Come innamorarsi della noia e sbloccare la tua durezza mentale

Sia che si parli di atleti, artisti o accademici, la storia è la stessa. Se vuoi soddisfare il tuo potenziale, allora devi praticare un'abilità specifica per lungo tempo con notevole coerenza. La maestria non è mai un incidente.

• Paul Erdos, il fantastico matematico, ha pubblicato oltre 1.500 articoli prima di affermarsi come leader del pensiero.
• I famosi compositori hanno lavorato per 10 anni in lavori apprezzati prima di ottenere il riconoscimento.
• La leggenda greca Milo raccolse un vitellino ogni giorno finché non sviluppò una forza incredibile.

In qualche modo, i migliori artisti di qualsiasi mestiere escogitano un modo per innamorarsi della noia, inserire i propri rappresentanti e fare il lavoro.

Certo, ogni volta “esperti” condividere storie su persone di successo che spesso lasciano fuori un ingrediente chiave della storia. In che modo, esattamente, i top performer si innamorano della noia che può passare attraverso la ripetizione? Forse più importante, come puoi innamorarti della noia quando cerchi di creare un'abitudine che conosci dovrebbero fai, ma non lo fai davvero volere fare? Pubblicità

Permettetemi di condividere due strategie che funzionano per me.

Come innamorarsi della noia

Primo, c'è pochissima speranza di innamorarsi di un'abitudine che odi veramente. Non conosco nessuno a cui non piaccia un'attività e in qualche modo si innamora di farlo. Non si sommano. È molto difficile odiare qualcosa e innamorarsene allo stesso tempo (il tuo ex non conta).

Diciamo che non ti piace lavorare, ma sai che è un bene per te. Se vuoi innamorarti della noia di andare in palestra, allora hai due opzioni: la pubblicità

1. Aumenta la tua competenza nel compito.

Anche i compiti a cui sei abituato si sentiranno un po 'monotoni qualche giorno, quindi immagina la battaglia in salita che stai combattendo se cerchi costantemente di fare qualcosa che non ti senti abile. La soluzione? Impara i fondamenti di base del tuo compito e celebra le piccole vittorie e i miglioramenti che fai. Con il nostro esempio di allenamento, diciamo che vuoi imparare come eseguire un deadlift o una panca adeguati. Praticare queste nuove abilità in palestra può essere divertente e apportare piccoli miglioramenti ogni settimana aumenta lo slancio. È molto più facile innamorarsi di fare qualcosa più e più volte se si può guardare avanti per fare progressi.

2. Innamorarsi del risultato del compito piuttosto che del compito stesso.

Cerchiamo di essere reali: ci sono alcune cose che dovremmo fare che saranno sempre una seccatura. Gli sprint in esecuzione potrebbero essere un esempio. Pochissime persone non vedono l'ora di dar fuoco ai polmoni.

Trovo di avere più successo in situazioni come queste quando sposto l'attenzione dal compito effettivo e verso un risultato. A volte questo è un risultato diretto dell'abitudine che sto cercando di esibire. Altre volte, è un risultato che invento. Ad esempio, puoi fare un gioco senza perdere gli allenamenti anche se non ti piace l'allenamento stesso. Diciamo che hai fatto due allenamenti di sprint di fila. Il tuo obiettivo è quello di innamorarsi di diventare il tipo di persona che non perde gli allenamenti. Non sei preoccupato per come ti esibisci. Non sei preoccupato se stai diventando più veloce. Non sei preoccupato di ottenere abs six-pack o qualsiasi altro tipo di risultato. Per la maggior parte, non stai nemmeno pensando all'allenamento. Invece, sei semplicemente concentrato sul mantenere viva la tua serie di allenamenti. Pubblicità

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Questa è fondamentalmente la strategia di Seinfeld applicata all'esercizio. Il tuo unico obiettivo è quello di “non rompere la catena.” Spostando l'attenzione dall'attività che non ti piace, ti stai dando l'opportunità di innamorarti della noia di aderire alla serie (qualcosa che ti piace).

Il potere della pazienza

Recentemente stavo parlando con un amico in palestra. Aveva deciso di cambiare la sua routine di sollevamento pesi nonostante avesse fatto buoni progressi con il suo vecchio programma. Gli ho chiesto perché. Ha fatto alcune scuse prima di dirlo, “Fondamentalmente, mi sono annoiato.”

Mi ci sono voluti anni per imparare questa lezione da solo, ma sto iniziando a credere che una bella miscela di pazienza e coerenza sia il massimo vantaggio competitivo. Il successo si trova spesso praticando i fondamenti che tutti sanno che dovrebbero fare, ma trovano troppo noioso o basilare per esercitarsi regolarmente. Pubblicità

È come fare 120 chiamate di vendita al giorno. Non c'è niente di sexy in questo, ma funziona. Non è necessario reinventare i fondamenti. Devi impegnarti per loro. Fai più di ciò che già funziona. (1)

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su JamesClear.com. NOTE

1. Grazie ai lettori Roshni, Sebastian e Jonathan per aver suggerito questo argomento. Come sempre, mi piace sentire parlare degli argomenti di cui vorresti che scrivessi e dare il benvenuto a qualsiasi tuo feedback su come rendere il mio lavoro più utile.

Credito fotografico in primo piano: Julie Edgley tramite flickr.com