Come migliorare 24 ore al giorno

Riceviamo tutti 24 ore al giorno, la domanda è: quanto ne stiamo usando per far progredire la nostra vita? Stai passando metà del tuo tempo a guardare la TV? Stai sprecando ore ogni giorno sul tuo telefono? O sei il tipo di persona che sta facendo qualcosa di produttivo 24 ore al giorno ogni giorno?

Quando dico 24 ore, in realtà intendo 24 ore. Lasciatemi spiegare.

Di seguito ho classificato un'intera gamma di scenari giornalieri. Ciascuna delle categorie di seguito è vissuta dalla maggior parte delle persone su base giornaliera.

Parti del tuo giorno

• Ore libere
• Lacune in programma
• Pause di 5-15 minuti
• In viaggio
• conversazioni
• Rilassamento
• Dormire

La cosa interessante è che non è solo nel tuo tempo libero o pianificare le lacune in cui puoi lavorare su te stesso. Il miglioramento di sé può davvero essere eseguito 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana e non deve nemmeno essere un lavoro di routine. Vediamo come ...

Ore libere

Qui è dove puoi fare tutto ciò che desideri, avere tempo dalla tua parte e nient'altro da fare. La maggior parte delle persone si aggira intorno alle 4-6 ore libere al giorno, si sente meno perché si siedono davanti alla TV e lasciano il tempo a scappare da loro.

Durante queste ore puoi andare in palestra, fare sport, lavorare in un'azienda, uscire e così via, le possibilità sono infinite.

Lacune in programma

Queste sono quelle ore d'oro che spuntano dal nulla. Potresti finire presto il lavoro, essere fortunato con il traffico o persino annullare una riunione. Pubblicità

Durante queste fasi della tua giornata, dovresti avere attività pre-programmate. Sapere cosa si può fare in anticipo in modo che quando questi momenti saltano fuori, non sei seduto a guardare l'orologio. Ho un programma molto impegnativo, appena ho un'ora libera so che è tempo di allenamento nel caso in cui non ho altra possibilità per tutto il giorno.

Pause di 5-15 minuti

Questi momenti arrivano spesso, la maggior parte delle persone semplicemente si siedono da qualche parte e guardano il mondo che passa, ma questo comporta un sacco di tempo perso. Personalmente mi piace usare questi momenti per la ricerca. Qualsiasi argomento che mi interessa o un problema che ho, io cerco. Alla fine, dopo essere tornati su questo argomento, forse nel giro di pochi giorni, accumuli una vasta base di conoscenze.

In viaggio

Sia in autobus, in aereo, in auto, in bicicletta o a piedi, viaggiare è una scusa perfetta per l'audio. Metti le cuffie e scopri qualcosa di nuovo. Ho probabilmente ascoltato migliaia di ore di audio durante la guida nella mia vita, è uno strumento davvero efficace. Immagina di avere 1 ora di lavoro al lavoro e 1 ora di nuovo al ritorno. Sono due ore intere di conoscenza, di ricerca o persino di lezioni che possono essere aggiunte ogni giorno.

conversazioni

Una conversazione è un'opportunità, un'opportunità per mettere alla prova il linguaggio del corpo, le interazioni umane, la fiducia con le donne, la fiducia intorno ad altri uomini, maniere, elocuzioni e così via. Mi sono esercitato a praticare il contatto visivo con tutti quelli che ho incontrato quando ho iniziato a imparare il linguaggio del corpo, mantenendo le cose interessanti e migliorandomi.

Rilassamento

Hai bisogno di un po 'di tempo per te stesso, ma questo non significa che le cose devono fermarsi. Puoi guardare la TV e ancora migliorare da solo. Il tuo conto bancario potrebbe non muoversi molto, ma il tuo aspetto potrebbe migliorare notevolmente. Mastica la gomma e rafforza la tua mascella, pratica la postura della bocca e guida la mascella verso l'alto e in avanti per renderti più bello. Pratica tecniche di respirazione profonda e rilassamento. Le possibilità sono infinite. Il miglioramento di sé non significa sempre palestra, soldi e donne. L'auto-miglioramento potrebbe essere qualcosa di semplice come appoggiare la lingua sul palato. In questa situazione, stai migliorando il tuo aspetto. Vedi, non è sprecato un secondo del giorno.

