L'abuso verbale è molto più distruttivo di quanto pensi. Non trascurare questo

Potresti aver sentito commenti sprezzanti rivolti a qualcuno, o forse anche a te stesso: nello spogliatoio delle ragazze, sull'autobus, al lavoro, ma quando qualcuno li affronta regolarmente, crolla la loro autostima ed erode la loro auto- fiducia. Si sentono feriti, soli e forse anche spaventati.

L'abuso verbale è “l'uso eccessivo di un linguaggio (negativo) per minare la dignità e la sicurezza di qualcuno attraverso insulti o umiliazioni in modo repentino o ripetuto”.^[1] Non migliora dopo un po ', peggiora solo.

Secondo le statistiche, 1 donna su 5 al college è stata abusata verbalmente da un partner^[2].

Il primo attacco verbale ti porterà alla sprovvista. Potresti anche pensare di aver sentito male, stavano scherzando, o più che probabile, li hanno fraintesi. Ma allora potresti notare questi incidenti sempre di più.

Forme comuni di abuso verbale

• Nome chiamante
• Osservazioni grezze
• Mettere-bassi
• Sarcasmo e scherno
• Ostilità
• minacce
• Diffondendo voci
• Urlando e urlando

Forme meno conosciute di abuso verbale

Queste forme meno conosciute di abuso verbale spesso vengono trascurate, come accadono nelle relazioni e spesso in privato.^[3]

Blocco e deviazione

Cerchi di avere una conversazione con il tuo partner e cambiano argomento a metà conversazione e reindirizzano l'argomento lontano da ciò che intendi. Altre volte si rifiutano di discutere il punto in bianco dell'oggetto.

Incolpare

Tutto ciò che va storto sembra essere colpa tua. Non riescono a trovare il loro portafoglio - devi averlo spostato (non l'hai fatto). Hanno dimenticato il loro appuntamento dal dentista - è colpa tua se non glieli hai ricordati. Non importa quale sia il problema: potrebbero colpirti e comunque dirti che è colpa tua! Si rifiutano di assumersi la responsabilità da soli.

Rifiuto

Negano tutto. No, non hanno mangiato quell'ultima fetta di torta. No, non hanno una relazione. Potresti anche vederli fare qualcosa e tuttavia lo negheranno ancora.

criticare

Ti fanno sapere che tutto ciò che fai nella vita è sbagliato. La tua cucina è completamente sbagliata. La tua scelta nell'abbigliamento è atroce. Ti chiedi come sei mai sopravvissuto in tutti questi anni a fare scelte sbagliate! Non sei tu- sono loro. Non sarai mai all'altezza dei loro standard immaginari, nessuno potrebbe. Pubblicità

Trattandoti come un servo

Si aspettano che tu faccia cadere ciò che stai facendo e tenda ai loro bisogni - ora, come se fossero la persona più importante del mondo e tu sei il loro umile servitore. Pensano che il tuo lavoro dovrebbe essere messo da parte quando sono in giro. Credono di essere re del castello e ti faranno sentire infelice se non ti piegherai ai loro desideri.

Indebolimento

Hai sogni e obiettivi, e hanno deciso di farli collassare sotto di te. Se pianifichi un fine settimana, improvvisamente hanno un incontro importante che è venuto in ufficio e hanno bisogno della macchina. Cacciano e spengono ogni luce splendente verso una vita libera. Non vogliono che tu sia libero o insegui i tuoi sogni, perché non vogliono perdere il loro potere su di te.

Dicendoti che sei pazzo

Sai cosa è successo l'altra sera, ma distorcono lo scenario per adattarlo e ti dicono che devi impazzire. Sembra folle che tu possa anche cadere per questo, eppure quando accade più e più volte, sono condizionati o ti fanno il lavaggio del cervello. Alla fine inizierai a dubitare di te stesso e della tua prospettiva. Potresti anche credere che potresti essere pazzo. Non lo sei.

