10 modi sicuri per essere infelici nella vita

Per l'originale full-length di Celestine: 10 Surefire Ways To Be Infelice in Life

Ci sono momenti in cui ti senti picchiato e deluso dalla vita? Ci sono momenti in cui ti senti infelice e sembra che niente possa tirarti su di morale?

Mentre molti di noi (presumo) vogliono condurre una vita felice, molti di noi spesso fanno cose (sia inconsciamente che consapevolmente) che ci rendono infelici - me stesso incluso. Possiamo pensare che i nostri momenti di infelicità siano il risultato di cose che non vanno per la nostra strada, ma la verità è che siamo noi a renderci infelici.

La guida di oggi è di portare la tua consapevolezza alle 10 cose che potresti fare, che ti rendono direttamente o indirettamente infelice (o meno felice di quanto tu possa essere).

Controllali attentamente e chiediti se li fai. Sii consapevole di tali eventi e impara a gestirli nel modo giusto.

1. Reclami (Arpa su cose brutte che accadono)

Hai l'abitudine di lamentarti quando le cose non vanno al piano?

Vivendo a Singapore, sono coltivato in una cultura lamentosa qui. Le persone tendono a lamentarsi come prima reazione a cose che non vanno al piano. Potrebbero lamentarsi con gli amici nelle battute quotidiane, lamentarsi con la famiglia, lamentarsi con le autorità, lamentarsi con le aziende come consumatori e così via. Pubblicità

Tuttavia, il vero problema delle lamentele di molte persone non ha nulla a che fare con il tempo, i trasporti o i costi irragionevoli. Certo, potrebbe esserci una base dietro i reclami, ma il mio punto è anche se quelli “problemi” le persone si lamentano di essere risolte, le lamentele non si fermano qui. Alla fine la gente troverebbe qualcos'altro di cui lamentarsi, perché è così che sono.

Affrontare “complainism” attraverso questi passaggi:

1. Sii consapevole dei momenti in cui ti lamenti. La consapevolezza è il primo passo per risolvere qualsiasi problema.
2. Comprendere la fonte della negatività. Dei 1000 incidenti che hai vissuto in una settimana, perché ti lamenti Questo cosa / persona / situazione particolare? C'è una lamentela nascosta che ti aspetta per affrontare?
3. Risolvi il problema offensivo. Cosa puoi fare per la situazione infelice? Meno discorsi, più azione, risolveranno il problema.
4. Concentrati su cose positive, non negative. Ciò a cui darai attenzione creerà più della stessa cosa. Quindi se trascorri 5 minuti frustrati da X thing, creerai più frustrazione, come semi che germogliano in piantine. D'altra parte, se passi lo stesso tempo a cose che ti fanno contento, questo ti porta gioia, ne otterrai di più felicità e gioia.

2. Evita i tuoi problemi

Hai qualcosa che non puoi gestire? Nascondi! Mangia il tuo cuore! Annegati con altre attività! Dormilo via! Lavoro! Salta nella prossima relazione! Mettilo in un secondo momento! Qualunque cosa tu faccia, non affrontare il problema!

Evitare i tuoi problemi non ti rende più felice perché non risolve nulla. Si perpetua solo i problemi.

Invece di evitarli, riconosci prima la presenza di questi problemi. Quindi, identifica i piccoli passi per affrontarli e prendi questi provvedimenti. Un passo, per quanto piccolo, è progresso quando fatto nella giusta direzione. Fare riferimento al punto 5 per un elenco di suggerimenti utili per gestire i problemi.

3. Confronta con gli altri

Hai l'abitudine di confrontarti con gli altri?

“Wow, sta facendo così bene nella sua carriera. Vorrei poter avere metà del successo che lui / lei ha.”

“Perché non sono così ricco come questa persona? Non è giusto che ci siano persone nate in ricchezza ma non io.”

“Perché questa persona ha tutto per lui mentre io no?”

“Perché gli altri non hanno problemi ad attirare le persone che amano mentre io sembra attrarre le persone peggiori?”

Penso che sia inutile confrontare perché non sei altra persona, e le altre persone non sei tu. Piuttosto che sentirsi scoraggiati dalle cose che gli altri hanno che non hai, pensa alla vita tu voglio avere. Usa gli altri come ispirazione nella tua visione, se vuoi, ma ricorda che questo è il tuo visione per te stesso.

Una volta creata la tua visione, prendi i provvedimenti necessari per realizzarla. Dai un'occhiata alla serie di successi in sette parti su ESPER, dove condivido il mio quadro personale su come raggiungere gli obiettivi con successo.

4. Preoccupati per cose che non sono ancora accadute

C'è una linea tra ipotizzare scenari per pianificare il futuro e travolgersi con eventi auto-evocati che non sono ancora accaduti (e forse non accadrà mai). Quando passi tutto quel tempo a preoccuparti del futuro, non stai vivendo nel presente.

