Resilienza una chiave per la felicità

  • Theodore Horn
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Man mano che la vita diventa sempre più complessa, la felicità sembra diventare sempre più sfuggente. Non vi è alcuna garanzia che non affronterai battute d'arresto nella vita, ma il modo in cui scegli di gestirli è sicuramente sotto il tuo controllo. Una persona che vive con questo mantra, colui che rimbalza dai colpi della vita con lo spirito intatto, si dice che possegga le qualità più rare - la capacità di recupero.

Mettendo delusione in prospettiva

Quando leggiamo del numero di persone che cercano di scappare dalle realtà della vita attraverso bevande, droghe, alcol e perfino il suicidio, un fatto è dolorosamente chiaro - non hanno la capacità di vedere le cose nella giusta prospettiva. D'accordo, potresti aver bocciato l'esame, ma ciò significa che sei un fallimento? Forse non sei in grado di mantenere una relazione stabile, ma significa che non puoi mai essere felice? Non riuscendo a fare bene negli studi o nel lavoro, un'impresa che non riesce a decollare e invece ti mette in debito, una malattia debilitante o la perdita di una persona amata - tutti questi sono parte integrante della vita e se non vuoi che questi trasformarti in un naufragio nervoso, è fondamentale che tu metta in prospettiva tali delusioni. Pubblicità

Suggerimenti per migliorare la resilienza

La resilienza è una qualità che è una combinazione di diverse cose: un atteggiamento positivo, la capacità di discriminare tra giusto e sbagliato, la forza di fare ciò che è difficile senza cedere agli impulsi e la capacità di credere in te stesso e nelle tue capacità. Ecco alcuni suggerimenti su come è possibile creare resilienza.

Sostenere credenza

Pensa agli eventi passati che, a quel tempo, sembravano problemi insormontabili. Ricorda come sembravano le cose brutte e ancora, come alla fine sono cambiate in meglio. Cerca gli aspetti positivi che puoi trarre da tali incidenti: come hai imparato qualcosa di nuovo o come è andato tutto per il meglio nel lungo periodo. Dì a te stesso che la situazione attuale è simile e pensa a come, in futuro, ti starai chiedendo perché ti sei sentito così seriamente in una questione così banale. Pubblicità

Connettiti con le persone resilienti

Trova qualcuno nella tua cerchia sociale che ammiri per la loro capacità di recupero di fronte ai problemi. Potrebbe essere un genitore che ha lottato per allevarti da solo, o potrebbe essere un fratello che ha superato i suoi limiti, o un insegnante che ha affrontato difficoltà professionali senza battere ciglio, o un amico che ha ottenuto un successo da un matrimonio fallito - guardati intorno con occhio discriminante e troverai più esempi di persone che mostrano capacità di recupero. Connettiti con queste persone e ottieni il loro sostegno, specialmente quando ti senti a disagio. Evita il contatto con persone che ti incoraggiano a provare autocommiserazione perché questo ti farà impazzire ancora di più.

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Fai qualcosa di significativo

Uno dei modi migliori per mettere la tua vita in prospettiva è aprire gli occhi e vedere i guai che le altre persone affrontano. Visita un orfanotrofio o una casa di riposo e scopri come le persone affrontano il fatto di non avere i loro vicini; visitare un centro per persone diversamente abili e vedere come si sforzano di farsi strada attraverso la vita. Non fermarti ad apprezzare mentalmente il loro spirito; sforzarsi di fare qualcosa per contribuire a loro. Trova qualcosa che ti dia un senso di scopo: fai volontariato per lavorare nella tua comunità o unisciti a un gruppo che fa qualcosa per le persone svantaggiate nella società. Pubblicità

Prestare attenzione a te stesso

La resilienza ha molto a che fare con quanto ti senti bene con te stesso e con la vita in generale; a sua volta, questo è influenzato dal tuo stato di salute fisica e mentale. Prendi tempo per un allenamento regolare: le endorfine rilasciate durante l'esercizio fisico ti aiuteranno a migliorare il tuo umore. Pratica la respirazione profonda, la meditazione o lo yoga per mantenere la mente libera dallo stress. Insegui un hobby e partecipa ad attività che ti danno gioia e ti aiutano a rilassarti. Se ti trovi incapace di affrontare eventi stressanti nella tua vita, chiedi aiuto. A volte, confidarsi con un parente stretto o un amico può aiutarti a sentirti meglio; se anche questo non sembra essere d'aiuto, ha senso chiedere consiglio a un consulente di salute mentale.

Essere resilienti non è facile - ci vuole un grande sforzo e, naturalmente, tempo. Un punto importante da ricordare è che le persone che sono resilienti non sono quelle che non hanno assolutamente stress nella loro vita; è solo che hanno imparato l'arte di affrontarlo e rimbalzare dalle battute d'arresto che affrontano. Ignorare un problema nella speranza che andrà via non è la soluzione; affrontarlo fino in fondo, prendersi del tempo per affrontarlo, e recuperare il proprio equilibrio è ciò che costituisce la resilienza e questo è spesso il fattore che distingue i veri vincitori dagli stessi rans. Pubblicità

Nessuno di noi può ordinare la nostra vita per assicurarsi che non ci siano shock - tutto ciò che possiamo fare è assicurarci di avere gli ammortizzatori giusti in posizione in modo da subire danni minimi e rimbalzare velocemente, guardando al futuro con speranza e ottimismo.




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