Joel Harper
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Uno studio presso il Centro per il sonno di Edimburgo ha rilevato che evitare la luce può ingannare il nostro orologio biologico che può aiutare a ridurre il jet lag. Quindi indossa gli occhiali da sole per ridurre l'esposizione alla luce:
... Il dott. Chris Idzikowski, direttore del The Edinburgh Sleep Centre, ha affermato che senza l'uso di occhiali da sole ci sono voluti un giorno per recuperare ogni ora di differenza temporale percorsa verso ovest.
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"Quando i passeggeri viaggiano verso ovest è come una lunga giornata per l'orologio biologico, ma quando volano verso est, l'orologio tenta di andare in retromarcia che è ovviamente più difficile." ...
Gli occhiali da sole mettono il jet lag all'ombra - [BBC.co.uk]