I cinque principali motivi per cui la perdita di peso è temporanea

Sappiamo tutti che la stragrande maggioranza delle persone che hanno perso peso, la riguadagnano. E mentre sappiamo che nessuno che perde quel peso in realtà vuole rimetterlo, in qualche modo siamo diventati davvero bravi! Alcuni di noi hanno passato una vita a pedalare tra le versioni in forma e grasse di noi. Abbiamo persino le sezioni piccole, medie, grandi e industriali nel nostro guardaroba. Che ciclo miserabile e frustrante. E non sto parlando di fluttuazioni di peso minori qui, sto parlando di una gamma di 10-50 kg (22-110 libbre) o più. Andiamo avanti e indietro per le montagne russe di perdita di peso per un sacco di motivi, ma ecco cosa mi ha insegnato venticinque anni di lavoro con persone in questo settore. Le mie cinque migliori osservazioni comunque ... Pubblicità

1. Non manteniamo la testa nel gioco. Pubblicità

Per una serie di motivi, da qualche parte lungo la strada lo perdiamo mentalmente ed emotivamente. E quando la disciplina, l'autocontrollo e il può fare atteggiamento uscire dalla finestra, così fa il corpo nuovo e migliorato. Pietà. Sappiamo che ciò che accade sotto le spalle è guidato da ciò che accade sopra di loro (la nostra fisiologia è un sottoprodotto della nostra psicologia), quindi per la maggior parte di noi, dominare la nostra mente è la chiave per dominare il nostro corpo. Creare un cambiamento permanente (in questo caso, la perdita di peso) non riguarda carboidrati, frullati proteici, tapis roulant o classi di pompe, ma riguarda ciò che accade tra le nostre orecchie. So che questo è un messaggio che condivido regolarmente ma che sembra ancora mancato e / o trascurato dalle masse; aggiusta la testa per fissare il corpo. Fai tutto ciò che devi fare, per mantenere la concentrazione, l'impegno e lo slancio a lungo termine. E per quel tutto “ci vogliono trenta giorni per creare una nuova abitudine” cosa ... merda. Di norma, richiede di solito molto più tempo. Pochissimi di noi (ok, nessuno) annulleranno trenta anni di comportamenti, abitudini e pensieri distruttivi in ​​trenta giorni. Come spesso accade, la teoria e la realtà non si fondono in realtà. Pubblicità

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2. Facciamo cose stupide al nostro corpo.
Oh come amiamo gli estremi quando si tratta di perdita di peso. Quattro foglie di lattuga, due carote, alcuni diuretici, alcune compresse di grasso-blaster e tre allenamenti al giorno. Ottimo piano. Se sei un idiota. E se vuoi perdere un mucchio di liquidi e muscoli. E energia. E salute Extreme non funziona mai. Sì, tutti pensiamo che il nostro corpo sia speciale e unico ma ... non lo è. Mi stupisce quante persone "intelligenti" fanno cose stupide al loro corpo. Droghe, sigarette, alcol, cibo in eccesso, niente cibo, niente sonno, scarsa idratazione, sovra-allenamento e sotto-allenamento, solo per citarne alcuni. Sii emotivo e sciocco sulla tua squadra di calcio con tutti i mezzi, ma non con le decisioni che prendi sul tuo corpo. Pubblicità

3. Iniziamo cose che non manterremo.
Sappiamo che le diete non funzionano ma, a ben vedere, siamo comunque bravi a farlo. Per una settimana. Pur essendo più istruiti di quanto siamo mai stati, noi (la nostra società) abbracciamo ancora ciò che sappiamo non funziona; la dieta di anguria e aria. E la dieta di uovo sodo e pompelmo.

4. Ci mettiamo in forma per gli eventi, ma non per la vita.
Sì, l'ho già detto, siamo bravi a perdere peso per compleanni, matrimoni, riunioni scolastiche, grandi eventi sociali e persino l'estate. E poi siamo bravissimi a ingrassare di nuovo. È quello che facciamo. Non arrabbiarti con me, dai un'occhiata in giro. Se solo la vita fosse un lungo compleanno, saremmo tutti sorprendenti 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Cambiamo il nostro comportamento per un po ', ma a un livello inferiore ai nostri comportamenti consapevoli (e temporanei), stiamo semplicemente aspettando di tornare a normale. Essendo normali gli stessi comportamenti che ci portano all'obesità, in primo luogo.

5. Non abbiamo un piano per la vita oltre la perdita di peso.
Alcuni di noi sono piuttosto bravi a perdere un po '... ma sono un po' schifo per il mantenimento. Arriviamo a destinazione (Skinny Central) e iniziamo a mangiare. E mangia. E mangia. Dopo tutto noi meritare è stato "così buono". E poi ci svegliamo sei mesi più tardi e ci rendiamo conto che il nostro corpo ordinato ha lasciato davvero la stazione. Toot, toot. Perdere peso è relativamente facile. Mantenere abitudini, comportamenti e perdita di peso per la vita è la vera sfida.