Di cosa sei preoccupato?

Preoccuparsi è come una sedia a dondolo, ti dà qualcosa da fare, ma non ti porta da nessuna parte. - Glenn Turner

Tutti noi ci preoccupiamo. Gli stessi meravigliosi strumenti che il nostro cervello utilizza per immaginare nuove innovazioni e risolvere problemi complessi, ha anche l'abitudine di cercare guai - anche quando potrebbe non esistere. Pubblicità

Mid-termini, superamenti del budget, conteggi di bug, prime date, ansia da prestazione - la preoccupazione piace mettere il naso in ogni aspetto della nostra vita. Non importa quanto sciocco o improbabile possa sembrare uno scenario, lo è molto vero per te. Molti hanno cercato di superarlo completamente, e alcuni grandi maestri potrebbero avere. Ma per il resto di noi, avere alcune semplici strategie per ridurre o lavorare con le nostre preoccupazioni può avere un impatto positivo sulle nostre vite.

1 - Pianifica il tempo di preoccuparti. Spesso se il tuo cervello sa che non vuoi preoccuparti in questo momento, ma lascerai il tempo di preoccuparti più tardi, le preoccupazioni andranno via. Pianifica 10 minuti al mattino e 10 minuti la sera per preoccuparti. Molte volte, non troverai nulla di cui preoccuparti, ma è un modo per far sì che la mente si concentri sulle cose nel tuo periodo di tempo. Pubblicità

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2 - Cancellali. Un trucco è immaginare un tergicristallo che spalma e asciuga la preoccupazione. Quando l'immagine della preoccupazione entra nella tua testa, immagina un tergicristallo che si muove avanti e indietro, cancellandolo. Di solito dopo un paio di volte, andrà via, almeno per un breve periodo.

3 - Scrivi una lista di preoccupazioni. Molte tecniche di sviluppo personale ruotano attorno alla stesura di cose. Solo l'atto di mettere le cose sulla carta può aiutare a ridurre le ansie. Pubblicità

4 - Fai qualcosa al riguardo. Più spesso poi no, il compito o la situazione reale di cui ci preoccupiamo risulta essere molto meno problematico di quanto immaginassimo. Se salti e provi a fare qualcosa, anche solo una piccola cosa, la quantità di moto e l'atto di andare avanti diminuiranno o alleggeriranno la preoccupazione.

5 - Non mentire. Se trovi che ti preoccupi nel bel mezzo della notte, non stare a letto e lasciare che l'ansia ottenga il meglio da te. Alzati e fai qualcosa al riguardo. Usa uno dei primi 4 metodi, o la tua tecnica preferita, per toglierti dalla testa. Le preoccupazioni tendono a diventare più intense quando siamo stanchi - e l'oscurità e l'immobilità di una stanza di notte potrebbero non essere di grande aiuto. I demoni, reali e immaginari, amano questo genere di cose. Pubblicità

Le tue preoccupazioni sono le tue e qualcosa con cui potresti dover convivere, come un ospite davvero fastidioso. Trovare i modi per affrontarli può essere la tua grazia, perché alcuni ospiti possono dare un suggerimento, mentre altri semplicemente non sanno quando partire.

Tony D. Clark scrive, disegna cartoni animati, progetta software e siti web e passa molto tempo a parlare con gli altri di lavorare da casa, essere creativi e fare ciò che amano. Il suo blog Success from the Nest si concentra sull'aiutare i genitori che vogliono fare un lavoro significativo da casa e avere più tempo per le loro famiglie. Il suo podcast settimanale The Creative Venture è progettato per colmare il divario tra creatività e conoscenza pratica del business, aiutando le persone creative a trasformare i loro talenti in un business prospero.