Guardando le piccole cose

Quest'anno è stato per me un anno di grandi sfide. Mi resi conto che la carriera nella quale avevo speso la mia vita adulta non era soddisfacente come speravo, e allo stesso tempo la mia relazione iniziò a cedere sotto le pressioni sia dall'interno che dall'esterno.

Il cambiamento, a quanto pare, era in ordine.

Se ascolti la saggezza popolare, specialmente se espressa nei film e negli spettacoli televisivi, un profondo cambiamento viene da eventi profondi. L'alcolista colpisce il fondo, perde la sua famiglia, il suo lavoro e la sua dignità prima che possa iniziare a parlare della sua dipendenza. Il chirurgo perde un paziente sul tavolo operatorio prima che lei possa cimentarsi con le sue insicurezze. Il milionario di Playboy scopre di avere una figlia adolescente prima che possa imparare ad assumersi la responsabilità della propria vita. Pubblicità

E avanti e avanti.

La realtà, tuttavia, è in qualche modo diversa. Mentre alcune persone affrontano eventi che cambiano la vita, la maggior parte di ciò che ci definisce e ci ridefinisce in quanto le persone non sono roba di film epici di grosso budget, ma piuttosto la noiosa e banale roba della vita di tutti i giorni. Per me, non era l'infedeltà - mia o di lei - o l'abuso di droghe o la morte di un genitore che ha trasformato il mio rapporto verso acque rocciose, era ... piatti. E non era uno studente psicotico insoddisfatto del suo grado che mi perseguitava attraverso il quad o la perdita di tre anni di dati di ricerca che mi portarono a capire che stavo girando le ruote come un accademico, era ... carta di valutazione.

Continuavo a dimenticare di lavare i piatti quando era il mio turno, e ho iniziato a confrontarmi con i miei saggi non laureati con terrore, procrastinando il più a lungo possibile.

Quelle piccole cose - una lamentela familiare ascoltata in milioni di case in tutto il mondo, e un lavoro educativo disprezzato nelle aule universitarie in tutto l'universo - diceva molto di più su di me, e sulle scelte che avevo fatto e stavo facendo nella mia vita, di qualsiasi avventura sessuale, abbuffate o hobby costosi potrebbero avere. Pubblicità

Come possiamo afferrare quelle piccole cose che dicono tanto di chi siamo - e usarle per avvicinarci a chi vogliamo essere? Per fare ciò, dobbiamo prima identificarli, sceglierli dal flusso della vita quotidiana per un esame più approfondito. Quindi, dobbiamo capire che cosa significano, quali azioni e pratiche dicono su di noi e quanto bene si accordano con chi vogliamo essere. Infine, dobbiamo impegnarci in una linea di condotta che modifichi o elimini comportamenti che non riflettono i nostri sé migliori, sostituendoli con quelli più positivi. In breve, dobbiamo passare attraverso un processo in corso di:

1. Scoperta,
2. Analisi, e
3. Intenzione.

Scoperta

La chiave per cambiare nella tua vita - e in realtà anche la chiave per la soddisfazione - è la conoscenza di sé. Nella nostra società go-go-go, c'è spesso poco tempo per l'auto-riflessione, che può renderci ciechi alla maggior parte delle piccole cose che vanno a fare le nostre grandi vite. Per non parlare del fatto che le cose che sono più parte di noi diventano praticamente invisibili.

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Quindi, scoperta. Che faccia parte della tua routine settimanale o di un rituale notturno, Prenditi del tempo per andare oltre e registrare i momenti che riflettono i problemi che stai affrontando, così come i momenti che sono in genere “tu”. Potresti iniziare a tenere un “giornale di scoperta”, in qualche luogo per registrare i problemi che sorgono nel corso di ogni giornata e anche i piccoli successi. Anche se mi sto concentrando sul cambiamento qui, non è mai una cattiva idea riconoscere e abbracciare anche il positivo.

