15 cose che puoi fare per essere una persona migliore

Siamo tutti in un viaggio di crescita, cambiamento ed evoluzione, e speriamo che molti di noi stiano cercando di fare uno sforzo consapevole per essere esseri umani migliori. Non sto parlando di essere migliore in matematica, o di migliorare la velocità di esecuzione, ma di essere più consapevole, compassionevole, gentile, nobile e onorevole. Nessuno di noi è perfetto, ma impegnandosi in alcuni degli esempi elencati di seguito, forse possiamo lasciare questo mondo un po 'più luminoso di come l'abbiamo trovato.

Foto: Jesper Sachmann, via Flickr

Lascia andare

Impara a lasciar andare il dolore, la rabbia, l'amarezza, il risentimento e tutte le altre emozioni distruttive che ci fanno a pezzi. Tutto ciò che abbiamo mai è questo momento presente; Questo respiro, Questo battito cardiaco, Questo opportunità di crescita e presenza. Questo è un momento in cui non torneremo mai più, e se consideriamo il fatto che non abbiamo idea di quanto a lungo vivremo, vogliamo sprecare momenti preziosi avvolti da emozioni che non fanno bene a nessuno? Ciò che è passato è passato e domani non esiste. Sii presente e non aggrapparti alla negatività.

Considera le conseguenze di ogni azione

Essere coscienziosi è estremamente importante, poiché ogni azione causa increspature che vanno ben al di là di ciò che può essere immediatamente visto. Per esempio: se lanci un pezzo di rifiuti sul terreno, non solo questo inquina l'ambiente, ma se ci sono dei bambini in giro per vederti farlo, potrebbero pensare che tale comportamento sia accettabile, e poi lo faranno lo stesso, e così via. Pubblicità

Sii disposto ad ammettere l'ignoranza, così puoi imparare

Pochissime persone sembrano sentirsi a proprio agio nell'ammettere di non sapere qualcosa. Forse sentono che ammettere l'ignoranza su un argomento li farà sembrare stupidi, quindi fingeranno conoscenza e tenteranno di seguire il flusso in ogni situazione. Ciò è altamente dannoso per molti aspetti, dal fatto che una persona è vista come un insipido know-it-all, a progetti che vanno male perché un dipendente ha affermato di sapere qualcosa che non hanno.

Se non sai qualcosa, ammetti la tua mancanza di conoscenza e poi immergiti nell'argomento in modo da familiarizzare con esso. L'universo è pieno di cose che non conosciamo, ma l'unico modo per crescere e cambiare è aprirci alle opportunità di imparare ... e quelli non si realizzeranno se non lasciamo spazio a loro dicendo “lo so” a tutto.

Cerca di essere meno critico

Questo è qualcosa di cui siamo tutti colpevoli occasionalmente, ma possiamo essere consapevoli di questo comportamento e cercare di diminuirlo nel tempo. Ognuno di noi è in un difficile viaggio e non abbiamo assolutamente alcun diritto di giudicare le scelte di vita di un altro, soprattutto perché non abbiamo la minima idea di come siano state le loro vite. Ricorda che nessuno di noi è più grande o meno di qualsiasi altro, quindi avvicinati tutti con una mente aperta e cuore aperto, come viaggiatori uguali sulla strada della vita.

Considerare il punto di vista di un altro

Di fronte a un punto di vista diverso dal loro, molte persone si difendono e si scagliano. Sono sicuro che tutti abbiamo visto discussioni di commento su Facebook o altre pagine web che sono iniziate con una semplice differenza di opinioni, ma poi si sono dissolte in insulti, insulti e altri linguaggi abusivi. Qual è il punto di questo, davvero? Se l'opinione di qualcuno differisce dalla tua, cerca di capire il loro punto di vista - non devi essere d'accordo con loro, ma ciò non significa che dovrebbero essere insultati o derisi dal pensare in modo diverso.

