Quando ti concentri su ciò che fai, sei troppo occupato per confrontarti con gli altri

Con i social media che annunciano la promozione di ogni amico, le ultime vacanze, l'acquisto di una casa, l'impegno o il matrimonio, a volte può portarci a sentirci inadeguati riguardo alle nostre vite, specialmente se sentiamo di essere "indietro" nella vita.

Ma il gioco di confronto è pericoloso. La pressione per stare al passo con il modo in cui le altre persone vivono la loro vita rispetto alla nostra, può lasciarci depressi e togliere l'attenzione che abbiamo sui nostri obiettivi e il nostro percorso di vita unico.

Perché confrontarsi con gli altri è problematico

Se confrontare e misurare noi stessi con gli altri porta la tendenza a farci sentire "meno di", perché ci mettiamo dentro?

Secondo la teoria del confronto sociale ^[1] fondamentalmente, siamo creature sociali e abbiamo un enorme bisogno di capire noi stessi e il nostro posto nel mondo. Ciò include coloro che ci circondano e in particolare i nostri coetanei più vicini. Pubblicità

I confronti sociali sono separati in due categorie - confronto al ribasso (confrontando te stesso con qualcuno peggio di te) e confronto ascendente (confrontando te stesso con quelli che sono percepiti come migliori di te). Questi due possono entrambi creare problemi con il modo in cui ci vediamo.

Mentre confronto al ribasso può sembrare un modo per farci sentire meglio con noi stessi, in realtà significa che stiamo legando la nostra fiducia e autostima alla sfortuna degli altri. Ci fa anche concentrare troppo sugli aspetti negativi delle persone piuttosto che vedere l'intero quadro.

E naturalmente, confronto ascendente può permetterci di sentirci motivati ​​e ispirati, ma le nostre menti negative tendono a influenzare l'invidia o gli standard non realistici. Ciò significa che trascuriamo la complessità delle nostre vite e ci concentriamo sulla "bobina saliente" di qualcun altro.

La maggior parte delle volte le persone non si preoccupano davvero, sono solo curiose

L'altro problema con il confronto è che, sebbene non possiamo avere l'abitudine di confrontare noi stessi, gli altri possono avere la tendenza a indicare come stiamo andando rispetto agli altri. Pubblicità

Che stia facendo la scelta di non sposarsi o avere figli, o quale percorso di carriera abbiamo scelto di seguire (o non seguire), ci sarà probabilmente qualcuno che ha un'opinione e una prospettiva opposte su di esso. Questo può potenzialmente portarci a dubitare di se stessi e persino a pensare di cambiare le nostre decisioni.

Ma dobbiamo capire l'importanza di concentrarci su noi stessi perché le prospettive degli altri sono limitate e basate sulle loro opinioni ed esperienze. Per la maggior parte del tempo può essere pura curiosità piuttosto che avere le vere intenzioni di guidarci. Questo è il motivo per cui è fondamentale attenuare queste opinioni non necessarie e concentrarsi solo su ciò che vuoi che la tua vita assomigli.

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Se scorrere i social media ti fa sentire giù, insicuro e inadeguato o semplicemente vuoi smettere di preoccuparti delle "utili" opinioni che gli altri amano forzare sulla tua vita, allora ci sono modi per cambiare la tua prospettiva e condurre una vita molto più felice la vita nel processo.

Crea una chiara tabella di marcia della tua vita

Per essere più fiducioso nelle tue decisioni e quindi essere abbastanza forte da respingere ciò che dicono gli altri, creare una roadmap di dove vuoi andare e come ci arriverai, porterà più stabilità e meno insicurezza. In questo modo, ti interesserà molto meno di ciò che gli altri stanno facendo in confronto, o cosa pensano di te. Pubblicità

Crea una lista di obiettivi, nota dove sei ora in relazione con loro (senza alcun giudizio negativo) e scrivi un piano d'azione per come raggiungerli. Puoi fare un piano di una settimana o un piano di un anno - qualsiasi cosa tu ti senta a tuo agio su qualsiasi argomento - e inizierai a sentire il senso di andare avanti.

Fare un po 'di auto-miglioramento "a tutto tondo"

L'auto-miglioramento è un modo meraviglioso per concentrarsi su noi stessi, ma spesso tendiamo a migliorare se stessi quando le fiches sono giù in certe aree della nostra vita. Ad esempio, se vogliamo migliorare la nostra salute, potremmo iniziare a mangiare meglio ed esercitare di più.

Tuttavia, può portarci a ignorare altre aree come il lavoro, l'apprendimento o le relazioni. Concentrarsi su più di una zona creerà la sensazione che stiamo stabilendo un'abbondanza generale che, a sua volta, ci impedirà di sentirci carenti e ci indurrà a confrontare un'area della nostra vita con quella di qualcun altro.

Scrivi un elenco di come puoi migliorare ogni area della tua vita, magari imparando qualcosa di nuovo per un lavoro da sogno, un esercizio fisico per essere in buona salute o migliorare le tue abilità sociali per fare nuove amicizie. Fai un po 'alla volta per ogni area e presto cresci sempre più fiducia in te stesso e dove sta andando la tua vita. Pubblicità

Ricorda che ogni cosa richiede tempo

Siamo spesso portati a pensare che determinati obiettivi di vita debbano accadere entro un certo periodo di tempo, ma non sempre funziona in questo modo (questo è quando il gioco di confronto può essere più forte!) Cerca di non focalizzarti su intervalli di tempo specifici e capisci che sei sempre sulla buona strada per dove vuoi andare.

Le persone seguono il loro percorso a velocità diverse e va bene. Fai pace con dove sei, trova tutto quello che puoi per apprezzare la tua vita, non importa quanto piccoli siano i tuoi successi, e credi che realizzerai i tuoi obiettivi e i tuoi sogni secondo i tuoi tempi - il momento migliore per te e per nessun altro.

Riferimento

[1]

^

Saggio: una teoria dei processi di confronto sociale