Mentre alcune cose ti saltano addosso, il punto del processo di scoperta non è quello di approfondire i significati più profondi di qualsiasi cosa, non ancora. Piuttosto, l'idea è vedere i modelli emergere. Questi schemi saranno la scelta per il tuo mulino analitico nella fase successiva. Pubblicità

Analisi

Una volta che ti sei dato un bello sguardo, è tempo di capire cosa fare al riguardo. Ho già menzionato schemi: ci sono errori che fai ripetutamente? Argomenti in cui ti capita ancora e ancora? Momenti ricorrenti quando lo fai “stendendo la tua scusa nella tua testa anche se nessuno ti ha chiesto di spiegarti” cosa?

Cerca di allontanarti un po 'dalle tue azioni. Guarda il tuo inventario di “totalmente tu” momenti - cosa dicono di chi sei? Immagina qualcuno a cui non ti piace fare le stesse cose; cosa penseresti allora di quei comportamenti? Chi ti suggerisce le tue azioni?

Ora, chi vuoi essere? Che cosa è significativo per te, quali valori vuoi realizzare nella tua vita quotidiana? Nel mio caso, mi considero un partner sensibile e impegnato che fa la sua parte in casa - e come professore di studi di genere, è anche importante per me che io non ricada nei ruoli stereotipati di genere. Dimenticando ripetutamente i piatti, stavo facendo più lavoro per il mio partner - e peggio, era il lavoro che gli uomini evitano di solito “il lavoro delle donne”. Inoltre, non stavo facendo la mia parte nella gestione della nostra famiglia, il che implicava che forse non era la mia prima priorità. Dal momento che non stavo facendo cose più importanti invece dei piatti, ho dovuto affrontare una vera disgiunzione tra la persona che volevo essere e la persona che mi mostravo per essere.

Intenzione

A questo punto, è tempo di pensare al cambiamento: cosa intendi fare di tutto questo? Il trucco qui è essere positivi, non negativi. Non solo le risoluzioni negative mancano di potere emotivo, il potere che ci mantiene motivati, ma sono davvero difficili da mantenere. “Non facendo” lascia meno tracce, meno prove di “fare”. Pubblicità

Se vuoi davvero dare un risalto positivo ai tuoi nuovi impegni, puoi esprimerli come affermazioni. Non solo “Farò i piatti tutte le sere, anche quando non è il mio turno, perché è un modo per partecipare alla mia famiglia” ma qualcosa del genere “Io celebro le mie responsabilità attraverso le quali esprimo il mio amore per la mia famiglia.” Non è proprio il mio stile, quindi la prima versione è stata più vicina all'impegno che ho assunto - e per i prossimi mesi sono diventata una macchina da cucina, e sai una cosa? Non è stato un lavoro ingrato, è stato un piacere, perché è stato un modo in cui ho reso le vite delle persone a cui tengo di più senza intoppi.

È importante che tu trovi la motivazione e l'intenzione dentro te stesso se vuoi apportare un cambiamento reale. Fare cose perché sai che gli altri pensano che siano ciò che dovresti fare, o peggio, a “mostrali”, potrebbe ottenere un cambiamento a breve termine da te, ma a lungo termine non è probabile che sia molto soddisfacente o autosufficiente. Alla fine, non puoi rendere agli altri lo strumento con cui ti misuri.

Pil cambiamento personale è difficile, e ancora più difficile perché nella nostra vita ci sono così tante piccole cose che spingono e spingono in direzioni diverse. È proprio per questo che è così importante prestare attenzione alle piccole cose, non importa quanto possano sembrare banali - quelle sono le cose che ci gettano per un giro, le cose che scivolano invisibilmente fino a che improvvisamente troviamo che non siamo molto felici con le nostre vite. Ci lavoro da mesi ormai, e ad essere onesti, la fine non è in vista (dopo tutto sto cambiando le carriere e cerco di rimettere insieme una relazione). Ma alla fine ne vale la pena, perché mi sono preso carico di così tante parti della mia vita che ero contento, una volta, di far scorrere.