Perché troviamo sempre Doom che elogia un errore?

Che sia l'amico che continua a innamorarsi della persona sbagliata, il datore di lavoro che sembra non riuscire a migliorare le cose sul lavoro o l'individuo che non si attiene a una routine salutare, tutti sappiamo che qualcuno è stato coinvolto in un ciclo negativo. Il concetto del circolo vizioso non è una novità. Nella filosofia yogica vengono chiamati i modelli ripetitivi che si manifestano nelle nostre vite samskaras.^[1]

samskaras può essere positivo o negativo. Sono rinforzati dalla ripetizione fino a diventare una seconda natura. Alcuni yogi usano l'immaginario di un coltello da burro che corre lungo una pacca di burro come un modo per spiegare samskaras. Il coltello lascia minuscole creste sul burro, e mentre continuate a far scorrere il coltello lungo lo stesso schema, le scanalature diventano più profonde. Quando sviluppiamo modelli positivi, diventano più facili da mantenere nel tempo. Quando il nostro samskaras sono negativi, entriamo in ciò che viene indicato nei sistemi di pensiero come “doom looping.” Il looping di Doom è così minaccioso come sembra - problemi composti e soluzioni iniziali non sembrano avere un effetto positivo.

Non è affatto facile uscire da un ciclo di distruzione.

È facile rimanere intrappolati in un circolo vizioso. Immagina, ad esempio, una persona che cerca di perdere peso. Questa persona può giurare di esercitare quotidianamente e mangiare cibo migliore. La mattinata inizia piena di impegno per raggiungere uno stile di vita più sano, ma poi la persona incontra una grande pila di ciambelle nella sala riunioni dell'ufficio. Questo individuo, sentendo il crollo energetico di metà pomeriggio che viene perpetuato dal loro corpo e programma malsano, mangia una ciambella o due. Lui o lei attraversa la giornata lavorativa a un livello zuccherino, ma dopo essere arrivato a casa, c'è la cena da cucinare, il ronzio zuccherino è svanito, e alla fine la persona diventa troppo stanca per fare esercizio.

Nonostante tutte quelle buone intenzioni, l'individuo ha rafforzato uno schema negativo che sarà più difficile da rompere domani. Domani quando si alzeranno, sentiranno gli effetti cumulativi delle cattive abitudini e la loro recente incapacità di attenersi a un obiettivo. Quindi, hanno avviato il ciclo di distruzione.

Ma spezzare il circolo vizioso è l'unico modo per impedire alla negatività di tornare indietro.

Il turnover dei dipendenti, la cattiva salute e l'infelicità sono una manciata dei molti sintomi di essere presi in un ciclo di distruzione. In alcuni casi, la lotta può sembrare così naturale che è l'unica condizione che le persone conoscono. Il ciclo di povertà è un classico esempio di questo.^[2] Anche se le persone in questa situazione capiscono che ci sono possibilità migliori, non hanno accesso a loro a causa di una serie di fattori di composizione. Questo tipo di ciclo deve essere rotto a livello sistemico e non è probabile che venga risolto attraverso il potere di un singolo individuo. Pubblicità

In altri casi, le imprese o le entità possono diventare reattive ai problemi invece di eseguire una corretta analisi causale. Rispondono a un bisogno immediato senza comprendere pienamente il problema. Una società può notare che il turnover dei dipendenti è elevato, il che li porta ad aumentare il loro pacchetto di benefici. Questo può attirare nuovi lavoratori, ma non riescono ad affrontare la radice del loro problema, che è il manager tirannico che rende ogni giorno una sfida per i dipendenti.

Una scuola con un rendimento scarso può sviluppare un piano di turnaround che coinvolge la maggior parte degli insegnanti. Tali misure drastiche non riescono a produrre risultati che distraggono il desiderio nella maggior parte dei casi.^[3] In questo caso l'ambiente è stato ulteriormente destabilizzato dalla politica reazionaria.

Sia che tu sia personalmente interessato dal loop del doom, o che tu stia guardando il gioco per qualcun altro, ci sono dei passaggi che possono interrompere il ciclo. I risultati potrebbero non essere istantanei, ma saranno sostenibili.

