Questa spezia sarà il tuo miglior compagno nel tuo piano di perdita di peso

Molti di voi sono consapevoli che una dieta bilanciata e l'esercizio fisico sono il metodo raccomandato per controllare il peso corporeo. Alcune persone possono rivolgersi a prodotti a base di erbe per promuovere la salute, il benessere e la perdita di peso. E se ti dicessi che c'è una spezia che potrebbe aiutare ad accelerare questo processo? Sembra buono, sì?

Qual è il nome di questa umile spezia che chiedi?

CUMINO

Il cumino è un'ottima aggiunta ai tuoi pasti per aiutare a promuovere la perdita di peso riducendo l'accumulo di cellule adipose. Ciò porta non solo alla stabilizzazione del peso ma anche alla perdita di peso.

Il cumino (Cuminum cyminum) sia come semi che in polvere, ha un sapore pepato e pepato. Il cumino era ancora una volta molto più diffuso di quanto non sia oggi, in parte perché il sapore pepato lo rendeva un sostituto vitale per il pepe nero, che era molto costoso e difficile da trovare (stiamo parlando nel corso dei secoli a questo proposito ).

Riduce significativamente la percentuale di grasso corporeo

Secondo uno studio condotto dalla Shahid Sadoughi University of Medical Sciences in Iran, le donne che hanno aggiunto il cumino alla loro dieta avevano una percentuale di grasso corporeo diminuita di oltre il 14% mentre il gruppo di controllo che viveva uno stile di vita più sano aveva solo una diminuzione del 5% circa. Pubblicità

Ti fa dormire meglio e quindi mangia di meno

Quando non dormi abbastanza, mangerai di più e aumenterai di peso, secondo la scienza, perché ti fa sentire più affamato e rallenta il tuo metabolismo. Il cumino sarebbe fantastico perché è molto utile per l'insonnia.

Aiuta ad equilibrare i livelli di zucchero nel sangue e quindi a ridurre al minimo le voglie

Il cumino aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue aumentando il modo in cui le cellule sensibili sono sia per l'insulina e il glucosio, garantendo così che il tuo corpo risponde bene a loro. Mantenendo i livelli di zucchero nel sangue nel cumino degli assegni aiuta a ridurre al minimo l'appetito per i carboidrati eccessivi e ti fa sentire sazio.

Consumando regolarmente il cumino, puoi bilanciare il livello di zucchero nel sangue, controllare le tue voglie e controllare la perdita di peso in eccesso.

Il cumino è anche ricco di antiossidanti e fitosteroli. I fitosteroli inibiscono l'assorbimento del colesterolo dannoso nel tratto digestivo, che potrebbe essere una spiegazione per il loro effetto di riduzione del peso.

Il cumino è ottimo anche per altri problemi che possono interferire indirettamente con il tuo regime di perdita di peso. Se si soffre di problemi digestivi, ad esempio, potrebbe non essere possibile assorbire tutte le sostanze nutritive disponibili nel cibo che si sta mangiando, provocando così voglie che portano ad abbuffate. Pubblicità

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Per un trattamento interessante che manterrà le tue voglie a bada e incorporerà noci e cumino sani nella tua dieta prova questo Snack Caldo e Spicy Nut che ho sempre a disposizione nella mia dispensa.

Promuove la digestione

L'aroma creato dal cumino attiva le ghiandole salivari in bocca, che aiuta a far scorrere i succhi digestivi e ad avviare la digestione primaria del cibo.

Successivamente, un composto chiamato timolo, presente nel cumino, aiuta a stimolare le ghiandole che secernono acidi, bile ed enzimi che sono responsabili della completa digestione del cibo.

Il cumino è anche carminativo. Ciò che questo significa per te è sollievo dai problemi di gas così come sollievo dai dolori di stomaco quando assunto con acqua calda.

I modi interessanti per aggiungere cumino alla tua dieta quotidiana e aumentare la perdita di peso includono:

1. Aggiungi cumino macinato alle verdure arrostite o saltate. Pubblicità

2. Usalo quando fai l'hummus.

3. Prepara una tazza di tè al cumino. Basta far bollire i semi di cumino in acqua e lasciarli riposare per 10 minuti.

4. Tostare i semi di cumino, macinarli in un macinino da caffè, quindi cospargere un cucchiaino della polvere con le noci, le insalate o le zuppe.

5. Usalo per condire le zuppe, in particolare la lenticchia o la zuppa di fagioli neri.

6. Aggiungilo al riso integrale per dare un calcio esotico, specialmente se mescolato con olio d'oliva. Pubblicità

7. Scalda un cucchiaio di olio d'oliva o olio di cocco in una padella. Aggiungi un cucchiaino di semi di cumino. Non appena iniziano a scoppiettare, cosa che succederà in pochi secondi, manciate in 1/4 di cucchiaino di polvere di curcuma e due patate che sono state bollite e tagliate a dadini. Mescolare bene, aggiungendo sale marino a piacere. Quando le patate sono dorate dappertutto, toglile dal fuoco e servi come parte del piatto principale. Prova questo alla tua prossima cena e sarà un successo immediato!

8. I semi di cumino arrostiti con yogurt aiutano la stitichezza. Un delizioso pasto accompagnamento per aiutare la digestione è raita (yogurt con cetriolo) condito con semi di cumino tostati.

Se vuoi saperne di più idee per la perdita di peso controlla questo articolo.