Anticipa i vari scenari e pianifica per loro dove necessario, ma non farti trascinare dalle cose cattive. Quando pianifichi, chiediti: “Cosa posso fare in modo che [X scenario negativo] non si verifichi?” contro essere turbinato dalla paura. Questo è il punto centrale della pianificazione: identificare i passaggi per raggiungere i risultati desiderati, non per psicanalizzarsi. Pubblicità

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5. Lascia che i tuoi problemi ti sommergano

Tutti affrontano problemi. Non sei reale se pensi che ci siano persone che non affrontano difficoltà. Anche per le persone che hanno “fatto” (qualunque cosa tu definisca che sia), lo fanno perché hanno imparato a gestire i loro problemi, non perché non affrontano problemi.

6. Fai cose che non ami

Penseresti che sia ovvio che se vuoi essere felice, dovresti semplicemente fare le cose che ami.

Ma molte persone non lo fanno. Rimangono impegnati in lavori che non amano. Fanno cose che non piacciono. Si incontrano con persone che non gli piacciono (vedi il prossimo punto n. 7). Sopportano situazioni che odiano. Naturalmente, diventano infelici.

D'ora in poi, smetti di fare cose che ti rendono infelice. Inizia a fare più cose che ti rendono felice. Se non ti piace il tuo lavoro, fai piani per cambiare lavoro. Se non ti piace uscire con X, smettila di uscire con lui / lei. Se non ti piace mangiare KFC, quindi smettere di mangiare KFC. Assumi la proprietà della tua vita e smetti di lasciarti governare da altre cose / persone.

7. Resta in relazioni che non ti servono più

Stai vivendo in relazioni che non ti stanno rendendo felici? Se è così, c'è un grosso problema.

C'è una grande differenza tra l'adattamento per sviluppare una relazione e il compromesso fino al punto in cui si diventa infelici. (Per relazione, mi riferisco ad amicizie, relazioni con familiari, amore, ecc., Non solo relazioni sentimentali.) Se sei costantemente turbato / infelice / infelice / scoraggiato / deluso / arrabbiato / frustrato in una relazione, valuta se questa relazione è una che vuoi rimanere.

8. Prova a cambiare altre persone

Non puoi mai cambiare nessuno. Puoi fare le cose nella speranza che cambieranno, ma alla fine è la loro scelta se vogliono o meno cambiare. Fare le cose con l'aspettativa che gli altri cambieranno è di prepararti all'infelicità. Pubblicità

Anche se le persone cambiano in risposta alle tue azioni, non risolve il problema. Anche se all'inizio potresti essere felice, dopo un po 'troverai qualcosa da sfatare. Questo perché il problema non sono loro - il problema è il tuo desiderio di cambiarli. Alla fine, passi metà della tua vita a cercare di cambiare gli altri, lasciando solo una persona infelice - tu.

Il tuo desiderio di cambiare gli altri deriva da un miglioramento che desideri vedere su di te, nella tua vita. Quindi, piuttosto che cambiare gli altri, chiediti: “Qual è il cambiamento che voglio vedere su di me, sulla mia vita?” Quindi, lavora su quello. Scoprirai che mentre lavori attraverso i cambiamenti, le cose che ti infastidiscono sugli altri non saranno più un problema.

9. Cerca di piacere agli altri

Proprio come cambiare gli altri non ti porterà felicità a lungo termine, provare a compiacere gli altri non ti renderà mai felice.

Se c'è qualcuno che è dispiaciuto con te, la risposta immediata non è cambiarti. In primo luogo, capire la fonte del dispiacere. E 'qualcosa con cui sei d'accordo? Se lo è, allora potresti voler lavorare su questi temi - ma solo perché vuoi farlo tu stesso.

Se non sei d'accordo con il feedback, allora stai attento al tuo punto di vista! Non cambiarti solo perché qualcuno ha aspettative diverse su come dovresti essere. Vivi per te stesso, non per gli altri.

10. Collegati a obiettivi / risultati / cose / stati / persone

Nulla e 'definitivo. Attaccandoti a qualcosa che non è ancora accaduto, può accadere o potrebbe non succedere in futuro, e non persisterà nemmeno dopo che ciò accadrà (perché nulla è per sempre, eccetto i nostri corpi spirituali), ti prepari all'infelicità.

Piuttosto che fissarti sul mondo esterno e entrare in una frenesia pazza quando cambia contro i tuoi desideri, concentrati invece sulle tue intenzioni di fondo. Ad esempio, non attaccarti al tuo partner, ma l'intenzione di una relazione d'amore. Non attaccarti al denaro, ma alla nozione di abbondanza. Pubblicità

Quando lo fai, diventerai una persona più piena - Uno che vive nel presente (non nel passato o nel futuro), uno che vive per se stesso (non per gli altri), uno che vive come lui / lei (non come ciò che gli altri vogliono che tu sia), e uno che sa cosa rappresenta (non definito da oggetti, stato o ruoli).