The Ultimate Morning Routine per il successo di persone di grande successo

Sai cosa rende le persone di grande successo meno stressate, più felici e più produttive? Sanno che le loro priorità personali valgono più delle priorità di altre persone.

Al risveglio, questi professionisti di notevole successo non controllano immediatamente le loro e-mail - fanno in modo di rivendicare le prime ore del giorno come loro “me” tempo.

Dopo tutto, queste persone straordinarie credono che se la loro priorità deve essere fatta, allora deve essere fatto primo.

Cosa fanno gli imprenditori ei dirigenti di grande successo al risveglio al mattino? Impariamo dalla routine mattutina per il successo:

1. Sveglia veramente presto

Sicuramente sai che il tempo è un vantaggio inestimabile. Le persone di grande successo affrontano la situazione svegliarsi alle 5:30, alle 4:30 e anche alle 4:00.

Non solo avranno più controllo nelle loro prime ore di vita, ma avranno anche più opportunità di fare cose simili importa a loro.

Inizia con il risveglio 15 minuti prima del tuo solito orario. Quindi, regolare gradualmente.

2. Brucia le tue calorie

Non intendiamo solo il regime di esercizio intenso: puoi semplicemente fare yoga, come fa Steve Murphy, CEO di Christies. Pubblicità

L'esercizio non ti farà solo riflettere, essere più sano e scientificamente più felice, ti permetterà anche di combattere lo stress.

Rendere tempo per l'esercizio. Una routine lunga un'ora sembra troppo scoraggiante, quindi prova a correre, a ballare o anche a passeggiare nel quartiere per almeno dieci minuti.

3. Fai un “Ora di potere”

La motivazione non dura per sempre, quindi è necessario ricostituire i tuoi regolarmente.

Le persone di grande successo lo sanno, quindi dedicano molto tempo ad aumentare la loro offerta. È più probabile che tu continui a svolgere un compito una volta che hai investito emotivamente in esso, giusto?

Trascorri trenta minuti ascoltando aneddoti ispiratori e citazioni empowering.

4. Scrivi sul tuo diario di gratitudine

La felicità riguarda il volere le cose che tu già hanno. Enumerando le benedizioni di cui sono grati, le persone di grande successo diventano più aperte all'ottimismo e all'ispirazione e migliorano la loro visione della vita.

Ogni giorno, scrivi almeno una cosa per cui sei grato. Impara a contare le piccole vincite.

5. Fatti una domanda importante

“Se oggi fosse l'ultimo giorno della tua vita, vorresti comunque fare ciò che stai per fare oggi?”

Questa domanda difficile ti fa capire dove ti vuole.

Se ti ritrovi a dire “no” più volte in una settimana, poi vai là fuori e cambia qualcosa.

Non sai mai quando avrai la possibilità di farlo la prossima volta.

6. Mangia prima quella rana

È un concetto suggerito da Brian Tracy, un grande autore per il libro Mangia quella rana.

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Al mattino, la forza di volontà di persone di grande successo è fresca e pronta a partire. Quindi, questo è il momento migliore per approfittarne - fai il tuo compito più difficile, il tuo “rana” primo.

In questo modo, è più probabile che lo faccia e è più probabile che lo finisca senza che altre persone vi si intromettano.

Scegli il tuo “rana” del giorno - solo uno - e continua a completarlo prima ancora di arrivare a fare colazione.

7. Connettiti con il tuo partner

Usa le tue ore del mattino per ricollegarti al tuo partner. Parla dei tuoi piani, delle tue finanze e anche dei tuoi amati hobby come un modo per essere sempre presente nelle loro vite. Pubblicità

Al mattino, le persone di grande successo sanno che avranno più energia e più attenzione, quindi rendere questo rituale è fondamentale.

Puoi persino impostare un giorno della settimana come tuo “data della colazione”. Vai al bar più vicino per fare colazione o corri per il quartiere con il tuo partner. Potrebbe fare miracoli per la tua relazione.

8. Pianificare e strategizzare

Se non prendi qualche minuto del tuo tempo per tracciare la direzione della giornata, come farai a sapere se sei diretto verso la giusta direzione?

Prendi almeno 10 minuti della tua giornata per visualizzare i tuoi obiettivi di vita, rivedere i tuoi compiti per il giorno e assegnare orari per le interruzioni.

Aiuterà la giornata a essere più gestibile e meno stressante.

9. Medita e libera la mente

Mantieni la calma e lasciati guidare dalla tua pace interiore:

Trascorri qualche minuto per dire una preghiera o per meditare per farti rilassare.

Ricorda che il 90% delle malattie sono legate allo stress, quindi dimentica la fretta, non precipitarti e goditi alcune cose “silenzio” momenti con te stesso. Pubblicità

Concentrati sul tuo respiro. Puoi anche recitare un mantra autorizzante durante la tua routine.

Ecco una guida di 5 minuti alla meditazione: Ovunque, Sempre.

10. Coccola e legame con i tuoi figli

Se hai bambini, questo è per te. Non essere quel genitore che dice, “Oh, mio ​​figlio / figlia è cresciuto così in fretta! Ho appena avuto il tempo di divertirmi con lei / lui.”

Al mattino, quando nella tua mente c'è meno confusione e meno stress nel tuo sistema, rendilo un punto per aiutarli a vestirsi, cucinare una ricca colazione (o preparare una serie di biscotti) e persino parlare loro dei loro sogni.

Dopotutto, stai lavorando affinché la tua famiglia abbia un momento migliore. Non lasciare che il lavoro interferisca con la famiglia: prendi tempo per le tue priorità.

Credito fotografico in primo piano: Unsplash via unsplash.com