Cosa puoi fare ogni sera per rendere più produttivo domani

Siamo abituati a vivere la vita in segmenti: 24 ore al giorno, 7 giorni al giorno, 365 giorni all'anno. Lavora, gioca, dormi. Mattina, pomeriggio, notte.

Il modo in cui segmentiamo le nostre vite determina le attività che selezioniamo durante tutto il giorno. Per essere più produttivi, prova questo nuovo stato d'animo. Invece, immagina la vita come un flusso continuo dove ogni momento segue il successivo in una sequenza continua dall'inizio alla fine. Se ti stai chiedendo cosa puoi fare in modo diverso per essere più produttivo domani considera questi 7 suggerimenti.

Sii grato

Non importa dove sei in tempo e come stanno andando le cose, c'è sempre qualcosa di cui essere grato. Trovalo e ringrazia. Scrivilo nel diario o nell'app note del telefono. Se sei in difficoltà, sii grato per la tua capacità di leggere questa frase. Non tutti possono leggere e non tutti possono vedere. Pubblicità

Valuta i progressi verso il tuo obiettivo a lungo termine

È facile rimanere bloccati nelle minuzie dell'esecuzione e perdere di vista se ciò che conta davvero sia quello che stai realizzando ogni giorno. Pensa a dove vuoi essere a lungo termine e guarda come hai speso il tuo tempo per la giornata. Quanto tempo è stato dedicato alle attività che ti aiuteranno a muoverti verso i tuoi sogni?

Se non sei soddisfatto di quel numero, fai qualcosa al riguardo. Se non hai idea di dove passi il tuo tempo, considera un'app di registrazione del tempo.

Crea un elenco di 3 attività che finirai domani

Ora che hai pensato ai tuoi obiettivi a lungo termine e alle attività associate, crea un elenco di 3 attività che puoi e desideri eseguire domani. Sii chiaro su quando e dove realizzerai questi 3 compiti. Se utilizzi un calendario, assicurati di pianificare l'orario sul tuo calendario per lavorarci. Non aggiungere nuovi compiti finché non hai completato 2 dei 3 nella tua lista. Pubblicità

Visualizza un successo domani

Per la maggior parte, puoi prevedere in modo abbastanza preciso come sarà il domani. Le riunioni che hai programmato, le attività che hai pianificato e le persone che vedrai. Prenditi un po 'di tempo e immagina che aspetto avrà un domani perfetto dal momento in cui ti svegli finché non tornerai a letto. Osservati mentre esegui quelle 3 attività che hai selezionato per il giorno e includi i punti salienti del bonus. Forse prendi il treno, fai colpo sul tuo cliente o ti godi una bella conversazione con il tuo buon amico. Scegli quello che vuoi ottenere e credere.

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Ricorda che le prove mentali non si tratta di fantasticare. Scegli come sarà l'ideale realistico. Potresti essere sorpreso di quanto ti avvicini a ciò che provi.

Prendi quante più decisioni possibili sul domani

Scegli quello che indosserai e mangerai, insieme a qualsiasi altra cosa che dovrai decidere domani la sera prima. Ciò libererà il tuo cervello e aiuterà a preservare la tua forza di volontà per le decisioni più consequenziali domani. Con più capacità del cervello e migliori processi decisionali, vedrai aumentare la tua produttività e la tua energia. Pubblicità

Scrivi le prime due righe

Come estensione per caricare in anticipo il tuo processo decisionale, prepararti al successo avviando l'attività che intendi fare domani. Se sei uno scrittore, scrivi le prime due righe dell'articolo che hai intenzione di finire domani. Se sei un genitore, metti il ​​bucato che intendi lavare nella lavatrice. Se sei un medico, disponi i file per i primi due pazienti che hai intenzione di vedere. Ottieni il punto.

La parte più difficile del completamento di un'attività è l'inizio. Se riesci a togliertelo di mezzo, sei verosimilmente in grado di completare il compito quando decidi di affrontarlo è alto.

Dormire 8+ ore

Non c'è un aumento della produttività migliore del sonno. Quando dormi abbastanza, puoi concentrarti meglio sul tuo piano per il giorno perché avrai più autocontrollo. Non solo otterrai più cose giuste, ma noterai anche che le tue interazioni con altre persone sono più facili. Questo è difficile per quelli di voi che fanno molto. Il mio consiglio è di vedere il sonno adeguato come uno dei compiti più importanti da svolgere ogni giorno. Rendilo una priorità. Pubblicità

Quali routine o azioni prendi la sera prima per prepararti a un domani produttivo?

Crediti fotografici consigliati: Bed Time di VirtualWolf via flickr.com