10 cose che puoi fare in un secondo per rendere più felice la tua vita

Un secondo. Questo è tutto ciò che serve per rendere la tua vita più felice. Non ci credo? Quindi dai un'occhiata a questo elenco di 10 cose che puoi fare in un solo secondo che porteranno più felicità nella tua vita ogni giorno.

1. Fai un grande sorriso.

Stai cercando un modo semplice per rendere la tua vita più felice? Sorridi di più. Sorridere può aiutarti a sentirti meglio all'istante. E può essere contagioso. Quindi dai un sorriso ad un totale estraneo per la strada. Oppure se sei triste, arrabbiato o infastidito da qualcosa, scegli invece di sorridere e ridere. Pubblicità

2. Ridere ad alta voce.

A proposito di risate, c'è una ragione per cui si chiama “la migliore medicina della natura.” Ridere può istantaneamente renderti più felice. Non vergognarti di fare una risata profonda ogni giorno. Fa bene al tuo corpo, mente e anima.

3. Fai un respiro profondo.

La respirazione profonda è uno dei modi migliori per ridurre lo stress e riportare l'equilibrio nella tua vita. E ci vuole solo un secondo. Prenditi un po 'di tempo ogni giorno per concentrarti su nulla, tranne il tuo respiro. Scoprirai che la tua vita diventa più felice, più sana e meno stressante. Pubblicità

4. Spegni il telefono.

Viviamo in una società inondata di smartphone, computer, tablet, televisioni e altri progressi tecnologici. Ma una cosa è usare queste tecnologie in modo produttivo; è una cosa abbastanza diversa da permettere al tuo telefono di controllarti. Spegni la tecnologia per un po 'e sintonizzati sul funzionamento della tua mente interiore. Sarai sorpreso da quello che trovi.

5. Prendi ciò che ti circonda.

La vita ci passa così velocemente a volte ci mancano i piccoli momenti di bellezza che ne fanno davvero la pena. Prenditi un secondo più volte al giorno per fermarti e riflettere. Guarda un'alba o un tramonto. Guardati intorno e apprezza tutti e tutto ciò che hai nella tua vita. E rendi la tua vita più felice in pochi secondi. Pubblicità

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6. Bevi un sorso d'acqua.

Non sorprende che l'acqua potabile faccia bene alla salute. Prova a tenere una bottiglia d'acqua con te ovunque tu vada, e prenditi un secondo per idratare un paio di volte ogni ora. L'acqua potabile può aiutarti a mantenerti idratato, a controllare le calorie, a filtrare i reni ea mantenere una pelle sana.

7. Ringrazia.

Le persone felici hanno questo in comune: sono grati per tutte le cose buone della loro vita. Ciò significa che per rendere la tua vita più felice, prenditi qualche minuto ogni giorno e conta le tue benedizioni. Dire, “Grazie,” più spesso. Mostra il tuo apprezzamento quando arrivano le cose buone. Pubblicità

8. Fai un rapido allungamento.

Un modo semplice per migliorare la tua vita è prendersi cura del tuo corpo. Prenditi qualche secondo per allungare ogni giorno i tuoi punti deboli e i muscoli doloranti. Ecco alcuni buoni tratti che puoi fare al lavoro.

9. Stabilire un contatto visivo significativo con uno sconosciuto.

La maggior parte di noi interagisce con altre persone ogni giorno. Ma quanto spesso sei veramente coinvolgente le persone con cui entri in contatto? Prenditi un secondo per dare a qualcuno la tua completa attenzione oggi. Guardali negli occhi e ascolta davvero quello che stanno dicendo. Probabilmente scoprirai che la qualità delle tue interazioni aumenterà notevolmente quando lo farai.

10. Sii gentile mentre guidi.

Ammettiamolo, ci sono un sacco di coglioni sulla strada. Il traffico è frustrante e di solito non si vuole passare più tempo in macchina ... abbiamo capito! Ma prendi invece la strada più alta. Lascia entrare qualcuno quando nessun altro lo fa. Fermati per il ciclista o il ciclista che cerca di attraversare la strada. Se commetti un errore, dai un'ondata amichevole e un sorriso invece di scambiare parole e gesti duri con l'altro autista. Ci vuole solo un secondo, e può ridurre drasticamente i livelli di stress su base giornaliera.