Ti fa sentire come se fossi con un Jekyll-Hyde

Un momento sono affascinanti e adorabili e l'attimo dopo sono un incredibile mostro terrificante. Vivi una vita stressante intorno a loro, perché non sei mai sicuro di quale versione dovrai affrontare. Ti trovi in ​​punta di piedi intorno a certi argomenti di innesco solo per evitare che Mr. Hyde si risvegli la sua brutta testa.

Le influenze negative di abuso verbale

L'abuso verbale prende il pedaggio sulle vittime mentalmente e fisicamente^[4].

L'abuso verbale ti colpisce mentalmente

• Depressione
• Bassa autostima
• Problemi di memoria
• PTSD (Post Traumatic Stress Syndrome)
• Problemi alimentari
• Problemi di sonno
• Alcol e abuso di droghe
• Automutilazione
• Suicidio
• Diventare un violentatore te stesso

L'abuso verbale ti colpisce fisicamente

• Dolore cronico
• Emicrania e mal di testa frequenti
• Indigestione
• Problemi gastrici
• Condizioni cardiache legate allo stress

Perché gli abusanti agiscono così

L'abuso verbale ruba vite. Come può qualcuno scegliere di tormentare e manipolare un altro essere umano?^[5] Molti abusatori sono noti per essere figure affascinanti e potenti in pubblico, alcuni persino pilastri delle loro comunità. Ma le loro vittime assistono l'altra parte in privato. Quali sono le ragioni che causano i loro abusi?

Controllo di potenza Pubblicità

Sentono il bisogno di avere il controllo e piegandoti alla loro volontà hanno potere su di te. Tutto il resto della loro vita potrebbe andare in tilt, ma se sei intrappolato sotto il loro incantesimo, hanno il controllo su qualcosa.

Scarsa autostima personale

Gli abusanti spesso soffrono di una bassa autostima. Invece di cercare di aumentare la propria autostima, scelgono di portare tutti gli altri al loro livello e di spingerli a fondo.

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Disturbi della personalità

Alcuni abusatori soffrono di disturbi psicologici, come il narcisismo o la psicosi. Potrebbero anche soffrire di danni al cervello. Esibiscono poca o nessuna empatia. Ai loro occhi, non sei una persona. Sei un oggetto, il loro possesso, da manipolare e usare da loro.

Sono stati maltrattati o sono cresciuti osservando gli abusi nella loro famiglia

Alcuni abusatori sono stati abusati da bambini o hanno assistito ad una relazione violenta nella loro gioventù. Se non fossero a conoscenza di relazioni sane, potrebbero anche erroneamente credere che sia così che le dinamiche funzionano nelle relazioni.

La psicologia che causa alle vittime di rimanere in una relazione abusiva

Un violentatore verbale ti vede come bersaglio^[6]. Non si fermeranno. La soluzione è trasparente per chi guarda dall'esterno della relazione, ma quando sei intrappolato, catturato e manipolato dal tuo aggressore, può essere difficile da vedere o persino pensare chiaramente.

Alcuni rapporti abusivi sono tagliati e secchi - cattivi fin dall'inizio, ma altri possono attraversare cicli di buoni e cattivi che confondono la vittima nel pensare che ogni incidente è una situazione una tantum ^[7].

Anche la vittima può temere ripercussioni dall'abbandono della violenza abusiva-fisica, dello stalking, del rapimento dei propri figli e persino dell'omicidio^[8].

Il ciclo di abusi

La tua relazione inizia bene, poi succede un "incidente". L'aggressore può sentirsi male e persino scusarsi profusamente e voi due tornate come prima.

Tuttavia, il prossimo incidente o serie di incidenti si presentano. Dopo, ci sono più scuse, forse fiori questa volta. Quindi tutto va bene fino al prossimo episodio di abuso. Pubblicità

Puoi perdonare e dimenticare, ma così facendo, stai accettando il loro comportamento deplorevole e anche condizionando te stesso a tollerarlo. Questo diventa un circolo vizioso che si intensifica. Cominci a chiedermi se è qualcosa che hai fatto, o diciti che deve essere alcol o droga. Alla fine questi episodi diventano più frequenti con tempi meno felici inseriti nel mezzo.