Sii generoso con i complimenti

Passeremo tutti momenti difficili, compresi i periodi in cui potremmo non sentirci bene con noi stessi. Le relazioni possono andare in pezzi, i posti di lavoro possono essere persi, le materie scolastiche possono fallire e lo sconvolgimento emotivo generalmente accompagna ciascuna di queste esperienze. Ti ricordi cosa provava l'ultima volta che qualcuno ti diceva qualcosa di meraviglioso che pensavano di te? Immagina ciò che gli altri sperimenteranno quando dici qualcosa di carino per loro in modo imprevisto. Pubblicità

Non devi necessariamente avvicinarti a un estraneo per dire loro che ti piacciono i loro capelli / vestiti / ecc. (anche se puoi farlo assolutamente a patto che tu non sia spaventoso a riguardo), ma puoi anche mandare a qualcuno un veloce messaggio di testo o e-mail per dire loro qualcosa di grande. Una linea semplice come: “Stavo pensando a te oggi, e volevo farti sapere quanto sono grato di avere qualcuno così sorprendente come te nella mia vita” può cambiare l'intero corso del giorno di qualcuno, e puoi essere certo che pagheranno quella bellezza in avanti.

Coltiva l'empatia e la compassione

Non capiremo sempre ciò che un altro sta vivendo attraverso l'esperienza diretta, ma possiamo provare a metterci nei loro panni per avere un po 'più di pazienza e compassione per loro. Diciamo che sei stato frustrato con qualcuno perché si sono lamentati dei loro figli per settimane senza sosta, e speri solo che chiudano il diavolo per un cambiamento. Piuttosto che concentrarti sulla tua stessa irritazione al loro discorso sprog, pensa a dove vengono. Potrebbero non aver dormito correttamente per settimane, o essere incredibilmente esausti a occuparsi di un bambino con bisogni autistici o con bisogni speciali. Stanno ottenendo l'aiuto di cui hanno bisogno? Questa persona è disperata? Stanno raggiungendo per qualsiasi misura di comfort?

Siamo spesso così accecati dalle nostre stesse emozioni e dalle nostre risposte a situazioni che non consideriamo il quadro più ampio, ma fare un passo indietro e analizzare la situazione può gettare molta luce e aiutarci a cambiare i nostri pensieri e le nostre azioni di conseguenza.

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Studiare la storia, anche se è scomodo da fare

Coloro che non imparano dalla storia sono condannati a ripeterlo, motivo per cui è così vitale essere veramente consapevoli di ciò che è accaduto in passato; quindi siamo ben consapevoli di ciò che ci ha portato dove siamo ora e come possiamo evitare il loro ripetersi in futuro. Se non conosci la tratta degli schiavi africani, l'Inquisizione, l'Olocausto, il genocidio ruandese, i campi di sterminio della Cambogia, l'eresia catara, il regime di Pinochet, il Sentiero delle lacrime e innumerevoli altre atrocità che la maggior parte delle persone non vuole nemmeno pensare, per non parlare di ricordare, è una buona idea approfondire. Farà male come farebbe a farlo, ma è incredibilmente importante sapere di questi argomenti in modo che possiamo assicurarci che non si ripetano mai più.

Trascorrere del tempo in natura

L'ecologista senegalese Baba Dioum una volta disse: “Alla fine conserveremo solo ciò che amiamo. Ameremo solo ciò che capiamo. Capiremo solo ciò che ci viene insegnato.” Aveva perfettamente ragione, no? Se le persone sono solo esposte alla ricchezza materiale, è quello su cui si prenderanno cura e che daranno priorità. Trascorrendo del tempo in natura, possiamo imparare ad apprezzare tutta la bellezza che il mondo naturale offre. Pubblicità

Trascorrere del tempo nella foresta può anche avere un effetto marcato sul nostro benessere: in Giappone, “terapia forestale” sta diventando più popolare, in quanto l'ambiente naturale può abbassare la pressione sanguigna e lo stress in coloro che trascorrono almeno 20 minuti immersi in un ambiente boschivo.

