Come smettere di cercare la felicità negli altri e imparare a crearsi

Essere in una relazione e trovare quel punto debole tra completamente dipendente dall'altra persona ed essere completamente assorti e assenti non è sempre il compito più facile.

Ma con la pratica e la consapevolezza della consapevolezza delle aree che possono portarti in una trappola di aggrapparti a ogni piccola cosa che fa il tuo partner o essere un robot freddo, puoi raggiungere anche quel punto debole.

Molte persone entrano in una relazione aspettandosi che facciano tutti i loro mali per andarsene e fornire la realizzazione eterna. E questo può rapidamente trasformarsi in uno stato in cui cerchi la felicità esclusivamente nel tuo partner.

Ovviamente, i problemi sorgono quando le persone si rendono conto che anche se sono con qualcuno, il sentimento di insoddisfazione rimane. Pubblicità

Questo può farti risentire il tuo partner, sia apertamente che in segreto, accumulando frustrazione e soccombendo a una sensazione generale di non essere soddisfatti e indifesi.

La buona notizia è che puoi sfuggire a questo stato mentale partendo da una semplice realizzazione: la nostra vera felicità non può essere trovata negli altri, piuttosto dobbiamo guardare dentro di noi per trovarla.

Il percorso per reclamare la tua felicità e possibilmente salvare la tua relazione può essere suddiviso in diversi passaggi:

1. TESTATE

Guarda dentro di te per verificare se sei diventato emotivamente dipendente. Chiediti: stai cercando un partner per renderti felice? Ti turba se il tuo partner non agisce o risponde in un certo modo? Ti lamenti molto dagli altri? La tua relazione è il centro del tuo universo? Il tuo mondo crolla quando tu e il tuo partner non fate cose insieme? Pubblicità

Se hai risposto con sì a molte di queste domande, potrebbe essere un segno che sei troppo dipendente dal tuo rapporto di felicità. Ciò non significa che sei una persona cattiva, ma potrebbe essere un'indicazione che hai bisogno di cambiare.

2. INIZIA A CERCARE LA FELICITÀ ALL'INTERNO DI TE, NON FUORI DALL'UTENTE

Siamo spesso condizionati a cercare la felicità nelle cose che ci circondano, dopotutto gran parte dell'economia moderna ruota attorno al ciclo di generazione e soddisfazione dei bisogni con le cose.

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La risposta sta nel rendersi conto che le persone non sono cose per soddisfare i nostri vuoti. Il loro compito non è quello di renderci felici - probabilmente stanno lottando altrettanto duramente.

3. OTTIENI IL COMODO ESSERE SULLA TUA PROPRIA

Stai seduto e ascolta i tuoi pensieri. “Se non puoi amare te stesso, non puoi amare qualcun altro” dicono e per una ragione - è una semplice verità. Pubblicità

4. INIZIA A CREARE E ESPLORA IL TUO POTENZIALE

Non è raro che le persone lo facciano “nascondere” in relazione, paura di dare veramente tutto e raggiungere il loro potenziale. La chiave è rompere questo ciclo e iniziare un'attività - partecipare a un corso di cucina, lavorare sul tuo livello di forma fisica o iniziare a creare musica.

Qualsiasi attività che trae creatività da te e ti insegna su te stesso può aiutarti. Quando sperimenterai la gioia di fare qualcosa di veramente buono e imparerai dai tuoi errori, sarai meno incline a dipendere dagli altri per soddisfarti.

5. COMPLETARE DI MENO

Osserva il momento in cui salti in quello “modalità whine” e fermati subito. Invece di concentrarti sul negativo, fora te stesso per attirare la tua attenzione sul positivo, per quanto banale possa sembrare. Presto lo farai “ricablare” i tuoi modelli di pensiero e soffrire il peso di lamentarsi molto meno.

6. FERMATI DI ESSERE BISOGNO

Osserva anche il momento in cui sei bisognoso con il tuo partner. Diventa consapevole di come questo schema si ripete e poi allenati a romperlo la prossima volta. Non arrenderti se non succede subito, la chiave sta nella persistenza. Pubblicità

7. ACCETTA LA RESPONSABILITÀ

Infine, accetta che tu solo abbia la responsabilità e il potere di influenzare la tua felicità (per favore non farmi citare Spiderman qui, è solo un cliché, anche se vero). Fai un passo avanti e non limitarti ad accettarlo, divertirti e vederlo come un dono che è sempre a tua disposizione, indipendentemente dalla situazione in cui ti trovi.

Diventando emotivamente autosufficienti | Leo Babuta, Zenhabits.net