Gli psicologi dicono che questo effetto rende le persone distorte e si sentono sole

Ti sei mai sentito come se fossi l'unico a sperimentare un certo pensiero, problema o emozione? Sentirsi in questo modo può essere estremamente isolante, portando alla solitudine e un pregiudizio verso la negatività. Tuttavia, solo perché ti senti diverso da tutti, non significa che lo sei.

Gli psicologi hanno prove psicologiche concrete su quanto siano simili le nostre speranze, i nostri sogni e le nostre paure, e su come possiamo usare queste informazioni per sentirci più felici, più sani e più motivati. Pubblicità

Una descrizione identica della personalità può essere applicata a molte persone.

Nel 1948, uno psicologo di nome Bertram Forer disse ai suoi studenti che avrebbe presentato loro ciascuno uno schizzo individualizzato della loro personalità. Quello che gli studenti non sapevano era che ogni schizzo era esattamente lo stesso. Lo schizzo consisteva di dodici punti, che includevano quanto segue:^[1]

1. Hai un grande bisogno per le altre persone di apprezzarti e ammirarti.
2. Hai la tendenza ad essere critico verso te stesso.
3. Hai una grande quantità di capacità inutilizzata, che non hai rivolto a tuo vantaggio.
4. Mentre hai alcuni punti deboli della personalità, generalmente sei in grado di compensarli.
5. Disciplinati e controllati dall'esterno, tendi ad essere preoccupato e insicuro dentro.

Questo suona come te? Se lo fa, non sei solo. Pubblicità

Dopo aver presentato lo schizzo della personalità, Forer ha chiesto ai suoi studenti di valutarlo in base al modo in cui si applicava a loro. Il punteggio medio è stato di 4,26 su 5, 5 è "eccellente".

Questo risultato dimostra quanto siamo simili l'uno con l'altro, con ogni studente che sente che le dodici affermazioni erano applicabili in modo univoco a loro. Mentre le persone possono comportarsi in modi che nascondono sentimenti come preoccupazione e insicurezza, studi come questo dimostrano che influenzano tutti. Tenendo questo a mente, troverai molto più facile relazionarti con gli altri e creare connessioni autentiche. Pubblicità

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La maggior parte degli umani ha esigenze molto simili.

Nel 1943, uno psicologo di nome Abraham Maslow propose una "gerarchia di bisogni", che rappresentava una varietà di bisogni umani sotto forma di piramide.^[2] L'idea della piramide è che per passare al livello successivo, devono prima essere soddisfatti i bisogni del livello sottostante. Ad esempio, prima di essere in grado di soddisfare il bisogno di amicizia, devi prima soddisfare i bisogni di base come cibo e acqua.

Tutti gli umani hanno gli stessi bisogni di base.

Alla base della piramide sono elencati i bisogni fisiologici come l'aria, il cibo e l'acqua. Il livello successivo riguarda le esigenze di sicurezza, inclusa la sicurezza personale e finanziaria. Segue il livello che riguarda l'amore e l'appartenenza, e include il bisogno di famiglia, amicizia e intimità. Il livello successivo è etichettato come "stima" e si riferisce alla necessità di essere rispettati dagli altri e da noi stessi. Pubblicità

Il rispetto degli altri potrebbe venire sotto forma di riconoscimento per risultati, attenzione positiva o alto status. Il rispetto di sé implica forza personale, indipendenza e libertà, indipendentemente dagli altri.

Tutti vogliamo raggiungere il nostro pieno potenziale.

Il livello successivo della piramide è etichettato come "autorealizzazione", che si riferisce al raggiungimento del tuo pieno potenziale. Il modo in cui questo livello si manifesta potrebbe essere diverso da persona a persona - mentre uno potrebbe sognare di diventare un artista famoso, un altro potrebbe aspirare a diventare uno scrittore di successo. Mentre i nostri sogni possono essere diversi, questa teoria suggerisce che la strada per raggiungerli è in realtà molto simile.

Aiutare gli altri è importante per tutti.

Mentre l'auto-realizzazione era considerata una volta la cima della piramide, Maslow in realtà aggiunse un altro strato più tardi nella sua vita. Questo strato è etichettato come "auto-trascendenza" e si riferisce al raggiungimento di obiettivi altruistici, al di fuori dell'individuo. Ciò potrebbe comportare il lavoro di beneficenza, aiutare gli altri o aiutare l'ambiente.

Ricordando che siamo fondamentalmente molto simili agli altri umani, è molto più facile evitare di sentirsi negativi e soli. Piuttosto che concentrarti sui modi in cui ti senti diverso dagli altri, cerca di indirizzare la tua attenzione verso tutto ciò che hai in comune. Ti sentirai più felice, più motivato e più connesso agli altri.

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