Elenco delle informazioni sul sonno polifasico

  • Michael Waters
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Seguendo il post Ciclo del sonno di 90 minuti, ho scoperto che ci sono un paio di siti e risorse che parlano di questo hack addormentato. Tecnicamente, si chiama Polyphasic Sleep. Da Wikipedia, la definizione è:

... Il sonno polifasico è una specifica del modello di sonno intesa a comprimere il tempo di sonno per 2-5 ore al giorno. Ciò si ottiene distribuendo il sonno in brevi (circa 20-45 minuti) sonnellini durante il giorno. Ciò consente più ore di veglia con una vigilanza relativamente alta ...

Qualche tempo fa, Kuro5hin ha un articolo in primo piano intitolato il programma del sonno di Uberman. Da quando l'articolo è stato pubblicato, ci sono molti interessi sul sonno polifasico - le discussioni sono ovunque. Pubblicità

Ci sono anche tentativi di testare e sperimentare tale metodo. Come recentemente in UberSleep.com, Nick Busey mostra i suoi sforzi e la sua esperienza sul sonno polifasico. Alcune persone hanno segnalato positivamente tale metodo, tuttavia alcuni hanno una brutta esperienza in merito: la pubblicità

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... Ho trascorso 3 settimane cercando di adattarmi al programma di Uberman, la causa principale della mia mancanza di funzione alla fine è stata la scivolata dei pisolini. Il mio corpo non ha mai davvero avuto una possibilità quando ho dato segnali contrastanti su quando poteva dormire. Ho avuto un giusto mix di giorni buoni e cattivi durante le tre settimane, la più deprimente è stata l'ultima settimana in cui ho sentito di andare indietro, non in avanti. Troppi scivolamenti di quella settimana mi hanno lasciato disorientato e stanco. Prima di allora, le prime due settimane sembravano molto meglio, probabilmente perché il mio corpo stava esaurendo le mie riserve di energia.

Potrei provare di nuovo il programma quando potrò dedicare un mese all'adattamento. Sono deluso che non abbia funzionato per me questa volta, quello su cui mi concentrerò ora è assicurarmi di utilizzare il mio tempo in modo efficace piuttosto che cercare di afferrare di più.

Attualmente sono classificato come buono a sapersi, non implementarlo ancora. La mia preoccupazione per tale metodo è il problema di salute associato ad esso. Qualcuno ha qualche informazione a riguardo? Pubblicità

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