Foto: l'autore

Aiuta quelli che non possono aiutarsi

Prendi i cuccioli abbandonati per favorire o aiuta a riabilitare un uccello ferito. Fermarsi in una casa di riposo, in un ospedale o in un ospedale pediatrico un paio di volte al mese per assistere in programmi di volontariato. Ci sono così tanti esseri là fuori (sia umani che non) che potrebbero usare una mano amica, e stabilire una connessione con un essere che è vulnerabile e bisognoso del nostro aiuto, è un'esperienza che cambia la vita. Non puoi fare a meno di scoprire aspetti vitali su te stesso e il tuo posto nel mondo quando tieni un altro.

Conosci persone diverse

In molte città del mondo, le biblioteche partecipano a “biblioteca umana” progetto: persone di ogni estrazione e percorso di vita offrono volontariamente alcune ore del loro tempo e puoi cogliere l'occasione per sederti e chiacchierare con loro per un po '. Potresti non avere mai avuto la possibilità di parlare con un monaco buddista, una madre single lesbica, una sacerdotessa Wiccan, un ufficiale di polizia, un imam della tua moschea locale, un ex membro di una banda o una persona che è stata sfigurata in un incendio o incidente, ma sedendosi e chiacchierando con loro (specialmente in un ambiente in cui nessuna domanda è considerata “stupido”), puoi avere l'opportunità di connetterti a un livello molto umano e superare qualsiasi pregiudizio o pregiudizio. Pubblicità

Se la tua città non ha una di queste librerie, prendi in considerazione il tempo di cercare quelli di cui sei sempre stato curioso: potresti scoprire che sono molto più aperti a chattare con te di quanto tu non credessi. A tutti noi piace essere compresi e rispettati per quello che siamo, e i dialoghi aperti sono così propizi a una maggiore compassione e accettazione delle differenze.

Lungo quella stessa linea ...

Esci dalla tua zona di comfort

Questo potrebbe significare immergerti in argomenti che non conosci (o anche solo vagamente a disagio) come mezzo per capire di più gli altri, frequentando un festival incentrato su una cultura diversa dalla tua, frequentando servizi religiosi per una fede diversa da il tuo, o anche solo provare un nuovo cibo. Ogni esperienza ci aiuta a crescere come individui, e anche se trovi che qualsiasi cosa tu abbia provato non è di tuo gusto, almeno la tua opinione deriva da un luogo di consapevolezza ed esperienza, piuttosto che solo avversione e preconcetto.

Parla con gentilezza

Sembra un concetto semplice, ma può essere abbastanza difficile nella pratica. C'è una canzone di The Smiths che contiene i testi: “È così facile ridere. È così facile da odiare. Ci vuole forza per essere gentili e gentili”, e quelli sono abbastanza azzeccati, no? La maggior parte di noi è abbastanza stressata e stressata, ed è facile ignorare le sottigliezze sociali come ringraziare i lavoratori del fast food, o scusarsi se si imbattono in qualcuno. Ricorda che le persone ricorderanno sempre come li hai trattati, anche se sono solo un paio di parole lanciate nella loro direzione, quindi fai in modo che contino.

Praticare atti casuali di gentilezza

Questo va di pari passo con la precedente raccomandazione, e può anche avere un impatto monumentale su più persone di quanto tu possa immaginare. Pagare il caffè di qualcun altro, offrire il tuo posto in metropolitana a un passeggero anziano, o anche solo mettere una ciotola d'acqua fuori dal tuo posto di lavoro per i cani da bere sono solo alcuni esempi di piccoli atti che possono significare molto per gli altri.

Apprezza la bellezza e condividila quando puoi

C'è un'abbondanza di bellezza intorno a noi in ogni momento, se solo ci prendiamo un momento per notarlo e apprezzarlo davvero. La musica, l'arte, la letteratura, la natura, il sorriso di un partner, l'amicizia di un animale: questi sono tutti bellissimi regali che rendono la vita degna di essere vissuta. Apprezzalo, sii creativo a modo tuo in modo da poter portare ancora più bellezza nel mondo e condividere momenti di gioia mentre li incontri; potresti semplicemente cambiare la vita di un'altra persona facendo così.