Le menti erranti non riescono a trovare le loro vie verso la felicità, ecco perché e cosa puoi fare

La mente umana è fantasiosa. Uno studio di Harvard mostra che la nostra mente vaga in media per quasi 12 ore al giorno.^[1] Che tu sia un nostalgico o un sognatore, la tua mente errante non si ferma mai. Ti riporta ai bei vecchi ricordi o ti porta in fantasie lontane e sognanti: i giorni in cui eri un bambino senza nulla di cui preoccuparsi o il giorno in cui finalmente ti ritirerai dal lavoro per goderti la vita.

Ma prima o poi ti renderai conto che esiste un gap che non può essere colmato tra ciò che pensiamo e ciò che è la nostra realtà attuale. Questa crudele verità ci rende sempre insoddisfatti della realtà in cui ci troviamo. E più prendiamo in giro lasciando vagare la nostra mente, più grande diventa questo divario. Pubblicità

Una mente errante è una mente infelice

Una mente errante è un focolaio di pensieri negativi e vani. Uno studio di Harvard rivela che le menti vaganti sono direttamente collegate all'infelicità.

“Una mente umana è una mente errante, e una mente errante è una mente infelice. La capacità di pensare a ciò che non sta accadendo è un risultato conoscitivo che ha un costo emotivo.” - Killingsworth e Gilbert, psicologi dell'università di Harvard

La ricerca mostra che, nonostante il fatto che le persone possano pensare a delle cose neutrali o piacevoli, sono ancora meno felici di quelli che non vagano affatto.

Tieni la mente occupata nello stato di flusso

Mihály Csíkszentmihályi, un noto psicologo in psicologia positiva, suggerisce l'idea dello stato di flusso dicendo che quando qualcuno è estremamente concentrato su un'attività specifica, la sua mente è completamente occupata perché il sistema nervoso umano non è in grado di elaborare troppe informazioni. ^[2] Entrare nello stato di flusso impedisce alla tua mente di vagare ed è uno dei modi per ottenere una sensazione di felicità prolungata. Pubblicità

Diciamo che sei un musicista che compone un brano musicale. Non è difficile immaginare che la tua mente sarà completamente occupata da note musicali, lasciandoti così poco spazio per pensare a cosa mangiare a pranzo. All'interno dello stato di flusso, la maggior parte delle nostre preoccupazioni e preoccupazioni prendono il sopravvento mentre viviamo nel momento presente.

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Ma come accennato in precedenza, le nostre menti trascorrono molto tempo a vagare. Quindi, come possiamo passare meno tempo a vagare e entrare nello stato di flusso? Pubblicità

Entrare nello stato di flusso è come andare in bicicletta!

Scegli una rotta che ti piace

Quando vai in bicicletta, il tuo viaggio diventa più piacevole se scegli i percorsi che ti piacciono. Per entrare nello stato di flusso, dovresti trovare anche una cosa interessante nell'attività su cui lavorerai. Non è raro per le persone che si sporcano le mani immediatamente senza rendersi conto delle parti affascinanti di quello che fanno. È molto improbabile che possano entrare nello stato di flusso senza vedere qualcosa di intrigante.

Tempo di ricambio per riscaldarsi

Tutto richiede tempo, andare in bicicletta e entrare nello stato di flusso richiede anche tempo. Ad esempio, prima di andare in bicicletta, puoi fare 15 minuti di esercizi di riscaldamento e stretching per preparare il tuo corpo ad andare. La tua mente è simile. Ha bisogno di tempo per entrare nello stato, e ci vuole ancora più tempo per essere completamente immersi, quindi devi essere paziente. Potresti non essere in grado di entrare nello stato di flusso nei primi minuti, ma devi aspettare un po 'più a lungo finché la tua mente non si riscalda. Ma una volta entrato nello stato di flusso, non noterai nemmeno il passare del tempo. Pubblicità

Mantieni le ruote in rotazione fino alla fine

Non puoi fermarti per mantenere le ruote in movimento. Quando smetti di applicare la forza, alla fine la bici si fermerà e non potrai proseguire il tuo viaggio. Entrare nello stato di flusso significa che non dovresti fermarti nel mezzo. È necessario essere chiari su ciò che si vuole ottenere e sapere per cosa si sta lavorando, come si dovrebbe conoscere la direzione e la destinazione durante la guida. La perdita di direzione ci rende facilmente distratti da altre cose, il che rende impossibile per noi entrare nella zona.

Entrare nello stato di flusso, o in altre parole, essere consapevoli è il primo passo verso la strada della vera felicità. La felicità non viene dai bei vecchi tempi che hai avuto, dalla realtà in cui ti trovi attualmente, o dal futuro d'oro che hai sempre sognato. La felicità è uno stato mentale.

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