Michael Waters
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Qualcuno nella nostra pagina di Skribit (che è il piccolo widget sul lato destro delle pagine di Lifehack in cui puoi fare richieste, che io o altri scrittori di Lifehack guardano per le idee) ha chiesto un post su come comportarsi quando si rompe con qualcuno. Anche se non è mai facile rompere con qualcuno (supponendo che sia qualcuno che ti piace davvero), mi sento come se avessi passato abbastanza rotture per aver imparato un po 'su come renderlo indolore come può essere per tutti gli interessati. Pubblicità
Innanzitutto, un po 'di storia: ho avuto quattro relazioni importanti, tre delle quali sono durate 2 anni o più. Non l'ho fatto “Data” per niente nei miei 20 anni, ma sono usciti un po 'nei miei 30 anni. Senza contare le situazioni in cui sono uscito con qualcuno solo una o poche volte e non ne è uscito nulla, stimerei di aver visto circa 30 donne o meno che non si sono trasformate in relazioni a lungo termine. Quindi sono circa 35 finali in cui l'altra persona conta per me in qualche modo (oltre a essere semplicemente un essere umano degno di un minimo di decenza e rispetto). Il che è molto per alcuni standard, non molti per altri, ma che penso mi abbia dato almeno una prospettiva di rottura. Pubblicità
Tranne nel raro caso in cui entrambi i partner si rendono conto che il loro rapporto non funziona nello stesso momento e sono in grado di riconoscerlo facilmente e onestamente, tutte le interruzioni sono difficili. Non importa quanto qualcuno possa essere inappropriato per noi (o noi per loro, se siamo onesti), c'è quasi sempre un senso di rifiuto personale ogni volta che qualcuno ci dice, o diciamo loro, che è finita. Pubblicità
Ci sono alcune cose che possiamo fare per alleviare il dolore che sentiamo o che infliggiamo. Alcuni di questi si applicano quando sei lo scaricatore, alcuni quando sei il dumpee. E poi ce ne sono alcuni dopo la rottura, e quelli si applicano in entrambi i modi. Iniziamo con alcuni suggerimenti per quando è l'unico a rompere.
Quando rompi con qualcuno ...
- Sapere perché. Prima di agire, fai un po 'di auto-riflessione. È facile da dire “Non sei tu sono io” ma molto più difficile da dire se non lo sai che cosa a proposito di te “esso” è. Non devi dire il tuo presto-essere-ex tutto, ma almeno dovresti capire per te stesso.
- Essere onesti. Mentre non è necessario scatenare un fiume di insulti sulla persona con cui si sta rompendo, almeno essere chiari sui motivi principali per cui le cose non funzionano per voi. E non mentire sui restanti amici se non sei interessato a questa persona come amico. Trascina semplicemente l'inevitabile.
- Non trascinarlo fuori. Può essere spaventoso dire a qualcuno che non ti interessa più vederli. Così spaventoso, in effetti, che non lo fai - devi solo agire più freddo e più freddo, trovare scuse per non vederli, iniziare a raccogliere le loro debolezze, metterle attraverso lo strizzatore mentre ti costruisci il coraggio di fare ciò che devi fare . Sarai più felice se farai una pausa pulita più presto che dopo.
- Sii gentile ma fermo. Non c'è motivo di essere offensivi, non importa quanto andranno male le cose. Ma sia chiaro che questo non è un ultimatum, un invito al miglioramento o solo un altro argomento: questo è The End.
Quando qualcuno rompe con te ...
- Prima la dignità. Più facile a dirsi che a farsi, specialmente se pensavi che le cose stessero andando bene. Ma non importa quanto tu sia sorpreso, prova ad agire in un modo in cui i tuoi genitori (o il clero, o qualche altra persona che rispetti) sarebbero orgogliosi. Non minacciare, attaccare, elencare i loro difetti a loro, urlare, svenire, dire che ti ammazzi, implorare o fare qualsiasi altra cosa - il meglio che può succedere è che ti sentirai terribilmente più tardi, peggio è loro non lo farà rompere con te e ora sei bloccato con qualcuno che vuole uscire.
- Arrivare in un posto sicuro. Trova un amico, un membro della famiglia, un membro del clero o qualcuno su cui puoi contare e lascia che ti sostengano. Essere scaricati è un lavoro duro: ti servirà un po 'di tempo per elaborarli.
- Davvero non sei tu, sono loro. Non essere troppo duro con te stesso: ti hanno scaricato per motivi che hanno a che fare con chi essi sono, non chi tu siamo. Seriamente, quando siamo veramente innamorati, siamo innamorati dei difetti di una persona così come delle loro migliori caratteristiche; la linea di fondo è che se hai difetti che hanno allontanato qualcuno, è perché non li hanno accettati e amati, e quindi non hanno accettato e amato tu. Non è una scusa per essere pessimi, è solo la verità - i peggiori assassini, stupratori e sporchi nel mondo riescono ancora ad essere amati da qualcuno.
- Ma non lasciarti sfuggire. La persona che ti ha appena scaricato aveva le sue ragioni, ma questo non significa che tu sia perfetto. Considera cosa vuoi da una relazione, e perché non lo stavi ricevendo da quello che è appena finito (e tu non lo fossi, lo prometto). E imparare da quello.
Dopo la rottura ...
