10 TED-Blowing parla su come essere sicuri, meravigliosi e una persona migliore

1. La tua lingua del corpo influenza il modo in cui ti senti

In questo video, la psicologa sociale Amy Cuddy discute di una ricerca che mostra come il linguaggio del corpo modella la tua realtà. La nostra postura e la comunicazione non verbale non solo influenzano il modo in cui gli altri ci percepiscono - in realtà cambiano la chimica del nostro corpo. Controllare la tua postura e allenarti in "potenza in posa" aumenta significativamente le tue possibilità di successo. Non solo sembrerai sicuro di te, ma in realtà sarai più fiducioso! Prova i suoi consigli e vedi di persona.

2. Ama quello che fai

In questo discorso divertente e audace, Larry Smith, professore di economia all'Università di Waterloo in Canada, spiega perché non riuscirai a ottenere una grande carriera. Rivela senza mezzi termini le scuse assurde fornite da persone che hanno paura di cercare e perseguire le loro vere passioni. Nelle parole di Smith, “Il talento sprecato è uno spreco che non sopporto.”

3. Fidati dei tuoi sentimenti

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In questo video, la scienziata del cervello Jill Bolte Taylor descrive la sua esperienza di un enorme infarto. Poiché è una scienziata con una vasta conoscenza di come funziona il cervello umano, è stata in grado di osservare la sua perdita di funzioni corporee: linguaggio, movimento e pensiero logico. Dopo aver perso il contatto con la sua mente razionale, Jill ha sperimentato il cervello "di destra" - la parte puramente emotiva del suo cervello - che descrive nel suo discorso. È una storia affascinante!

4. Puoi essere felice, non importa quali circostanze di vita devi affrontare

Dan Gilbert, psicologo di Harvard e autore di Inciampare sulla felicità, spiega perché molti di noi fanno male nella nostra ricerca per tutta la vita di felicità. Nel suo discorso, usa la ricerca clinica di psicologia e neuroscienza per dimostrare che possiamo essere felici - anche se tutto va completamente storto. Dice anche che ottenere le cose che vuoi può darti esattamente la stessa quantità di felicità di non averle affatto. Dai un'occhiata ai suoi consigli su come puoi usare il “sistema immunitario psicologico” nel tuo cervello per creare la tua felicità.

5. Abbraccia le tue vulnerabilità

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Brené Brown, un professore di ricerca presso l'Università di Houston, offre approfondimenti dai suoi 10 anni di studio sulle emozioni umane in questo discorso. Condivide la sua ricerca personale per spiegare che abbracciare le tue vulnerabilità è la chiave per trovare la pace interiore. In un modo divertente, spiega perché accettare le tue imperfezioni, amare con tutto il tuo cuore, praticare gratitudine, non aver paura di scusarti per i tuoi errori, e credere di essere abbastanza sono le componenti principali della creazione di un'umanità migliore.

6. La fiducia deriva dal fatto che quello che fai è giusto

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26 Cose da ricordare se vuoi essere veramente felice

Come fare cambiamenti nella vita per essere la migliore versione di te

Come apportare cambiamenti positivi ora (e iniziare a vivere una vita appagante)

Il dott. Ivan Joseph, direttore atletico e capo allenatore del Ryors University Varsity Soccer, spiega in questo discorso perché la fiducia è l'abilità più importante nella vita. Devi praticare la fiducia ed essere consapevole di essere bravo in quello che fai. Con questa convinzione (e persistenza), puoi ottenere qualsiasi cosa. Joseph dimostra l'importanza dell'autoaffermazione, interpretando correttamente la realtà e accettando il feedback in modo positivo.

7. L'aspetto non è tutto

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Cameron Russell, una splendida modella, parla onestamente di quanto sia superficiale l'aspetto fisico e di quanto facilmente possa essere trasformato. Dice che ognuno è solo un essere umano con le proprie lotte, che tu sia un modello che ha vinto il “lotteria genetica” o un uomo obeso che diventa calvo. Tutti devono imparare come non sentirsi giudicati. Non dovresti sentirti sopraffatto dalle interazioni con persone che sembrano più attraenti o potenti di te perché ogni singola persona al mondo ha le proprie insicurezze.

8. Sei quello che mangi

Il dottor Terry Wahls, professore di medicina presso l'Università dell'Iowa, ha discusso di come ha usato le lezioni apprese sulle cellule per curare la sua sclerosi multipla. Mostra come ha usato la sua dieta per aiutarla ad affrontare la sclerosi multipla, che l'ha portata a usare una sedia a rotelle. Nel suo discorso, mostra l'importanza di mangiare cibi veri e non trasformati e di ottenere più vitamine, minerali e grassi essenziali che i nostri mitocondri hanno bisogno di prosperare. Nel discorso parla anche del perché si oppone ai prodotti zuccherini a base di farina bianca che ci affaticano invece di darci l'energia per vivere.

9. L'igiene emotiva è essenziale

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Lo psicologo Guy Winch spiega in questo discorso che il dolore emotivo trascurato può influenzare drammaticamente la nostra felicità, il successo e l'aspettativa di vita. Spiega che le persone vanno dal medico quando sperimentano certi tipi di dolore, ma trascurano i loro stati emotivi (anche se possono portare a gravi condizioni mediche). Winch dimostra che cambiare le tue risposte al fallimento, combattere i tuoi pensieri negativi, agire quando ti senti solo e praticare l'igiene emotiva dovrebbe essere l'inizio della tua ricerca per raggiungere il tuo più alto potenziale!

10. Sei l'unica persona che può definirti

Lizzie Velasquez, un allenatore motivazionale di 26 anni e autore di 3 libri, è nato con una malattia rara che rende impossibile per il suo corpo creare grasso. Lei descrive il giorno in cui (come una ragazza di 17 anni) ha scoperto un video di YouTube con 4 milioni di visualizzazioni e migliaia di commenti medi che le hanno dato il nome “La donna più brutta del mondo.” Nel suo discorso, Velasquez dà le sue opinioni oneste e potenti sul perché tu sei l'unica persona con il potere di definire chi sei veramente.