Dormire

Come puoi migliorare nel sonno? Prima di tutto, non dormire sulla schiena, incoraggia la lingua a cadere nella parte posteriore della bocca e distrugge la crescita della mascella. In secondo luogo, ottenere una prima notte, mettere via la tecnologia, non mangiare zucchero prima di coricarsi. Migliorare il sonno avviene prima di dormire. La preparazione è ciò a cui ci riferiamo qui. Andare a letto alle 2 e svegliarsi alle 6 non sta migliorando. Andare a letto alle 22:00 e svegliarsi alle 6 del mattino completamente aggiornato, guardando meglio e pensando chiaramente è un miglioramento.

Un vero esperto di auto miglioramento

Quindi cosa ci insegna questo? Questo auto-miglioramento è davvero continuo e può essere fatto 24 ore al giorno. Non devi concentrarti tutto il giorno sul denaro, sul corpo e sulla dieta tutto il giorno. A volte il miglioramento può essere la pronuncia di alcune parole, il controllo della respirazione profonda per ridurre lo stress, o anche la ricerca delle ultime tendenze / prodotti pronti a capitalizzare un'opportunità. Il miglioramento dovrebbe essere riassunto come qualcosa che ti spinge in avanti o ti prepara a fare un grande cambiamento in futuro. Pubblicità

Tuttavia, questa è solo metà della battaglia. Un vero esperto di auto-miglioramento non si limita a riempire le loro 24 ore al giorno, uniscono più cose insieme contemporaneamente.

Mentre sto scrivendo questo articolo sto migliorando molteplici aspetti della mia vita. Sto migliorando il MSi College (un'attività che possiedo), sto migliorando le mie capacità di scrittura, il mio intelletto deve diventare più acuto, respiro profondamente, bevo una tazza di erbe potenti, ascolto un documentario sulla moda / affari il gigante Tom Ford e sto masticando gomme molto resistenti. Per non parlare del fatto che sto continuando a praticare la ritenzione dello sperma, che il denaro automatizzato sta entrando nel mio conto in banca e il mio ultimo pasto è stato un aumento di testosterone / uova e pollo sani che sta probabilmente avvantaggiando la mia salute e l'aspetto mentre scrivo questo.

Potresti dire che durante il periodo in cui scrivo questo articolo, sto effettivamente migliorando 10 o più aree della mia vita senza realmente pensare a nessuna delle parole in questa pagina. Non sto dicendo questo per vantarmi, è solo un esempio molto semplice da usare perché è reale e voi ragazzi potete facilmente identificarlo / vederlo spiegare.

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Ti portiamo attraverso una giornata di 24 ore solo per mostrare ciò che può essere raggiunto.

Esempio quotidiano

Svegliati: Nessuna sveglia, luce naturale e un bicchiere d'acqua sul letto pronto a consumare. Questo avvantaggia la salute e l'energia.

Mattina: Andare a correre solo 20 minuti o così, mentre si ascolta un podcast da un individuo di successo. Torna a casa e mangi una sana colazione abbinata a una tisana. Per tutto il tempo che ti stai assicurando che la tua lingua sia sul palato e respiri profondamente.

Si entra nella doccia che ha un filtro per l'acqua per prevenire le sostanze chimiche. L'acqua è fredda perché hai letto sui benefici delle docce fredde. Optate per il sapone naturale perché desiderate mantenere alti i livelli di testosterone. Pubblicità

Uscendo dalla doccia ti asciughi, ma lascia asciugare i capelli in posizione inversa. Ciò avvantaggia la perdita di capelli, la forza dei capelli, la circolazione sanguigna, la chiarezza mentale e rimuove i rifiuti dal corpo. Mentre sei sottosopra, hai collegato l'altoparlante a YouTube e stai ascoltando un video dei dieci migliori consigli di fitness da un modello di fitness.

Mattina parte 2: Sulla tua guida per il lavoro, metti le cuffie ancora una volta e fai pratica in un'altra lingua. L'ora di tragitto ogni mattina inizia davvero ad aiutarti a imparare velocemente.

Al lavoro sei costretto ad andare avanti con la tua giornata, ma questo va bene perché aumenta la tua ricchezza, avvicinandoti alle risorse più importanti e magari avvicinandoti a una promozione. Questo è tutto basato sulla carriera e finanziaria. Tuttavia, ciò non significa che non puoi masticare quella gomma o avere di nuovo quella lingua sul palato. E non dimenticare di respirare profondamente. Puoi avere le tue cose da casa al lavoro, come le tue erbe naturali. Mescolali e bevi un drink, evita il caffè, questo andrà a beneficio anche della tua salute.

