Come iniziare una nuova vita senza sacrificare tutto ciò che hai

Hai mai desiderato di poter semplicemente premere il pulsante di pausa sulla vita e passare a un nuovo capitolo senza ripercussioni negative?

Sfortunatamente, il tempo è lineare. D'altra parte, il tempo è un costrutto sociale. In altre parole, la cronologia della tua vita è tua da gestire e non dovresti confrontare i tuoi obiettivi e traguardi con quelli degli altri.

Dare uno sguardo lungo e duro alla tua vita per arrivare alla radice del cambiamento che vorresti vedere ti porterà benefici. Concentrarti su ciò che cambieresti nella tua vita potrebbe aiutarti a rispondere a ciò che dovresti perseguire nel prossimo futuro.

La grande notizia è che non devi tirare una Madonna e reinventarti completamente ogni volta che sei pronto per un cambiamento.

Implementando questi 12 cambiamenti piccoli ma di forte impatto descritti di seguito, puoi iniziare una nuova vita senza aggiungere altro.

1. Impara sempre qualcosa di nuovo

Forse hai raggiunto il successo nella tua carriera, solo per scoprire di volere di più.

Se ti senti stagnante in quello che stai facendo per lavoro o sei annoiato con il tuo quotidiano, espandi le tue opzioni.

Un modo per rendersi più competitivi in ​​vari campi di carriera è il proseguimento dell'istruzione superiore. La maggior parte di noi non ha la larghezza di banda per investire nelle lezioni in un campus universitario.

Fortunatamente, le università online sono riconosciute a livello nazionale e più convenienti rispetto alla tradizionale istruzione in classe. Prendi in considerazione l'iscrizione ad alcune lezioni online asincrone che si adattano al tuo programma di lavoro in modo da non dover interrompere la tua vita per andare avanti.^[1]

2. Prendi le misure per affrontare le tue paure

È incredibile quante delle nostre decisioni siano basate sulla paura. Non riusciamo a prendere rischi, evitare conversazioni e perdere opportunità perché abbiamo paura dei risultati.

Ecco l'affare: pubblicità

Assumersi dei rischi, entro limiti ragionevoli, può cambiarti la vita durante la notte. Se hai avuto il tuo occhio sulla bellezza della tua caffetteria locale, fai un tentativo e chiedile di bere qualcosa. Il peggio che può capitare a te è un ego un po 'contuso. Anche se sono già in una relazione o semplicemente disinteressati, la tua adulazione potrebbe aver fatto la loro giornata.

Non passare attraverso la vita con troppi rimpianti. Tornare in quel bar dopo essere stato rifiutato è solo un'altra occasione per affrontare le tue paure.

3. Mantenere un cerchio sociale significativo

Molti di noi hanno ascoltato l'adagio senza tempo “sei bravo come la compagnia che tieni.” Ampliare i tuoi orizzonti per includere persone nuove e interessanti potrebbe essere la spezia nella vita che stavi cercando.

Prendi una visione olistica dei tuoi amici, della famiglia e delle relazioni professionali. Fai una lista di controllo mentale delle relazioni che ti influenzano più positivamente e perché. Porta con te la lista di controllo la prossima volta che vai ad un evento sociale. Cerca di iniziare una conversazione con persone nuove e interessanti che controllino quelle scatole.

Mentre sei fuori di essere una farfalla sociale, non dimenticare dove è iniziato questo esercizio. Assicurati di non lasciare i tuoi vecchi amici di vecchia data nella polvere mentre promuovi nuove amicizie e relazioni. Tu non vuoi essere “quel ragazzo” nella tua cerchia di amici.

4. Trova modi sani per affrontare l'ansia

Se provi un'ansia eccessiva nella tua vita quotidiana, non sei il solo. I disturbi d'ansia sono la malattia mentale più comune negli Stati Uniti. Colpiscono 40 milioni di persone di età superiore ai 18 anni ogni anno, che rappresenta il 18,1 per cento della popolazione degli Stati Uniti. ^[2]

Trovare modi sani per affrontare l'ansia ha la capacità di rovesciare il mondo. Molte persone hanno guardato al CBD per aiutare a facilitare e gestire l'ansia. Può essere usato per colpire l'ansia come si presenta senza la necessità di assumere farmaci giornalieri.^[3]

La CBD non è comunemente prescritta da professionisti della salute mentale - almeno non ancora in ogni caso. Alcuni lo hanno paragonato ad avere un bicchiere di vino rosso dopo una lunga giornata. Tuttavia, è importante praticare un senso di autocoscienza accresciuta e riconoscere se si sta auto-mediando negativamente con un consumo eccessivo.