A volte siamo così vicini al problema che può essere difficile capire dove stiamo andando male. Le azioni che ci portano in questo posto ci sembrano normali, dopotutto. I cicli negativi possono privarci del nostro potere. Potresti essere in grado di riconoscere il problema da solo, ma non c'è vergogna nel cercare aiuto se ritieni che non sia possibile risolvere il problema da solo.

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Uno dei motivi principali per cui le persone cadono nei cicli di morte è che non impiegano tempo per eseguire un'analisi causale sulla loro situazione. Se cerchi di affrontare un problema senza affrontare completamente le sue radici, stai mettendo una benda su un braccio rotto. Il nostro mondo frenetico apprezza risultati rapidi. L'autoriflessione, la chiave per rompere il circolo vizioso, è diventata secondaria rispetto alle idee che forniscono gratificazione istantanea. Pubblicità

Per arrivare alla radice del problema, puoi usare il “5 Perché” metodo.^[4]

Al suo livello più elementare, questo metodo implica la denominazione del problema e quindi chiedersi perché il problema si verifica cinque volte.

Per esempio:

1. Il turnover dei dipendenti è alto. Perché?
2. I lavoratori sono infelici. Perché?
3. Il loro equilibrio vita-lavoro è scarso. Perché?
4. Il loro manager si aspetta che facciano il lavoro a casa con loro. Perché?
5. Come azienda, i nostri obiettivi per questo trimestre sono troppo ambiziosi per il nostro personale. Perché?

Come potete vedere, questa linea riflessiva di domande può fornire alcune informazioni su ciò che ha portato a un tasso di turnover così alto per l'azienda.^[5] Dopo questa analisi causale, i leader possono decidere di dover rivalutare i loro obiettivi trimestrali in modo da non esercitare una pressione eccessiva sul manager. Ripensando alla loro strategia, potrebbero essere in grado di impedire al manager di chiedere ai dipendenti di portare a casa il lavoro con loro, il che potrebbe farli sentire meglio riguardo al loro lavoro.

Un secondo modo per uscire dal ciclo di distruzione comporta l'uso della seguente linea di richiesta:^[6]

1. Denominare un sintomo del problema. Qual è qualcosa che sembra stia peggiorando per te col passare del tempo?

Faccio fatica a pagare le mie bollette ogni mese. Pubblicità

2. Scegli tre cause immediate e indipendenti. Quali sono le tre cose che portano al sintomo che hai descritto sopra.

Il mio lavoro non mi paga molto. Compro le cose d'impulso. Provo una pressione sociale per stare al passo con tutti gli altri.

3. Indicare le conseguenze delle cause. In che modo i tuoi comportamenti influenzano la tua vita?

Sono stressato tutto il tempo. I miei armadietti sono sempre vuoti. La gente pensa che io abbia più soldi di me.

5. Dimostrare come le conseguenze perpetuano le cause. In che modo le conseguenze delle tue azioni consentono al sintomo di continuare? Pubblicità

Dal momento che le persone pensano che io abbia più soldi di me, si aspettano che io conduca un certo stile di vita che comporta la spesa di molti soldi. Questo mi impedisce di risparmiare e mi fa immergere nel mio affitto e nei soldi della spesa.

Spezza le catene!

samskaras sono una parte naturale della nostra esistenza. Quando i cicli viziosi derivano da schemi negativi, tocca a noi romperli. L'analisi causale dovrebbe sempre iniziare con lo studio individuale. Sia che tu scelga di utilizzare uno dei metodi sopra elencati, di assumere l'assistenza di un life coach o di un terapeuta, di tenere un diario o di impegnarsi in esercizi di consapevolezza, la persistenza ti permetterà di identificare il nucleo del ciclo di distruzione.

Non permettere a te stesso di essere un prigioniero di mentalità e abitudini malsane. Sei l'autista del cambiamento che vuoi vedere nella tua vita.

Credito fotografico in vetrina: Stocksnap tramite stocksnap.io

Riferimento

[1]	^	Diario dello yoga: bloccato in un solco
[2]	^	NPR: la storia di una famiglia mostra come il ciclo della povertà sia difficile da violare
[3]	^	Leadership educativa: la ricerca afferma ... / drastiche strategie di turnaround scolastiche sono rischiose
[4]	^	iSixSigma: 5 Perché
[5]	^	iSixSigma: determina la causa principale: 5 Perché
[6]	^	Pensatore di sistemi: identificazione e rottura di cicli viziosi