Poi un giorno ti svegli e ti ritrovi intrappolato in una situazione da incubo, senza autostima, mettendo in discussione la tua sanità mentale e chiedendoti come mai sia successo tutto. Credi di essere veramente solo. Ma tu non lo sei, non davvero - è proprio quello che il tuo violentatore vuole che tu pensi.

Le soluzioni agli abusi verbali

Puoi scegliere di tagliare tutti i legami con il tuo aggressore. Tuttavia, per qualsiasi ragione personale tu abbia, se decidi di rimanere, ci sono modi per aiutarti ad affrontare gli abusi verbali^[9].

Armati di conoscenza

Dare un nome a ciò che stai affrontando può ridurre la potenza del tuo aggressore. Quando sai di essere innescato o di riconoscere la colpa insensata per quello che è, sei più in grado di controllare le tue reazioni alla situazione. Leggi online sugli abusi verbali. Armati di conoscenza.

Smettila di reagire alla loro esca

Una volta che smetti di reagire alla loro innesco nel modo in cui si aspettano, tu prendi il loro potere (sopra di te) lontano da loro. Dillo allora a “Smettila.” Assegna un nome al gioco e allontanati dalla situazione.

Instillare i confini

Stabilisci i confini nella tua relazione e avere conseguenze se sono incrociati. Effettua quelle conseguenze.

Di 'a qualcuno

Se solo per mantenere la tua sanità mentale, dire ad un caro amico o familiare che cosa sta succedendo e mantenere una prospettiva esterna sulla situazione. Mentre potresti essere risucchiato dalle fasi di cullamento del ciclo di abuso, qualcuno al di fuori di quel cerchio potrebbe essere in grado di chiamarlo per quello che è. Configura una parola sicura che puoi inviare via SMS o dire al telefono se hai bisogno di essere salvato da una situazione o chiamare la polizia.

Cerca una consulenza professionale

A volte hai bisogno di un aiuto professionale. Potresti avere una relazione a lungo termine o avere figli, qualcosa di cui non puoi facilmente vedere l'estrazione. Cercare aiuto. Non tutti i consulenti sono addestrati ad affrontare i problemi di abuso, quindi cerca un consulente di abuso domestico. Pubblicità

Trova risorse della comunità per aiutarti

Contatta i servizi sociali o la tua agenzia locale per la violenza domestica. Puoi anche cercare supporto da altri che sanno esattamente cosa stai affrontando in Domestic Violence Meetings.

Rimuovi te stesso dalla situazione

Potresti essere in grado di uscire dalla stanza e allontanarti dalla follia, ma cosa succede se non puoi? L'abuso verbale può rapidamente trasformarsi in violenza fisica. Se ti senti fisicamente minacciato, vattene immediatamente. Chiama il 911 quando sei al sicuro. Ci sono alcune situazioni che potrebbero richiedere di uscire velocemente e molto lontano. Ci sono posti sicuri dove puoi andare .

Chiama le autorità

Se sei minacciato di violenza o qualcuno che vuole ferirsi se te ne vai, chiama immediatamente la polizia (911).

È giunto il momento di lasciare l'abuso

Se prendi la decisione di lasciare il tuo violentatore, il sito web di Woman's Law fornisce consigli dettagliati su tutto ciò che ti serve: dagli effetti personali ai documenti legali per fare fughe programmate e di emergenza.

Pianifica una strategia di uscita e mantieniti al sicuro. Non metterti in una situazione instabile.

Hotline nazionale di violenza domestica: 1-800-799-7233 o 1-800-787-3224 (TTY)

Non sei solo.

Lifeline nazionale per la prevenzione dei suicidi: 1-800-273-8255

Riferimento