Ecco il kicker:

Tutto ciò che fai per rilassarti può essere fatto in eccesso: fare esercizio, guardare Netflix, bere o fare shopping. Assicurati di scegliere un'attività che lavori per alleviare la tua ansia in un modo che è sano e può essere fatto con moderazione.

5. Diventa parte di un movimento

Conosci tutte le ore che passi a scorrere i social media idolatrando le vite degli altri? Beh, potrebbero essere meglio spesi. Pubblicità

Come esseri umani, cerchiamo naturalmente una connessione con gli altri e desideriamo sentirci come se fossimo necessari. Trovare una causa dietro può aiutarti a sentire come se stessi contribuendo al bene comune. Che si tratti di un problema di giustizia sociale o di movimento ambientale, ci sono molte opportunità diverse per concentrare il tuo tempo e le tue energie per aiutarti a sentirti necessario.

Questo non significa necessariamente che devi protestare ogni fine settimana per sentirti come se stessi creando un cambiamento. Fare piccoli cambiamenti nella tua vita può avere un grande impatto.

Utilizzare il potere del consumatore per supportare solo le aziende che hanno la sostenibilità in prima linea nelle loro pratiche commerciali è una scelta potente. Sono piccole azioni come questa che hanno spinto le grandi aziende a rivalutare il modo in cui conducono gli affari. Sentiti potenziato spendendo i tuoi dollari con saggezza.^[4]

6. Prendi la proprietà

È fin troppo facile muoversi nella vita come passeggero passivo. La buona notizia è che non devi rinunciare a nulla nella tua vita per riprendere il controllo su di esso.

Assumi la proprietà della tua vita prendendo il controllo di un aspetto particolare della tua vita. Potrebbe essere semplice come non essere più un passeggero del trasporto pubblico e invece, usando il potere fisico del tuo corpo per arrivare a destinazione.

Sapere che puoi dipendere da te stesso per rendere il tuo spostamento mattutino è incredibilmente efficace. Liberati della passività e diventa il capitano della tua stessa nave.

7. Prestare attenzione ai tuoi sogni

Se ti senti insoddisfatto nella tua vita ma non sei sicuro del perché, prova a sfruttare il lato esoterico della vita. Immergerti nel tuo subconscio può essere liberatorio e liberatorio se ti concedi lo spazio mentale per farlo.

Non tutti ricordano i loro sogni, ma puoi allenare la tua mente tenendo un diario dei sogni vicino al tuo letto. I sogni possono rivelare speranze e paure inconsce che o ignoriamo o preferiamo essere alleviati durante le nostre vite di veglia.

Capire cosa significano i tuoi sogni è come imparare una nuova lingua - richiedendoti di prestare attenzione a indizi, segni e simboli. ^[5]

Se sei il tipo di persona da ricordare che ha sogni ricorrenti, fai attenzione! Il tuo subconscio ti sta inviando un messaggio. Tuttavia, ecco il trucco:

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I sogni sono irrazionali e un prodotto della nostra psiche che non possiamo mai veramente comprendere. Non prendere decisioni avventate sulla vita perché un piccolo uomo blu nel tuo sogno te l'ha detto. Pubblicità

8. Scollegare per toccare la creatività

A cosa stai leggendo questo adesso? Sei sul tuo telefono o sul tuo portatile? Bene, dopo aver finito di leggere come iniziare la tua nuova vita, scollegalo.

Essere sintonizzati in tecnologia tutto il tempo crea affaticamento mentale - lasciando poca energia per i processi creativi. Trascorrendo del tempo in natura la corteccia prefrontale del cervello è in grado di riposare. ^[6]

Scopri cosa ti ispira nella vita e usalo per prendere la nuova vita che stai cercando in nuove dimensioni. La tua musa può essere trovata in posti improbabili. Sii aperto a dire “sì” più spesso per permettere l'ispirazione nella tua vita.

9. Sfida le Zone di Comfort

Se stai tentando di uscire da una vita di stagnazione, devi uscire dalla tua zona di comfort. Ma non allacciare ancora quella bungee harness. Non è necessario prendere eccessivamente rischi elevati che mettono in gioco determinati aspetti della tua vita.

