6 modi per essere altamente produttivi durante la notte

Sentiamo costantemente parlare dei mattinieri del mondo e di quanto siano bravi. Anche se ora mi alzo presto, non sarò mai una persona mattiniera. Il mio picco di ore creative - dove sono concentrato, calmo ed energico - sarà sempre dalle 7 di sera. alle 2 di notte ho fatto il passaggio alle mattine perché la mia famiglia non ricordava come apparivo, non per tutti gli studi che dicono “Persone mattiniere” sono più felici e più sani. Certo che sono più felici: il mondo letteralmente gira intorno a loro!

Ci sono molti vantaggi nel lavorare di notte: la pubblicità

• Dal momento che sei l'unico sveglio, non ci sono interruzioni o distrazioni. Sei letteralmente libero di lavorare nel tuo tempo e alle tue condizioni.
• Anche quando lavori su un progetto intenso, c'è una calma nel lavorare di notte. Gli esterni sono immobili, l'aria è fresca e non devi occuparti di e-mail, telefonate e messaggi di testo che ingombrano la tua mente.
• Perché sei in grado di concentrarti completamente, tecnicamente hai più tempo per lavorare di notte poiché non c'è niente da ostacolare. Lavorare nel momento presente ti consente non solo di completare il tuo lavoro più velocemente, ma di ottenere una qualità di lavoro più elevata.
• È molto più facile provare un senso di realizzazione, anche con cose che non saranno mai veramente “finito,” come controllare la tua email. Puoi rispondere a tutte le tue e-mail prima che qualcuno sia sveglio. Una casella di posta vuota equivale a una mente vuota, che quindi migliora la qualità del sonno. Win / win.

Se sai che sei più produttivo di notte e vuoi passare al lato oscuro (ok, gioco di parole), ecco 6 consigli da tenere a mente.

1. Prova le acque per trovare il tuo ritmo.

Quando sai che sei più produttivo di notte, è importante capire esattamente quando di notte. Quando sei naturalmente più energico? Da lì, sarai in grado di creare una routine per te che si adatta a te e ai tuoi cari. È difficile con un lavoro di 9-5, ma non impossibile. Pubblicità

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2. Mantenere un ciclo di sonno costante.

Non importa quando lavori, un ciclo di sonno costante mantiene il ritmo circadiano sincronizzato e ti impedisce di crampi fisici e mentali che si verificano quando ti alzi su una montagna russa di tempi diversi. Una volta che sai quando il tuo picco di produttività colpisce, scegli il ciclo del sonno e fai tutto il possibile per attenervisi.

3. Pensa a lungo termine.

Pianificazione modo in anticipo sarà uno dei tuoi migliori beni quando si vuole essere produttivi di notte. Non c'è niente di peggio che dover chiamare o eseguire una commissione quando nulla è aperto. Stabilisci obiettivi a lungo termine per assicurarti di ottenere ciò di cui hai bisogno durante l'orario di lavoro. Pubblicità

4. Impostare a “mattina” routine.

Non importa a che ora ti alzi per iniziare la giornata, avere una routine sul posto inizia giusto. Anche quando mi alzavo nel pomeriggio, non mettevo piede nel mio ufficio fino a quando non ho completato il mio “mattina” routine. Aiuta a centrare la mente e prepararsi per una notte produttiva.

5. Imposta un “sera” routine.

Quando sei produttivo di notte è davvero difficile rilassarsi a causa di quanto ti senti ispirato. Crea una routine serale di attività che ti aiutano a rilassarti o non richiedono molta attenzione, come lavori domestici di minore importanza o ascolto di musica rilassante. Imposta un tempo limite per la tua notte di lavoro e attenersi ad esso. Pubblicità

6. Preparati per un successo “notte” dormire.

Un modello di sonno coerente è difficile quando quelle maledette mattine fanno tanto rumore. Acquista tapparelle che bloccano la luce dove dormi o fai uscire una maschera per gli occhi. Utilizzare una macchina rumore bianco o un'app di suoni naturali per bloccare i rumori esterni. E soprattutto: mai mai dimenticare di spegnere la suoneria sul telefono. Fidati di me.

Sei una persona mattiniera? O sei più produttivo di notte?