Smetterai di procrastinare dopo aver letto questo

'Le persone hanno difficoltà a lasciar andare la loro sofferenza. Per paura dell'ignoto, preferiscono la sofferenza che è familiare. " ~ Thich Nhat Hanh

La fine della procrastinazione è l'arte di lasciar andare.

Sono stato un procrastinatore per tutta la vita, almeno fino agli ultimi anni. Vorrei rimandare le cose fino alla scadenza, perché sapevo di poter passare. Ho superato i test dopo aver stipulato l'ultimo minuto, ho consegnato gli articoli alla scadenza dopo aver atteso fino all'ultima ora, ho fatto le cose. Pubblicità

Fino a quando non l'ho fatto. Risulta che procrastinare mi ha fatto perdere le scadenze, ancora e ancora. Mi ha stressato. Il mio lavoro era meno che desiderabile quando l'ho fatto l'ultimo minuto. Lentamente, ho iniziato a rendermi conto che la procrastinazione non mi stava facendo alcun favore. In effetti, mi stava causando un sacco di dolore.

Ma non potevo smettere. Ho provato un sacco di cose. Ho provato la boxe del tempo e la definizione degli obiettivi e la responsabilità e la tecnica del Pomodoro e fare le cose fatte. Tutti sono ottimi metodi, ma durano solo così a lungo. Niente ha funzionato a lungo termine.

Questo perché non stavo arrivando al problema di root. Pubblicità

Non avevo capito l'abilità che mi avrebbe salvato dalla procrastinazione.

Fino a quando ho saputo di lasciar andare.

Lasciarmi andare prima venne da me quando stavo smettendo di fumare. Ho dovuto lasciare andare il “bisogno” fumare, usare la mia stampella di sigarette per far fronte a stress e problemi.

Poi ho capito che avevo bisogno di lasciare andare altri bisogni falsi che mi stavano causando problemi: zucchero, cibo spazzatura, carne, shopping, birra, possedimenti. Non sto dicendo che non potrò mai più fare queste cose una volta che ho lasciato andare questi bisogni, ma ho lasciato andare l'idea che sono davvero necessari. Lascio andare un attaccamento malsano a loro. Pubblicità

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Poi ho imparato che le distrazioni e il falso bisogno di controllare la posta elettronica, le notizie e altre cose online ... mi stavano causando problemi. Stavano causando la mia procrastinazione.

Così ho imparato a lasciar andare anche quelli.

Ecco il processo che ho usato per lasciare andare le distrazioni e le false esigenze che causano la procrastinazione: la pubblicità

1. Ho prestato attenzione al dolore che mi provocano, più tardi, invece del solo piacere / piacere temporaneo che mi hanno dato subito.
2. Ho pensato alla persona che voglio essere, alla vita che voglio vivere. Ho impostato le mie intenzioni per fare il buon lavoro che penso dovrei fare.
3. Ho guardato il mio impulso di controllare le cose, di andare al conforto delle distrazioni. Ho visto che volevo sfuggire al disagio di qualcosa di duro e andare al comfort di qualcosa di familiare e facile.
4. Mi resi conto che non avevo bisogno di quel conforto. Potrei essere nel disagio e non succederebbe niente di male. In effetti, le cose migliori accadono quando sono nel disagio.

E poi sorrido, respiro e lasci andare.

E un passo alla volta, diventa la persona che voglio essere.

'Puoi solo perdere ciò a cui ti aggrappi.' ~ Buddha

Come ho imparato a smettere di procrastinare, e ad amare lasciar andare | Zenhabit