te stesso che non sei solo; hai persone a cui importa. Anche se è solo una persona, è abbastanza per darti ragione per ricordarti che non sarai mai veramente solo. A volte sono gli estranei che possono condividere gli stessi sentimenti di te. Pensaci: potresti non conoscere nessuno di questi lettori personalmente, ma potrebbero essere nella stessa identica situazione di te, quindi in effetti nessuno è veramente solo. Pubblicità

5. Accetta i risultati e torna di nuovo, solo più forte

Infine, è tempo di venire a patti con quello che è successo. Indipendentemente dal fatto che i risultati delle tue scelte si siano dimostrati utili o meno, è giunto il momento che tu accetti e ritorni. Questa volta hai una nuova esperienza da aggiungere al tuo libro della vita, così la prossima volta che qualcuno cerca di buttarti giù, non sarà facile perché sarai forte e determinato a spingere in avanti. La vita andrà avanti, il tempo non si fermerà mai, e si basa su di te per prendere la decisione giusta di andare avanti. Non soffermarti su “cosa potrebbe essere” o “cosa succede se” circostanze; le cose sono fatte, ed è ora che tu veda che potresti avere una nuova cicatrice da battaglia, ma sicuramente avrai guadagnato molto più carattere.

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