Vuoi vivere una vita più felice? Ecco 11 abitudini imperdibili e positive.

“La felicità non è qualcosa di pronto. Viene dalle tue stesse azioni.” - Dalai Lama

Avere una vita più felice è qualcosa per cui tutti ci sforziamo sempre, e l'essere felici racchiude tanti aspetti - mentali, fisici e spirituali - delle nostre vite.

Uno dei fondamenti chiave per avere una vita più felice è essere coerenti nel fare cose che manifestano felicità. È importante coltivare le giuste abitudini per assicurare che viviamo una vita più felice. Alcune persone lo fanno bene mentre altri no. Ciò che è bene sapere è che tutti possono essere felici incorporando alcune potenti abitudini nella loro vita quotidiana.

Quello che ho imparato dall'essere felice è che, per quanto brutte siano le nostre giornate, la felicità può essere trovata, specialmente quando cerchiamo costantemente di essere consapevolmente felici. Pubblicità

Considera queste 11 abitudini per migliorare la tua vita e renderla il più felice possibile.

1. Circondati di persone che contano.

È incredibile quanto le persone intorno a noi possano influenzare le nostre emozioni. Come citato da Jim Rohn, “Siamo una media delle cinque persone con cui trascorriamo più tempo.” Dedica più tempo alle persone che contano e rimuovono coloro che non hanno un impatto positivo e positivo sulla tua vita. Queste persone con energia positiva e felice possono portare felicità nella tua vita solo perché sei costantemente circondato da loro.

2. Impara a rilassarti quando sorgono battute d'arresto.

Non viviamo in un mondo perfetto. Alcuni giorni sono fantastici; alcuni giorni non lo sono. Alcuni giorni pensiamo; alcuni giorni ci rilassiamo con un buon libro. Alcuni giorni, gli autobus passano molto tardi, e giuri che non sarai mai più in trasporto pubblico. Accetta il fatto che le cose potrebbero non andare come previsto. Invece di provare a cambiare qualcosa che non puoi, focalizza la tua energia sul cambiare qualcosa che è sotto il tuo controllo.

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3. Ridi nel mezzo di una giornata impegnativa.

Sono le 3 del pomeriggio di venerdì e sei disperato di lasciare l'ufficio. Oltre al lavoro che hai, ti stai avvicinando a una scadenza molto importante. Invece di incolpare ogni cosa che non ti va, prenditi un momento per ridere. Vi siete mai chiesti perché? Amici è divertente da guardare? Perché fanno battute indipendentemente da come la vita sta andando giù, qualcosa che dovremmo fare più spesso, soprattutto in una giornata impegnativa.

4. Non confrontarti con gli altri.

Misura i tuoi successi in base ai tuoi progressi e solo ai tuoi. Tutte le nostre vite sono uniche e nessuno è migliore di nessun altro. Cerca di non pensare di essere migliore di chiunque altro perché promuove una superiorità malsana e può essere dannoso per la tua felicità.

5. Vedi quel collega nel bellissimo vestito nuovo? Complimentala.

Tutti amano i complimenti, incluso quel collega che è appena entrato il lunedì mattina in un bellissimo vestito. Essere gentili con gli altri, come passare complimenti casuali, è contagioso e, soprattutto, rende le persone felici, aumentando l'autostima e la fiducia. Non aver paura di dire alla gente quanto sono belli, o quanto è fantastico il loro sorriso. Farà del bene a loro e a te!

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6. Smettila di provare a piacere agli altri.

È stancante e presto finirai il tempo per accontentarti, punto. Pubblicità

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7. Concentrati sul momento presente.

Prenditi un po 'di tempo ogni giorno per concentrarti sul momento presente; è l'unica certa volta che abbiamo nella nostra vita. Cerca di non pensare alle esperienze negative passate e di abbracciare il tempo che hai ora. Presto scoprirai che anche la minima cosa che fai in questo momento può portare felicità per molte ore e giorni a venire.

8. Facile, Tiger! Impara come controllare le tue emozioni e reazioni.

Non vale la pena quando un collega sta cercando di essere divertente. Non vale la pena quando il tuo partner sta mettendo alla prova la tua pazienza. E sicuramente non vale le emozioni. Non scendere a compromessi sulla tua felicità solo perché qualcuno sta cercando di scegliere un combattimento. Come la Disney Congelato, Let It Go ed essere più felice.

9. Trova il tempo per allenarsi regolarmente e mangiare bene.

L'esercizio fisico può produrre tonnellate di ormoni positivi, endorfine, serotonina e dopamina, solo per citarne alcuni. Questi ormoni possono aiutare ad evitare alcuni sintomi di stress e depressione. Nutrire il tuo corpo con cibi integrali e nutrienti, d'altra parte, può avere un impatto positivo sul tuo corpo sia a breve che a lungo termine. Trova il tempo di pianificare un allenamento anche se sono solo trenta minuti e fai qualcosa che ami. Mangia bene perché il cibo che fa bene per te può aiutarti a rimanere concentrato e più energico, e più felice nel suo insieme. Pubblicità

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10. Impara come accettare le critiche costruttive.

Nessuno ha sempre ragione. Altre persone potrebbero avere un miglior giudizio, esperienza e conoscenza di te. Se hai commesso un errore, impara come accettarlo e le critiche costruttive che ne derivano. Metti da parte il tuo ego perché non farà del bene al tuo fattore felice.

11. Siediti a gambe incrociate, sii stupido e fai qualcosa di divertente.

In altre parole, sii bambino. Vi siete mai chiesti perché i bambini sono sempre così spensierati e felici? Questo perché non hanno nulla di cui preoccuparsi. Cerca di mettere da parte alcune ore al giorno portando fuori il tuo bambino interiore e concentrati sul fare qualcosa di divertente solo per il gusto di farlo, e per renderti felice.

Quali altre abitudini pratichi per vivere una vita più felice?