Come aumentare la potenza del cervello 10 semplici modi per allenare il tuo cervello

Quanto spesso pensi al tuo cervello? Ti fermi mai a meravigliarti del suo incredibile potere e della sua suprema intelligenza? O almeno check-in e dargli un po 'di primavera pulita e una ricarica di volta in volta?

Se sei come la maggioranza, probabilmente la tua risposta sarà “no”.

Sorprendentemente, usiamo solo il 10% del nostro cervello, ma raramente pensiamo di investire un po 'in allenamento ogni tanto.

Per molto tempo, gli scienziati hanno creduto di essere rimasti bloccati nel cervello con cui eravamo nati! Fortunatamente per noi, quell'ipotesi è uscita dalla finestra!

accedere neuroplasticità - una nuova teoria che ha dimostrato un fatto davvero incredibile: Il nostro cervello può cambiare.

Questo significa che se non sei molto intelligente in una zona, va bene! Hai la possibilità di "cambiare letteralmente quell'area del tuo cervello" attraverso alcuni piccoli addestramenti.

Il tuo cervello è un muscolo. Hai bisogno di esercitarlo regolarmente.

La cosa eccitante è che non devi essere un milionario per aumentare la tua capacità cerebrale. Tutto ciò che devi fare è investire del tempo per allenare regolarmente il tuo cervello.

Quindi, come aumentare la potenza del cervello? Pubblicità

Ecco 10 semplici modi per aumentare la tua potenza cerebrale e migliorare la tua intelligenza!

1. Fai qualcosa di nuovo

Quando sperimenti qualcosa di 'nuovo', questo effettivamente 'stimola' il tuo cervello!

Non rimanere bloccato in un solco facendo le stesse vecchie cose - l'unico modo per cambiare la struttura del tuo cervello è fare qualcosa di nuovo. Questo crea nuovi percorsi neurali, aumentando il tuo livello di intelligenza.

Potresti prendere una nuova via per andare al lavoro, provare una nuova ricetta per la cena o anche una nuova forma di esercizio - mescolarli!

2. Abbandona il GPS

Sono finiti i giorni della lettura della mappa! Il navigatore satellitare potrebbe aver reso le nostre vite più facili, ha anche reso il nostro cervello più pigro e meno efficiente allo stesso tempo!

Torna alla vecchia scuola e usa una mappa per navigare ogni tanto. Questo esercita la parte del cervello responsabile della comprensione delle relazioni spaziali.

3. Divieto al calcolatore

Ricorda a scuola quando ci è stato insegnato a usare il nostro cervello per fare somme semplici come le tabelle degli orari? È incredibile come ora ci affidiamo a dispositivi come smartphone e laptop per calcolare equazioni davvero semplici.

Resistere all'impulso di risolvere le cose usando un dispositivo esterno e utilizzare il dispositivo con cui sei nato - il tuo cervello!

4. Sii curioso

Invece di prendere tutto al valore nominale, prendi l'abitudine di mettere in discussione le cose / prodotti di tutti i giorni, i servizi con cui entri in contatto. Pubblicità

Essendo 'curioso' e mettendo in discussione tutto, costringi il tuo cervello a innovare e creare nuove idee.

La curiosità può aver ucciso quel gatto ma ha creato cose super importanti come elettricità e computer!

5. Pensa positivo

Lo stress e l'ansia uccidono i neuroni cerebrali esistenti e impediscono anche la creazione di nuovi neuroni.

La ricerca ha dimostrato che il pensiero positivo, specialmente nel tempo futuro, accelera la creazione di cellule e riduce drasticamente lo stress e l'ansia.

Cerca di gestire i pensieri negativi e sforzati di sostituirli con quelli positivi.

Non sei sicuro di come farlo? Dai un'occhiata a questo articolo:

Leggi Successivo

The Ultimate Night Routine Guide: Dormi meglio e risveglia la produttività

10 semplici strategie per migliorare la tua vita a partire da oggi

30 migliori citazioni di procrastinazione per farti tornare al lavoro

Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

Come disattivare i pensieri negativi nella tua mente

6. Esercitare regolarmente

È stato dimostrato che l'esercizio fisico regolare aiuta ad aumentare la funzione cerebrale e migliora la neurogenesi. Ciò significa che ogni volta che ti alleni, stai creando nuove cellule cerebrali!

Here're 5 modi per trovare il tempo per l'esercizio, scendi dal divano e muoviti! Pubblicità

Il tuo cervello ti ringrazierà per questo.

7. Allena la tua memoria

Quante volte senti le persone dire “Vorrei avere un ricordo migliore! Eppure nessuno fa niente al riguardo!

Se ti imponi di memorizzare numeri di telefono e altri numeri importanti (passaporto, carta di credito, assicurazione, patente di guida) inizierai a vedere un netto miglioramento nella tua memoria.

8. Mangia sano

Le nostre diete hanno un enorme impatto sulla funzione cerebrale. I nostri cervelli consumano oltre il 20% di tutti i nutrienti e l'ossigeno che abbiamo consumato, quindi ricordati di nutrire il tuo cervello con le cose buone! (cioè frutta fresca, verdura e molti oli OMEGA 3 trovati nei pesci grassi)

Qui ci sono cibi più salutari che aumentano la tua potenza cerebrale:

10 cibi sani che ti rendono più intelligente

9. Leggi un libro

La lettura allevia la tensione e lo stress, che sono gli assassini delle cellule cerebrali perché è una forma di evasione.

La ricerca ha anche dimostrato che usare la tua immaginazione è un ottimo modo per allenare il tuo cervello perché costringi la tua mente a "immaginare" ciò che stai immaginando. La lettura è un ottimo modo per innescare la tua immaginazione!

Leggere ogni giorno aiuta il tuo pensiero e la tua immaginazione, per saperne di più qui: Pubblicità

10 vantaggi della lettura: perché dovresti leggere ogni giorno

10. Dormi abbastanza

Il sonno è come una mini disintossicazione per il cervello. Questo è quando il tuo corpo rigenera le cellule e rimuove tutte le tossine che si sono accumulate durante il giorno.

Andare a letto tra le 21 e la mezzanotte per beneficiare delle ore di sonno più efficaci!

Se hai difficoltà a dormire, dovresti leggere questa guida:

The Ultimate Night Routine Guide: Dormi meglio e risveglia la produttività

Un cervello intelligente viene dal duro lavoro

Se segui il mio suggerimento e fai queste cose in modo coerente, ti renderai presto conto che il tuo cervello è più nitido e puoi ricordare più cose.

Non è necessario fare tutto in una volta, sceglierne uno a due e iniziare a fare loro l'abitudine quotidiana.

L'intelligenza viene dal duro lavoro. Sforzati di allenare il tuo cervello e diventerai più intelligente.

Credito fotografico in primo piano: Pexels tramite pexels.com