A pranzo tutti vanno al furgone dell'horsel dietro l'angolo, ma optate per un'opzione salutare e fate invece una passeggiata di 15 minuti. Stai migliorando la tua salute ancora una volta. Torni in ufficio e ti senti un po 'stressato, se sei fortunato hai il tuo spazio e puoi stare seduto ad ascoltare una meditazione guidata. Questo annulla lo stress, ti fa migliorare e riduce il rischio di problemi di salute.

Pomeriggio: Continui a respirare profondamente, mastichi la gomma e metti la lingua sul tetto della tua bocca, stai persino praticando la tecnica della rondine corretta perché vuoi le guance scavate del modello maschile entro l'anno prossimo. Ogni telefonata in quel giorno ti sta esercitando sulla tua pronuncia. Ti stai davvero concentrando sulla eloquenza perché non sei un fan del tuo accento.

Durante la tua ultima pausa della giornata, ti siedi con il telefono e fai ricerche su tutti i tipi di argomenti di auto-aiuto, potresti persino finire su un sito web proprio come questo.

Il viaggio verso casa per la maggior parte delle persone è stressante, tutto quello che vogliono fare è tornare a casa. Ma loro non sono voi. Non ti dispiace stare seduto per quei 5 minuti in più perché hai ancora un paio di capitoli dell'audiolibro che hai ascoltato, da trasmettere. Questo ti lascia meno stressato e più educato quando tutti gli altri sono solo più stressati. Pubblicità

Si arriva a casa, si prepara un pasto salutare e si parte in palestra. In palestra stai ascoltando altro materiale di auto-miglioramento, forse qualcosa nei regni di Tony Robbins o TedX questa volta. Dopo la sessione di 1 ora e una doccia fredda in palestra, torni indietro e mangia quel pasto sano pronto da mangiare piuttosto che innamorarti della trappola delle voglie.

Dopo una lunga giornata, tutto ciò che vuoi è rilassarti. Sedersi con un libro è una buona idea qui, forse 30 minuti di raccolta di conoscenze extra sono ancora nel serbatoio.

A questo punto sei probabilmente malato e stanco di auto-miglioramento, questo è dove 1 ora di TV, 1 ora di gioco o un appuntamento con la ragazza è perfetta. Qualcosa che puoi divertirti e che è rilassante. Tuttavia, puoi ancora migliorare. Mentre giochi puoi masticare gomma, postulare correttamente, respirare profondamente, deglutire correttamente e così via. Quando sei fuori con la tua ragazza puoi selezionare i giusti pasti sani, migliorare la tua relazione e persino praticare un buon contatto visivo con lei.

Notte: Come abbiamo discusso, la preparazione per il sonno è la parte più importante. Inizia a rilassarsi, non stare alzato troppo tardi, non mangiare snack zuccherati e non provare a iniziare una nuova attività. Riposati bene e sii pronto per il prossimo giorno di miglioramento. Consiglio: mai andare a letto lo stesso giorno in cui ti svegli. In altre parole, vai a letto prima delle 12.

Conclusione

Ora, naturalmente, non devi vivere così, questo è semplicemente un esempio di ciò che è possibile. Potresti inserirti meno nella tua giornata, più nella tua giornata o potresti copiare questo giorno esatto. L'importo non è importante perché siamo tutti diversi, la parte importante è che stai usando il tuo tempo con saggezza. Personalmente mi sento perso se almeno un aspetto della mia vita non va avanti in ogni momento. Alcune persone stanno bene con mezza giornata di motivazione e metà della giornata è più rilassata.

Il saldo spetta a te, basta non lamentarti in 10-20 anni se le cose non vanno come previsto, era sotto il tuo controllo!

Credito fotografico in primo piano: http://www.forbes.com/forbes/welcome/?toURL=http://www.forbes.com/sites/williamarruda/2014/11/03/the-5-worst-google-gaffes -ogni-lavoro-cacciatore-deve-evitare / & refURL = https: //www.google.co.uk/&referrer=https: //www.google.co.uk/ via forbes.com