- Nessun ritiro. Sul serio. Nessuna chiamata di bottino, nessun impegno preesistente, nessun incontro solo per parlare. Non per un bel po ', comunque - mi rendo conto che le persone possono cambiare e far funzionare le cose, ma ciò non avviene da un giorno all'altro. Più spesso quello che succede durante la notte ti fa sentire solo, o non riesci a trovare nessuno migliore, o diventi arrapato. Riunire insieme può solo prolungare qualcosa che è praticamente condannato. So che pensi che sarai l'eccezione, ma non lo farai. Non prima che uno o entrambi facciano dei veri cambiamenti.
- Lascia che l'odio accada. Essere arrabbiati con un ex è naturale. Potrebbe essere stupido, improduttivo, persino imbarazzante, ma è del tutto naturale - lascia che accada. Non recitare verso di loro o altro, ma non cercare di costringerti a elaborare tutte le emozioni troppo presto. Ci vuole tempo - sia per affrontare la tua rabbia su qualunque cosa abbiano fatto o detto, sia per superare la tua rabbia verso te stesso. E sarai arrabbiato con te stesso: per essere coinvolto con qualcuno che ha sbagliato per te, per essere stato risucchiato, per aver lasciato andare via qualcuno o per una serie di ragioni. Lascia che accada.
- Non devi essere amico. Soprattutto se la tua ex-relazione è durata un lungo periodo, può essere difficile da digerire. Sì, probabilmente il tuo ex ti conosce meglio di chiunque altro. E probabilmente hai molti degli stessi interessi. Forse alla fine sarai amico, ma per ora devi essere fedele a te stesso per primo - non puoi davvero metterti là fuori per il tuo ex come dovrebbe fare un amico. E se non sarai mai più amico, beh, è triste, ma non è la cosa peggiore di sempre. Non forzarlo.
- Non ottenere nemmeno. Se sei ferito gravemente, il tuo istinto potrebbe essere di ferirli di nuovo. Non è una buona idea. Seriamente, per quanto sia difficile, devi lasciarlo andare. Non è un gioco con vincitori e vinti - il dolore che provi è il dolore di averti investito in una situazione che era sbagliata per te. La vendetta ti farà solo del male di più (stai ancora investendo in quella brutta relazione), e potresti fare del male agli altri intorno a te (come la persona con cui vai a letto per tornare a un ex barare).
- Non perseguitare. Questo dovrebbe essere auto-esplicativo, ma a quanto pare non lo è. Pensa a rompere come andare in prigione - ti è permesso una telefonata. (E dovrebbe riguardare le cose che hanno lasciato a casa tua, e basta!) Non chiamarle per chiedere “perché?!?!”, non controllare la posta elettronica o la segreteria telefonica con la password che hanno dimenticato di averti dato, non rimanere in giro per il loro lavoro e sicuramente non visitarli a casa. Ecco la cosa: psicologicamente, c'è una soglia oltre la quale si perde il controllo di ciò che a prima vista sembra un problema innocuo, e si diventa ossessionati. Lo stalking è davvero una malattia; fortunatamente è prevenibile semplicemente negando a te stesso la soddisfazione di cercare di scoprire il tuo esatto. Ecco l'altra cosa: sì, stanno vedendo qualcuno. Sì, stanno flirtando con quel nuovo assistente al lavoro. Sì, stanno lavorando come ballerini esotici ora. Sì, sono in ogni genere di cose stravaganti che non farebbero mai con te. Sì, hanno fatto quel viaggio in Asia che avevi pianificato insieme. Sì, hanno ottenuto un lavoro migliore. Sì, sono tornati dal loro partner. Sì, hanno un cane. Sì, sì, sì - tutto ciò di cui hai paura è vero. Smetti di preoccuparti della loro vita e inizia a vivere per conto tuo!
- Se sei pedinato, non rispondere. Lo stalking è un semplice meccanismo di rinforzo positivo: lo stalker fa qualcosa e viene ricompensato quando rispondi. Quando il telefono squilla 50 volte e alla fine raccogli e dici loro di non chiamarti più, ottengono la loro ricompensa - e imparano che devono far squillare il telefono 50 volte per ottenerlo di nuovo. Lo stesso vale per l'e-mail, suonare il campanello, visitarvi al lavoro, ecc. Prestare attenzione, affatto. Se le cose sfuggono di mano, nominare qualcuno - una persona addetta alla sicurezza al lavoro, un familiare a casa o chiunque tu possa fidarsi - per bloccare tutti i contatti. Invia le loro chiamate automaticamente alla posta vocale, imposta una regola di inoltro nel tuo programma di posta elettronica per inviare le loro email a qualcun altro da rivedere (nel caso in cui si trasformino in una minaccia) - in genere cancella la persona dalla tua vita. Alla fine, il circuito del piacere non avrà più modo di ottenere quello stimolo e il tuo stalker inizierà a guarire.
Quando la mia ultima relazione principale si è conclusa, un amico mi ha dato dei buoni consigli. In effetti, mi ha fatto scrivere sul pennarello a secco sul mio specchio (anche il rossetto avrebbe funzionato bene, ma non ne conservo nessuno ...). Il consiglio era questo: “Non c'era niente che avresti potuto fare diversamente.” Sei tu e hai agito in quello che pensavi fosse il modo giusto in ogni punto. Devi accettarlo e il resto diventa più facile una volta fatto.
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