3 verità ferree sulla tua produttività - e cosa fare a riguardo

Come padre di un bambino di quattro anni, mi trovo spesso in conversazioni con altri genitori che si lamentano di non avere più tempo per fare qualcosa. Devono far vestire e nutrire i piccoli al mattino, portarli a scuola, poi scappare dal lavoro per prenderli, trasferirli a un'attività e tornare a casa, preparare la cena e infine farli bagnare e andare a letto . Luci spente Giorno finito Non resta tempo per essere produttivi. Va bene, va bene - di solito mi sto lamentando. E io sono completamente sbagliato.

Pronto per alcune dure verità?

Come superare 3 delle vere ragioni per cui non sei così produttivo come vorresti essere

1. Non sei un “vittima” di “distrazioni” - stai scegliendo di evitare il lavoro

C'è una nuova narrativa che si sta diffondendo così in fretta che sta diventando un meme culturale in piena regola. Funziona così: nell'era digitale, l'informazione è “venendo a noi” tutto il tempo, e siamo tutti ma impotenti a fermarlo.

Lo senti nella nostra lingua: con smartphone, tablet e social media, lo siamo “bombardati” con informazioni. Suo “ovunque.” La maggior parte di noi riesce a malapena “tenersi al passo.” Come dovremmo “affrontare tutto?”

Scusa, ma si chiama ... [censurato per la pubblicazione].

Essere produttivi è una scelta. Quindi è improduttivo. Pubblicità

Vuoi interrompere costantemente il lavoro (o non iniziare affatto) in modo da poter controllare la posta elettronica, leggere titoli o sfogliare gli aggiornamenti di stato di Facebook dei tuoi amici? O forse leggi un post sul blog o 10? Va bene. Ma per favore, comprendi che queste cose non lo sono “distrazioni,” né sono loro “venendo a te.” Li stai selezionando - e lo stai facendo, spesso, come un modo per procrastinare.

Cosa fare al riguardo:

Due suggerimenti, entrambi più facili di quanto si pensi:

Primo: reagisci! Recupera il tuo tempo produttivo. Sì, oggi hai accesso costante e immediato a ogni immaginabile intrattenimento e distrazione che puoi immaginare su qualsiasi numero di dispositivi elettronici sulla tua scrivania o in tasca. Lasciali lì. Metti da parte abbastanza tempo per il vero compito a portata di mano - che sia il tuo lavoro o un progetto creativo o qualsiasi altra cosa tu voglia realizzare - e “compito singolo” l'inferno fuori di esso.

Secondo suggerimento: prenditi in giro. A volte rimetti in moto un nuovo progetto perché sembra travolgente. Non pensare di affrontare tutto in una volta. Semplicemente promettiti di metterti in 15 minuti prima di fare una pausa. Riesci a indovinare cosa accadrà?

Nella maggior parte dei casi, l'atto stesso di scavare nel progetto, iniziare, mettere un po 'di energia in esso, farà sì che i tuoi succhi creativi e produttivi scorrano - e continuerai a produrre ben oltre l'obiettivo di 15 minuti che hai impostato. (E tutte le e-mail o tweet in arrivo non ti distraggono affatto).

Il compianto Roger Ebert ha scritto, “La musa visita durante l'atto della creazione, non prima.” Questo è il modo ingegnoso di Ebert di dire che le grandi idee e l'energia produttiva non cadono dal cielo. Devi guadagnarli - iniziando. Pubblicità

2. Stai evitando il lavoro ... perché sei depresso

Con questo non intendo che stai vivendo una depressione clinica; Voglio dire che sei in uno stato emotivo negativo. Ma quando si tratta della tua produttività, sentirsi anche leggermente depressi può avere il potere frenante di un cannone.

Nel brillante libro Finding Flow, un seguito al suo rivoluzionario lavoro psicologico Flow, autore e professore Mihaly Csikszentmihalyi, osserva che quando pensi a te stesso, tendi a scivolare in emozioni negative.

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In effetti, il concetto principale di “flusso” è che quando ti dedichi a certe attività complesse e onnipotenti (suonare il piano, arrampicata su roccia), perdi tutto il senso di te stesso - e mentre diventi completamente assorbito dall'attività del flusso, provi più gioia e produttività.

Cosa fare al riguardo:

Esci dalla tua testa.

Un preside affermato in psicologia afferma che non si possono sperimentare due stati emotivi opposti allo stesso tempo. Che bella cosa sapere!

Se ti senti giù, è probabile che ti stai concentrando su alcuni aspetti di te stesso - i tuoi problemi, i tuoi difetti, le tue frustrazioni. Fortunatamente, c'è un modo semplice, ma non facile, di uscire da questa trappola. Trova qualcos'altro, qualcosa di positivo su cui concentrarti. Finché riesci a resistere a quel sentimento positivo, non puoi - letteralmente, non puoi - ricadere in una depressione. Pubblicità

Sembra difficile, giusto? Sarà. Ma tieni presente che devi spostare l'attenzione da ciò che ti disturba solo il tempo necessario per iniziare il tuo progetto. Forse riesci a pensare a quanto sarà bello essere finalmente portato a termine con questo compito. O forse hai bisogno di mettere su una musica edificante. (Le partiture dei film sono un'ottima scelta qui: mentre lavori le note di sottofondo, sembrerà che stai conquistando un esercito!)

Dopo pochi minuti, la tua energia positiva naturale inizierà a prendere il sopravvento (vedi suggerimento 1) e lascerai dietro di te le sensazioni di depressione.

3. Hai paura di iniziare il lavoro ... perché potresti commettere un errore

Perché quando i cervi vedono i fari dell'auto che vengono verso di loro - o un essere umano, se è per questo - si congelano invece di scappare verso la salvezza? Perché spesso in una situazione terrificante, hanno tanta paura di fare la cosa sbagliata che invece non fanno nulla. Correre in questo modo potrebbe essere un errore. Correre in quel modo potrebbe essere un errore. Splat. Gli umani a volte fanno la stessa scelta.

Una ragione per cui potresti non essere produttivo quanto vorresti è che ti senti ansioso. La paura di andare nella direzione sbagliata, fare una cattiva scelta del progetto che stai affrontando, ti impedisce di andare avanti.

Cosa fare al riguardo:

Abbraccia gli errori. Significa che stai facendo progressi.

Prendi la scrittura come esempio. Pensi che qualche romanziere o commediografo si sia mai seduto su un foglio di carta bianco, abbia iniziato a scrivere e abbia continuato ad andare in un colpo solo ad una bozza finale completa? Nessuna delezione? Nessuna modifica? Non c'è modo! Pubblicità

Non lasciare vincere l'ansia. Accettalo volontà fare errori ... iniziare comunque.

Bottom line: il motivo per cui non sei produttivo come vorresti essere non è che sei troppo occupato. E non è colpa mia (oops - voglio dire, non è colpa di tuo figlio). Tutti noi facciamo una scelta in ogni minuto di ogni giorno, sia per portare avanti i progetti e gli obiettivi che ci interessano, oppure no.

Quindi metti da parte le distrazioni (anche quelle davvero divertenti); Dì a te stesso che darai il grande compito in pochi minuti all'inizio (continuerai, lo prometto); e poi esci dalla tua testa per concentrarti sul lavoro. E non perdere tempo a preoccuparti di commettere errori. Certo che li farai, e poi li sistemerai.

Alla tua produttività!

Credito fotografico in vetrina: uomo improduttivo al lavoro / Robbie Hyman tramite Shutterstock