Dì ai tuoi cari attenzione 'occhio' facendo questo

Nel bene e nel male, lavoriamo tutti sugli schermi dei nostri computer per ore al giorno; molti di noi con lavori di scrivania lo usano tutto il giorno. Uno svantaggio principale è il modo in cui il luce blu dallo schermo stanca i nostri occhi Ma tutto ciò sembra inevitabile a questo punto. Se non i nostri computer, quindi i nostri smartphone o iPad o tablet.

Cosa fa la luce blu ai nostri occhi?

Il danno che la luce blu può fare ai nostri occhi è stato ben documentato. Non solo provoca affaticamento della vista e interrompe i nostri schemi di sonno, ma può anche danneggiare direttamente le nostre retine e aumentare la velocità della degenerazione maculare.

C'è luce blu alla luce del sole e nella maggior parte delle fonti di luce, ed è importante per la salute degli occhi. Ma c'è un punto in cui diventa dannoso. In questi giorni, le persone utilizzano dispositivi digitali e illuminazione moderna sempre più spesso. Mentre le lampade fluorescenti compatte emettono un elevato livello di luce blu dannosa (25%), i LED rilasciano ancora di più (35%). Entro il 2020, si stima che il 90% delle nostre fonti di luce sarà l'illuminazione a LED. Pubblicità

Inoltre, ci sono prove che le moderne abitudini di illuminazione stanno danneggiando la nostra visione. La cataratta e la degenerazione maculare sono aumentate tra la generazione del baby boom. E se si tratta davvero di illuminazione moderna, le generazioni più giovani sperimenteranno tassi ancora più alti di degenerazione maculare. Si scopre che probabilmente tutti gli schermi delle nostre vite lo fanno “rovina i nostri occhi“!

Come F.Lux ti aiuta a regolare la luminosità e il colore in base al tuo fuso orario?

Puoi aiutare a migliorare alcuni dei problemi con la luce blu usando l'app F.lux. Questa semplice ma super efficace app bilancia un'interfaccia amichevole con il giusto numero di funzioni per aiutarti a riposare meglio. È un concetto semplice: installa sul tuo computer o su un altro dispositivo, imposta il tuo fuso orario e le tue preferenze (in base a quando ti addormenti e ti svegli), e lo schermo regola automaticamente rimuovendo la luce blu mentre ti prepari a dormire.

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Come mostrato nello screenshot qui sopra, ci sono vari “modalità” puoi scegliere da. “Colori consigliati” è l'opzione migliore per la maggior parte delle persone, ma puoi anche provare “F.lux classico,” che non fa apparire il tuo schermo abbastanza come rosso-arancio di sera. Ci sono anche “vicino all'equatore” e “lavorando fino a tardi,” e puoi anche scegliere “Colori personalizzati” per adattarsi completamente in base alle tue preferenze.

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Soprattutto, puoi scegliere a che ora ti svegli. Questo è quando la luce blu verrà aggiunta allo schermo, poiché è più vicina alla luce solare effettiva. Se trascorri un paio di settimane con questa app, troverai quello che si adatta meglio alle tue esigenze personali.

Scopri quanto può essere diverso il tuo colore dello schermo usando F.lux

Ecco un confronto per mostrarvi quanto sia drastica la differenza con F.lux: Advertising

(Immagine da http://swolept.com/posts/why-you-need-to-install-f-lux-free-app-review#.WfDIlBOPLOQ)

A sinistra c'è quello che vedi sullo schermo del tuo computer ora, o anche se hai F.lux, questo è come apparirà lo schermo durante il giorno. A sinistra è quello che vedresti più tardi di notte. La rimozione della luce blu non è facilmente visibile mentre sta accadendo. Se guardi costantemente lo schermo, la luce viene portata via molto gradualmente. Pubblicità

Installa F.lux e Proteggi i tuoi occhi ora

Se sei interessato a saperne di più sulla quantità di luce blu che F.lux rimuove, visita questo interessante sito Web e seleziona il dispositivo che utilizzi. Gli sviluppatori di app mantengono inoltre un blog incentrato sugli effetti della luce blu sulla salute e sugli strumenti per combattere questi problemi.

Meglio di tutti, F.lux è totalmente gratuito per gli utenti MacOS! Basta visitare il sito Web e scaricare per provarlo. F.lux sta anche sviluppando versioni per Windows e Linux.

Non correre rischi per la salute mentre continuiamo a utilizzare gli schermi per tutto, per il lavoro, per la connessione con familiari e amici, per scrivere documenti per la scuola e per l'intrattenimento. F.lux è un'app facile da usare e facile da provare che puoi scaricare gratuitamente. Dagli una possibilità e vedi se noti una differenza nel tuo sonno.