Come lasciare tutto alle spalle alla fine della giornata

Le chiavi per tornare a casa con grazia

È un mito che un giorno sarai in grado di tornare a casa da una scrivania chiara. Non succederà mai. Pubblicità

La semplice verità è che ci sarà sempre un lavoro annullato alla fine della giornata.

Questo ti dà tre opzioni: pubblicità

1) Vai a casa, ma prendi il lavoro con te e passa la serata a farlo. Ciò garantisce il massimo attrito a casa, il minimo riposo e il ritorno al lavoro il giorno successivo stanchi prima di iniziare.

2) Trascina via il tuo corpo, lascia il lavoro, poi trascorri la serata agitando su ciò che hai lasciato indietro. Stessi risultati per attrito e riposo. Quando tornerai al lavoro il giorno dopo, sarai stanco e il lavoro non sarà stato fatto. Pubblicità

3) Abbandona il lavoro con grazia, dimenticatene e goditi una serata rilassante. Nessun attrito, molto riposo, ritorno il giorno dopo aggiornato e pronto ad affrontare ciò che ti sta aspettando.

Ecco alcune tecniche che ti aiutano a raggiungere l'ultima di queste tre opzioni: fare una transizione graduale tra lavoro e casa alla fine della giornata, passare una piacevole serata e ottenere il resto e il ristoro di cui hai bisogno.

• Tratta la tua casa di pendolari come un momento positivo per rilassarsi e iniziare il processo di rilassamento. Suona della musica preferita, se puoi. Fischietti o canta per te stesso. Goditi il ​​viaggio in auto o in treno. Si potrebbe anche, dal momento che devi farlo, piacevole o meno. Non recuperare le notizie. È destinato a ricordarti il ​​lavoro o deprimerti.
• Abbina il tuo tempo di viaggio con il tempo di cui hai bisogno per rilassarti. Se questo significa percorrere la lunga strada panoramica, così sia. Se significa fermarsi a Starbucks, va bene. La tua famiglia e i tuoi amici preferiranno mezz'ora più tardi in un umore calmo piuttosto che mezz'ora prima in un fallo.
• Non correre mai a casa. Se lo fai, ogni trattenimento, ingorgo, treno in ritardo o bus perso sarà una fonte di stress aggiuntivo. Vacci piano, anche se non ti diverti.
• Tratta il tuo tragitto da casa come il tuo tempo-un periodo solo per te. Tutto il giorno al lavoro, sei alla chiamata di altre persone. Ora è tempo di rilassarsi ed essere te stesso. Non trasformare le persone a casa in immaginario “boss” monitorando i tuoi progressi lungo la strada e desiderosi di lamentarti per ogni momento perso.
• In una brutta giornata, partire presto per casa e arrivare in orario o dopo. Peggio il giorno, più tempo avrai bisogno di rilassarti. La cosa peggiore da fare è restare in ritardo, quindi correre a casa. Arriveresti come un orso grizzly con mal di denti.
• Se hai bisogno di sbraitare e sfogare, fallo lungo la strada. Maledice il mondo nella privacy del tuo veicolo. Parcheggia e urla dove nessuno può sentirti. Cammina verso la stazione lungo la strada, urlando e imprecando (in silenzio!) A te stesso. Non entrare nella porta quando arrivi e iniziare una sfuriata. Chi vuole dare il benvenuto a qualcuno così?
• Se devi portare a casa il lavoro - e dovresti trattare quell'idea come se ti stessi infettando con una malattia sociale particolarmente ripugnante - concediti un tempo stabilito per farlo e rispetta quell'accordo. Il primo è il migliore Se trascorri un'ora o più a lavorare prima di andare a letto, sarai completamente sveglio, probabilmente dormirai male e inizierai il giorno successivo in cattive condizioni. Inoltre, chi vuole fare l'amore con qualcuno che ha i budget in testa allo stesso tempo?
• Quando arrivi a casa, presta la massima attenzione a chi ti sta aspettando. Non essere mai presente fisicamente e mentalmente altrove - è un insulto. Anche le questioni domestiche più insignificanti possono aiutare a distogliere la mente dal lavoro.
• Mantenete sempre le vostre promesse. Se hai deciso di mangiare fuori, non annullare, supplicando stanchezza o lavoro extra. Se hai promesso di aiutare tuo figlio a fare i compiti, fallo come vuoi. In primo luogo, le persone che infrangono le promesse insegnano a coloro che li circondano una lezione pericolosa. In secondo luogo, anche se potresti davvero, veramente Non voglio fare ciò che hai promesso, potresti benissimo godertelo e sentirti molto più energico che se ti fossi accasciato davanti alla TV. E infine, tu promesso, ricorda? Non essere un idiota così come un wimp.
• Sii saldo con te stesso. Alla fine, lasciare il lavoro alle spalle, mentalmente e fisicamente, dipende da te. Devi volerlo fare, decidere di farlo e poi farlo e continuare a farlo fino a quando non diventa la norma. Rallentare e liberare la mente dagli avanzi della giornata è un atto di volontà. Potresti pensare che guardare la TV o distrarti in qualche altro modo sia una scorciatoia, ma non lo è. Nel momento in cui allevi la distrazione, tutte le preoccupazioni torneranno.

L'utilizzo di alcune tecniche come questa può aiutarti a mandarti a casa come il tipo di persona che la tua famiglia sarà lieta di vedere, il tipo di persona che trascorre una piacevole serata con loro, ottiene una buona notte di sonno ed è pronto a tornare a l'ufficio per fare una buona giornata di lavoro il giorno dopo. Pubblicità

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Indovina un po? Sarà ancora tutto lì al mattino. Dimenticarsene per una serata non farà crollare l'azienda, far crollare i mercati o finire la civiltà. Purtroppo, tutti noi siamo completamente sacrificabili. Se tu andassi sotto il proverbiale autobus, il mondo andrebbe senza intoppi senza di te. Ricorda quello quando stai bruciando l'olio di mezzanotte.

Adrian Savage è uno scrittore, un inglese e un dirigente in pensione, in quell'ordine, che ora vive a Tucson, in Arizona. Puoi leggere i suoi altri articoli su Slow Leadership, il sito per tutti coloro che vogliono costruire un luogo civilizzato per lavorare e riportare il gusto, la gioia e la soddisfazione alla leadership e alla vita. Articoli recenti su argomenti simili includono The Law of Repulsion e What's your Flyway Resort ?. Il suo ultimo libro, Slow Leadership: Civilizing The Organization, è ora disponibile in tutte le buone librerie.