5 segreti per fermare istantaneamente la pigrizia nelle sue tracce

Ammettiamolo, tutti noi abbiamo giorni pigri. Sai, quelli in cui ti stai muovendo lenti come melassa - se ti stai muovendo del tutto. Tutto sembra più importante di quello che è in realtà nella tua lista di cose da fare ... come binge watching quella nuova serie su Netflix e mangiare fuori. Nel tuo pigiama.

Il problema con la pigrizia è che può nevicare in discesa, e veloce. Metti via il lavoro, più pile di lavoro, ti senti sopraffatto e scegli di evitare i tuoi compiti e all'improvviso sei sepolto da un mucchio di cose che devi fare. Tutto ciò può aggiungere stress e ansia, che possono diventare abbastanza brutti. Come si suol dire, la prevenzione è la migliore medicina.

Qui ci sono 5 modi in cui puoi istantaneamente smettere di pigrizia prima di doverti scavare da una fossa di stress. Pubblicità

Rompi i grandi compiti in più piccoli

Un viaggio di mille miglia inizia con un singolo passo. Questo antico proverbio cinese ha superato la prova del tempo perché si applica a tutti i grandi progetti che intraprendiamo. Quando ti senti morso dal bug pigro, probabilmente è causato dalla paura.

Se la paura di iniziare un compito enorme è più grande del compito stesso, fatevi un favore e scomporlo nei suoi componenti più piccoli. Hai una proposta da scrivere? Abbattersi “scrivi proposta” in fasi: ricerca, schema, prima bozza, modifica, revisioni, lucidatura. Prendi gli sfiati quando finisci un componente in modo da poter avvicinarti al prossimo boccone con il palato pulito. Se i migliori professionisti della produttività predicano questo, è probabilmente un approccio che vale la pena esplorare.

Arruolare qualcuno per renderti responsabile

Gli studi hanno dimostrato che quando le persone colpiscono la palestra con un compagno di allenamento, sono più propensi ad attenersi al loro regime di fitness. Sapere qualcun altro vuole che tu raggiunga i tuoi obiettivi può tenerti motivato e incoraggiato. Pubblicità

Se stai lottando per ottenere il tuo lavoro, chiedi a un collega o mentore di aiutarti a tenerti responsabile. Imposta una chiamata settimanale di 10 minuti per rivedere ciò che devi fare quella settimana e una chiamata di fine settimana successiva in cui riportare ciò che sei stato in grado di realizzare. Sapere che qualcuno ti chiederà quanto sei produttivo questa settimana può spingerti a fare di più.

Avere un Cheat Day

Hai una grande proposta dal tuo piatto o hai colpito un grand-slam con una presentazione? Ha funzionato efficacemente per due giorni di seguito? Perché non premiare te stesso con un completo scollegamento o una mezza giornata. Fai qualcosa completamente per te stesso.

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Questo “truffare” può aiutarti a mantenerti equilibrato e felice. Sapere di avere qualcosa da guardare, come un viaggio alla spa o semplicemente un buon caffè con un vecchio amico, ti aiuterà a rimanere in pista prima e a sentirti ringiovanito in seguito. Pubblicità

Esternalizzare compiti non vale il tuo tempo

Tratta il tuo tempo, lavoro e ore non lavorative, come fatturabili. Assegna una tariffa oraria per te stesso e poi valuta le attività che occupano il tuo tempo prezioso, ma potrebbe essere più conveniente per delegare a qualcun altro.

Puoi esternalizzare uno stagista, assumere un assistente part-time o un assistente virtuale. Se stai trascorrendo un'ora di riflessione creativa a pulire la casa oa fare commissioni, confronta i due in valore: il pensiero creativo a $ 100 / ora può creare un nuovo flusso di entrate, pulire la tua casa a $ 100 / ora può darti tranquillità e lenzuola profumate fresche Trova qualcuno che prenda alcune cose dal tuo piatto ad un ritmo migliore del tuo e più cose possono essere fatte simultaneamente.

Automatizza la tua vita il più possibile

L'automazione è pigrizia in azione. Cosa significa? Se la pigrizia è una resistenza al lavoro e allo sforzo, trovare i modi per automatizzare significa anche meno lavoro e sforzo. Pubblicità

La tecnologia ha reso l'automazione ancora più accessibile a tutti. Assicurati che i tuoi articoli settimanali siano compilati nel tuo calendario digitale con i promemoria. Usa il software per mantenere i tuoi contatti di rete organizzati e le app di budgeting per tenere d'occhio le tue finanze. Ogni volta che riesci ad automatizzare e organizzare meglio te stesso, ti dai una scusa in meno per fare le cose e prendere più cose fuori dalla tua mente in modo da poterti concentrare sui compiti che hai di fronte.

Ora non fraintenderci. Un giorno pigro qui e là è completamente ragionevole. Netflix può essere una miniera d'oro! Ma la pigrizia che stai cercando di smettere di esibire come blocchi mentali coerenti che possono farti derullare così lontano dal percorso, ti ritrovi frustratomente a fare il giro del criceto. Prova alcuni di questi suggerimenti e inizia a sentirti pieno di energia ogni giorno.