Quando inizi a fare yoga, queste 7 cose accadranno

Lo yoga è praticato da migliaia di anni e quando inizi a fare yoga, è facile capire perché questa pratica rimane popolare. Lo yoga è progettato per ringiovanire il corpo e la mente e si concentra sul sé. È una disciplina che cresce con te man mano che diventi più sintonizzato con la tua connessione fisico-spirituale. Può essere facile dimenticare che lo yoga è un viaggio nel tuo autosviluppo e che la lezione non dovrebbe essere un momento per mettersi in mostra. È un momento per guarire, sintonizzare, vedere come si è evoluta la tua pratica e, naturalmente, per divertirti!

Qui ci sono sette cose che succederanno quando inizierai a praticare lo yoga. Pubblicità

Imparerai a lasciar andare ciò che non ti serve

La mia insegnante lo dice molto in classe ed è proprio vero. Quando inizi a capire che non c'è competizione in classe e che solo così lontano puoi spingere il tuo corpo, porti quella filosofia nella tua vita. Potresti anche scoprire che le vecchie emozioni sorgono durante una particolare posa. Ricordo una lezione quando ero così arrabbiato, mi sentivo male e sentivo di piangere e mi chiedevo se c'era qualcosa di sbagliato in me. Poi ho trovato questo sito web che descrive il motivo per cui possiamo sentirci sopraffatti in classe. È stato utile ricordare che lo yoga comporta il permettere a se stessi di guarire, il che significa che le emozioni sepolte stanno riemergendo in modo che possano essere rilasciate.

Diventerai più fiducioso!

Lo yoga ti permette di connetterti più profondamente con te stesso e il tuo corpo. Inizi a provare gratitudine per il tuo peso corporeo, specialmente quando fai una vinyasa che incorpora chaturanga! Abbraccia ogni parte di te stesso perché sai che è il tuo corpo e TU PUOI farlo. Costruirai muscoli e tonificheresti in luoghi che non sapevi nemmeno esistessero! Ecco una guida su come lo yoga cambia il corpo per un periodo prolungato di tempo. Pubblicità

Diventerai consapevole dei tipi di cibo che mangi

Forse è la nuova consapevolezza del tuo corpo o dei tratti disintossicanti, ma qualcosa scatta nel tuo cervello e all'improvviso non vuoi riempire il tuo corpo di sostanze chimiche o mangiare cibi carichi di zucchero. Io e il mio amico scherziamo sempre che il miglior pasto della settimana è il pasto post lezione di yoga. Ti senti così bene che vuoi portarlo in tutto. Non solo, ma il tuo metabolismo migliora il senso che il tuo corpo può utilizzare vitamine e minerali con maggiore efficienza e molto più efficacemente. Questo studio di Shauna E. Keeler descrive come coloro che praticavano lo yoga erano più attenti alle loro scelte alimentari.

Dormirai più profondamente

Evviva !! Questo è qualcosa che potremmo fare tutti con più di! Questo studio dettagliato di Catherine Woodyard mostra come lo yoga contribuisca a una notte di sonno più piena e sana e sia benefico per tutte le aree della nostra vita. Quando dormi bene, la tua produttività aumenta, i tuoi livelli di stress diminuiscono e la tua funzione cognitiva migliora notevolmente. Se hai difficoltà a dormire Il sito web di Yoga Journal ha alcune pose incredibili per aiutarti a dormire meglio la notte. Pubblicità

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Diventerete consapevoli delle vostre azioni sia dal tappeto che dal tappeto

Avrai consapevolezza di come il tuo corpo reagisce in particolari situazioni e imparerai come alleviare i sintomi e trovare una soluzione benefica. Puoi iniziare a impostare intenzioni positive durante il giorno e durante la lezione, e come bonus potresti scoprire che avrai più pazienza con il flusso della vita. Ecco cosa ha da dire il sito Web di Harvard Health sui benefici dello yoga dal tappeto.

Sarai consapevole del tuo respiro come strumento di guarigione

Lo yoga incorpora diverse tecniche di respirazione che dice questo studio sull'International Journal of Yoga “influenza positivamente la funzione immunitaria, gli squilibri del sistema nervoso autonomo e i disturbi psicologici o legati allo stress”. Ciò significa che le tecniche insegnate in una lezione di yoga sono molto più utili di quanto la maggior parte della gente pensi. Possono essere incorporati nella vita quotidiana per ridurre lo stress, abbassare la pressione sanguigna e alleviare l'ansia. Ad esempio, la respirazione diaframmatica è ottima per i principianti perché ti viene insegnato come respirare coscientemente concentrandoti su come ci si sente a respirare. Se sei interessato ai diversi tipi di esercizi di respirazione, ti consiglio di leggere “Breath Easy: Relax con Pranayama” Pubblicità

Avrai dolori e dolori meno frequenti

Il sito Web di Harvard Health afferma che coloro che soffrono di dolore cronico hanno scoperto che il loro dolore diminuiva con sessioni settimanali di yoga. Come qualcuno che soffre di dolori al collo e alla schiena, ho sicuramente scoperto che fare yoga ha aiutato. In realtà il mio dolore al collo è andato e il mio dolore alla schiena molto raramente divampa. Se decidi di voler seguire lo yoga per questo motivo, ricorda di parlare con il tuo medico e di trovare un istruttore qualificato di yoga e informarlo del tuo dolore o delle condizioni mediche che hai. Possono lavorare con te per trovare pose per alleviare il tuo dolore.

“Lo yoga mette in risalto la comoda identità che hai proiettato e rimuove il motivo per cui desideri / hai bisogno di quell'identità in primo luogo.” - Caren Baginski

Il corpo segue la mente. Lo yoga è una disciplina che ti permette di combattere oltre il dubbio e capire come i tuoi limiti sono nella mente. Inizi a onorare te stesso e improvvisamente il parlare di sé negativo non lo fa più. Attraverso lo yoga arrivi a capire che la negatività non ti serve e che funge da barriera a tutte le cose positive che puoi fare. Hai il potere di amare te stesso e sentirti bene con chi sei e i progressi che fai non solo in classe, ma anche nella vita.

Credito fotografico in primo piano: Hawaii Sunrise AcroRevolution Style tramite flickr.com