Sfidare le tue zone di comfort ha lo scopo di consentire a te di vedere ciò che sei in grado di raggiungere quando messo alla prova. È comprensibile voler rilassarsi nella zona di comfort dopo aver lavorato così duramente per arrivarci, ma arriva un momento in cui devi salire di livello.

Metti in primo piano il prossimo sogno raggiungibile e fallo. Se hai sempre voluto correre una maratona, organizza un intenso programma di allenamento per arrivare lì. Impara come superare il dolore e i blocchi mentali che ti hanno impedito di essere il tuo campione.

Scava dentro di te, scopri dove mettere il tuo soffitto rigido e spingi verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi per vivere la tua vita migliore - te lo meriti.

10. Praticare la consapevolezza quotidiana

Se vuoi trasformare il tuo mondo intero sottosopra, integra una pratica di consapevolezza nella tua routine quotidiana. La meditazione, lo yoga, il diario o il lavoro sul respiro non richiedono nulla da te oltre all'impegno di essere nel momento presente.

Potresti rileggere il titolo di questo articolo perché ritieni che queste parole ti convincano a diventare un monaco e ad esprimere un voto di silenzio. Non devi andare quell'hardcore con la tua pratica di mindfulness.

La meditazione è chiamata pratica perché ci vuole tempo per sentirsi a proprio agio quando si è seduti fermi e concentrati per un lungo periodo di tempo. Tuttavia, sarai felice di sapere che gli effetti della meditazione sono immediati. Prendendo cinque respiri profondi intenzionali alla tua scrivania durante una giornata stressante, contribuirai ad abbassare la pressione sanguigna e ad aiutarti a recuperare la concentrazione e la chiarezza mentale per farti passare la giornata.

11. Valuta il tuo budget

Il denaro è la radice di ogni male - ma è anche la forza trainante del perché ci svegliamo e andiamo a lavorare ogni giorno. Meno spendi, meno lavori. Non sembra un modo migliore di vivere la vita? Pubblicità

Per essere in grado di perseguire un percorso nella vita che ti permette di sentirti più soddisfatto e felice, devi sapere dove sono i tuoi confini finanziari. Se la nuova vita che immagini si svolge su una spiaggia, non è necessario vendere i cimeli di famiglia per arrivarci. Invece, preparati con un budget e un piano in modo da poter salvare e trasformare i tuoi sogni in realtà.

12. Bontà manifesta

Se stai pensando di iniziare una nuova vita o di ricreare come ti proietti nel mondo, devi sapere che cosa vuoi che la nuova versione assomigli.

La tua nuova vita ha grandi obiettivi finanziari, o è tua intenzione allontanarti dal concentrarti sulla tua carriera per passare più tempo con la tua famiglia?

Creare una bacheca è un modo per aiutarti a manifestare quale bontà desideri nella tua vita. Sfogliando riviste e giornali per svelare persone, luoghi e oggetti che aiutano a definire i tuoi sogni può essere un'esperienza che ti apre gli occhi. Alcune parole che in precedenza non hai associato a te potrebbero essere più allettanti di prima.

Sembra sciocco? Non è. Prendi in considerazione la possibilità di crearli con amici o familiari per vedere se la loro percezione di te ha un peso nei tuoi piani per il futuro. Amici e familiari possono a volte fare da specchio. Vedendoli sorpresi dal tuo interesse per cose diverse potresti indurti a pensare due volte a quella decisione oa perseguirla con più vigore.

Assicurati di rivisitare spesso la lavagna per ricordarti di cosa stai lavorando. È normale che le proiezioni cambino nel tempo. Non c'è niente di male nel creare una nuova bacheca ogni anno per rifocalizzare e mettere a punto le tue intenzioni mentre ti evolvi come persona.

Ricorda, è la tua vita

Quando osservi il quadro generale di ciò che è la tua vita, nota ciò che non ti piace, fai un piano per cambiarlo e vai avanti con un'azione decisiva.

Hai solo una possibilità di vivere la vita alle tue condizioni (che sappiamo almeno). Hai tutto ciò che ti serve per raggiungere il livello di successo che speri di avere in questa vita - devi solo raggiungere e afferrarlo!

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Credito fotografico in evidenza: Roksolana Zasiadko via unsplash.com

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