Come svegliarsi presto quando la mattina ti fa piangere

Ammettilo. Hai fatto clic su articoli con titoli come “10 persone scandalosamente di successo condividono le loro routine mattutine” e “Come creare la migliore routine mattutina di sempre.” Annuisci entusiasticamente con il consiglio, certamente saggio (ma abbastanza ovvio) contenuto all'interno. Smetti di sonnecchiare. Esercizio. Mangia una sana colazione. Meditare. Forse segui quel consiglio per un giorno o due. Ma pochi giorni dopo, sei tornato alle tue terribili abitudini mattutine.

Sai cosa? Va bene. Anche la routine mattutina più semplice funziona in modo coerente solo per le persone mattutine. E se sei un vero mattiniero è determinato dalla tua genetica (o, nella classe di scienze, il tuo cronotipo del sonno è geneticamente determinato).

Il resto di noi deve convivere con il sonnellino troppo a lungo e poi correre fuori dalla porta con calzini disarmati e vestiti senza ferro. Ma anche se non puoi cambiare il tuo sé fondamentale, puoi ottimizzare le tue abitudini per lavorare con la tua genetica piuttosto che contro di loro. Pubblicità

Ecco alcune abitudini chiave da promuovere che renderanno le tue mattine un milione di volte più piacevoli:

1. Trova i modi per preparare la notte prima.

Trascorri una porzione di ogni serata preparando assolutamente tutto il necessario per il giorno successivo. Sai che starai sveglio almeno fino a mezzanotte. Perché non controllare il bollettino meteorologico di domani e scegliere il tuo abbigliamento durante quel periodo?

Potresti acquistare un piccolo porta abiti per appendere i vestiti del giorno successivo. L'investimento monetario e un posizionamento di rilievo nella tua camera ti incoraggeranno a usarlo. E per coloro che lavorano, fai esercizio prima di cena. Se fai la doccia prima di andare a letto, puoi persino vaporizzare i vestiti appendendoli accanto alla doccia per eliminare le rughe, eliminando la necessità di stirare e permettendoti di dormire più tardi. Pubblicità

2. Inizia la tua giornata con qualcosa che ami.

Invece di svegliarti e temere nel momento in cui i tuoi piedi devono toccare il pavimento, trova una cosa rapida da fare ogni mattina che ti riempie di gioia e sostituisce colpendolo snooze.

Questo può variare molto da individuo a individuo. Controlla il tuo feed di Instagram a letto. Leggi un lavoro stimolante. Prepara una tazza di tè e sfoglia la notizia. Diamine, tieni un vasetto per biscotti sul bancone della cucina e goditi un singolo biscotto. Ma non importa cosa, limitati rigorosamente a soli 10-15 minuti di “tempo di gioia”-anche se questo significa impostare un timer.

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Cosa rende felici le persone? 20 segreti delle persone "sempre felici"

Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido

Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

3. Imposta promemoria per il tuo cervello mattutino.

Quando non sei una persona mattiniera può essere difficile ricordare di lavarsi i denti, per non parlare di portare tutto il necessario per la giornata. Attacca i promemoria sulla maniglia interna della tua uscita principale utilizzando un nastro di mascheratura Post-it o opaco e Sharpie con messaggi come, “Prendi gli avanzi dal frigo per il pranzo” o “Porta il portatile al lavoro.” Pubblicità

La tua mente può essere indistinta per prima cosa al mattino, quindi questo è un ottimo modo per contrastare l'oblio mentre esci dalla porta.

4. Elaborare un programma più flessibile.

Negozia un orario d'inizio più tardi con il tuo datore di lavoro (magari spostando l'ora di fine). Non tutti avranno un capo così comprensivo, ma se sei un top performer, potresti argomentare sul motivo per cui saresti un impiegato più produttivo e felice con un successivo avvio.

Diventa creativo sulla ricerca di un accordo. Se devi assolutamente lavorare alle 8 di mattina, vedi se riesci a lavorare da casa fino al pranzo, così almeno puoi evitare il caos dell'ora di punta mattutina. Pubblicità

5. Trova un lavoro per cui ti diverti.

Se non ti senti mai entusiasta di andare al lavoro, è probabile che non hai trovato una carriera che ti illumini ... ancora.

Se non hai fatto il vero lavoro di esplorare diverse carriere, ora è il momento di iniziare. Visita i siti web di carriera, scarica utili app di esplorazione professionale e investi tempo e sforzi in questa area critica della tua vita. Le persone si guadagnano da vivere facendo una quantità incredibile di cose, e se esplori nei posti giusti, troverai qualcosa che parla ai tuoi interessi e passioni individuali. Quindi alzarsi al mattino non sarà un tale dolore.

Se sei un nottambulo, è probabile che non ti piacerà mai alzarti dal sole, ma puoi rendere il processo un po 'più facile sul tuo cervello pre-caffeinato. Ci vuole solo del tempo per sviluppare le giuste abitudini per te.

Quali altri suggerimenti ci sono per i nottambuli che devono alzarsi presto la mattina? Condividi nei commenti qui sotto!

Credito fotografico in primo piano: Workandapix tramite pixabay.com